Faalangst verminderen


Faalangst verminderen

Wil jij graag je faalangst verminderen? Ik leg hier uit hoe jij dat het beste kunt doen.

Wanneer je last hebt van angst om te falen, dan komt je angst vooral opzetten juist op die momenten dat je goed wilt presteren.

Je kunt er echter al lang van te voren op een sluimerende manier last van hebben.

Het zit dan al in je achterhoofd en maakt dat jij juist andere dingen gaat doen dan je goed voorbereiden.

Om te beginnen zal ik een beknopte beschrijving van de faalangst symptomen geven.

Lichamelijke faalangst symptomen


  • Trillen
    Faalangst verminderen kan jij ook
  • Knikkende knieën
  • Je hart klopt in je keel
  • Je krijgt het heel warm
  • Je hoofd wordt rood
  • Je begint te zweten
  • Je krijgt maagpijn
  • Van de zenuwen kan je niets meer eten
  • Je hebt een misselijk gevoel
  • Iedere keer weer moet je naar het toilet
  • Ver van te voren begin je al slecht te slapen


Psychische symptomen
  • Je bent snel geïrriteerd
  • Je bent veel aan het piekeren
  • Je hebt last van gevoelens van radeloosheid
  • Je krijgt last van uitstelgedrag. Je zoekt afleiding om maar niet te hoeven denken aan hetgeen je moet gaan doen.
  • Je kunt je maar moeilijk concentreren.
  • Er spelen voortdurend gedachtes door je hoofd waarin je ziet dat het verkeerd gaat.
  • Je kunt niet meer helder denken. Het kan zelfs zo zijn dat je gewoon alles vergeten bent. Dit wordt een black-out genoemd.
  • Je begint te stotteren of kan niet meer uit je woorden komen.


Faalangst tips

Praten over je angst.
Vaak lucht het op wanneer je praat over je gevoelens en open bent over je angst om te falen.

Ademhalingsoefening
Wanneer je last hebt van angstgevoelens, dan ontstaat er in je lichaam de vlucht-vecht reactie.

Je lichaam gaat zich dan opmaken om in actie te komen. Als gevolg daarvan ga je snel door je mond ademen.

En door deze, automatische, reactie krijg je nog meer angstgevoelens.

Wanneer je echter je ademhaling aanpast, dan zal deze vlucht-vecht reactie snel afnemen waardoor jouw angstgevoelens ook snel minder zullen worden.

Ik heb hier voor je een ademhalingstechniek die zeker werkt om jouw angst te reduceren.

Deze ademhalingstechniek wordt gebruikt door de Amerikaanse mariniers (Navy Seals) die 4x4 box-breathing wordt genoemd.

Deze elite soldaten moeten ook onder de moeilijkste omstandigheden helder blijven denken en doen wat ze moeten doen.

De 4x4 box-breathing techniek gaat als volgt:
  • Adem rustig door je neus 4 tellen in.
  • Houd je adem 4 tellen vast.
  • Adem rustig in 4 tellen door je neus uit.
  • Wacht 4 tellen met opnieuw inademen.





Probeer te relativeren
De wereld vergaat echt niet mocht het wel mis gaan. Bedenk eens: wat is het ergste dat er kan gebeuren?



Helpen de hierboven beschreven tips niet voor het faalangst verminderen? Lees dan hieronder wat de oorzaak is van jouw faalangst.

Dan weet ook jij wat je moet doen om je angst voor eens en altijd achter je te laten.

Faalangst oorzaak

In het Verre Oosten is al vele duizenden jaren bekend dat de oorzaak van angsten gezocht moet worden in onverwerkte emoties.

En dat deze onverwerkte emoties verstoringen veroorzaken in het energiesysteem van je lichaam.

In een Chinees boek dat meer dan 5000 jaar geleden is geschreven staat de werking van het energiesysteem van het lichaam al beschreven.

Zolang jouw energiesysteem vrij is van deze verstoringen voel jij je goed. Je hebt dan geen last van onbegrijpelijke angsten waar je maar niet vanaf kunt komen.

Heb je echter last van verstoringen in je energiesysteem, dan krijg je last van emotionele klachten. Zoals bijvoorbeeld angst om te falen.

Met alle bijbehorende lichamelijke en psychische symptomen.

De verstoringen in je energiesysteem zijn de reden dat je last blijft houden van je angst om te falen.

Worden echter de verstoringen in het energiesysteem van je lichaam opgelost, dan ben jij verlost van je klachten.

Wil jij weten hoe jij je angst om te falen kunt aanpakken? Ga dan naar …

faalangst oplossing






























Als gevolg van faalangst kan je uitstelgedrag gaan vertonen. Je gaat je dan bezighouden met andere zaken om maar niet te hoeven denken aan wat je moet doen. En aan wat er allemaal fout zou kunnen gaan. Hierdoor krijg je alleen maar stress.

Je kunt last hebben van faalangst op school of op je werk.

Je angsten kunnen ook opspelen bij tentamen, examen, rijexamen of zelfs rijlessen.

Gebruik de tips en informatie hierboven om minder last te hebben van je angst. Dat is beter voor je en belangrijk voor het goed presteren.

Negatieve faalangst werkt juist tegen je terwijl positieve faalangst in je voordeel werkt. Je gaat daardoor juist beter presteren daardoor.

Met faalangst is het juist moeilijker voor je om het goed te doen. Met een angstgevoel presteren valt niet mee.

Het niet kunnen voldoen aan je eigen verwachtingen maakt dat je hier last van kunt krijgen.


Faalangst > Faalangst Boek > Minder Faalangst














home
Faalangst Verminderen Disclaimer

Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.