Energie én ontspanning
binnen enkele minuten

Hoe lijkt het je om met een eenvoudige oefening snel en eenvoudig energie en alertheid op te doen, terwijl je ook ontspannen wordt?

Deze oefening kan je vooral gebruiken wanneer jij je aandacht erbij moet houden: tijdens het autorijden, wanneer je bij een vergadering of training oplettend wilt luisteren.

Dit is ook een ideale oefening wanneer je vermoeid of gespannen bent en je toch je geconcentreerd wilt blijven.

De sleutel tot energie én ontspanning is een eenvoudige toe te passen ademhalingsoefening.

Energie én ontspanning ademhaling

    Stap 1
    Adem door je neus zo snel en zo diep mogelijk in totdat je longen geheel gevuld zijn.

    Stap 2
    Adem door je mond zo gecontroleerd en zo langzaam mogelijk uit.

    Stap 3
    Adem weer zo snel en zo diep mogelijk in door je neus.

    Stap 4
    Adem zo langzaam en zo lang mogelijk uit.



Doe deze ademhalingsoefening enkele minuten en je zult merken dat je energie hebt terwijl je toch ontspannen bent.

Ademhaling is heel belangrijk voor je gezondheid en vitaliteit.

In de meeste gevallen haal je echter onbewust, automatisch en oppervlakkig adem. Dit kan leiden tot ontsteking van de luchtwegen en andere ziekten door ophoping van slijm en afvalstoffen in deze luchtwegen.

Door diepe ademhaling gaan de longen beter functioneren en voel jij je beter.




Voel je goed met Morpheus Manual
In deze manual leg ik in een keur van oefeningen, op duidelijke wijze stap voor stap uit.

Zodat jij je eindelijk weer goed kan voelen.

Klik nu hier
voor meer informatie


Iedereen kan de oefeningen uit deze manual toepassen!












Entire contents copyright © Morpheus Institute. All rights reserved.