Angstige Herinneringen Aanpakkenen

Angstige herinneringen aanpakkenen, hoe doe je dat?
Herinneringen die je angst aanjagen kunnen je je hele leven blijven achtervolgen. De herinneringen wegdrukken helpt niet, ze komen toch weer naar boven.

Er is gelukkig een eenvoudige methode om jouw angstige herinneringen aan te passen. Met deze methode zal je angst als het ware wegebben.

Angstige herinneringen aanpakken

  • Stap 1.
    Denk aan een herinnering waarover jij nog steeds je angst voelt.

  • Stap 2.
    Bemerk wat je ziet als je terug denkt.

  • Stap 3.
    Waar zie jij het beeld als je terug denkt?
    Recht voor je?
    Schuin rechts voor je of schuin links voor je?
    Schuin links naar beneden of schuin rechts naar beneden?

  • Stap 4.
    Bekijk het beeld terwijl jij jezelf daarin ziet staan.
    Je kijkt als het ware van een afstand naar jezelf.

  • Stap 5.
    Plaats het beeld verder weg.

  • Stap 6.
    Verander de kleuren van het beeld in zwart / wit.
    Maak het beeld doffer.

  • Stap 7.
    Plaats een lijst om het beeld.

  • Stap 8.
    Bemerk hoe je angst nu is weggeëbd.

  • Stap 9.
    Is er nog iets van angst over?
    Geef het beeld dan een andere plek of plaats het verder weg.
    Pas de plek van het beeld aan totdat je angst weg is.

  • Stap 10.
    Als er nog meer herinneringen zijn die met de zelfde angst te maken hebben, herhaal dan stap 1 t/m 8 voor nog 3 herinneringen.




    Meer oefeningen die je kunnen helpen kan je vinden in de
    Voel je goed met Morpheus manual.

    Voel je goed Klik hier
















    Angstige herinneringen aanpakkenen Disclaimer
    Angstaanvallen Informatie
    angststoornis Informatie



    Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.