Laat stress wegvloeien



Met deze eenvoudige techniek ben je in staat om binnen enkele minuten je stress te verminderen.

Heb je er wel eens bij stil gestaan wat je natuurlijke reactie is op schokkend nieuws? Of wanneer je tijdens een examen je aan het concentreren bent?

De kans is groot dat je je handpalm tegen je voorhoofd houd. Deze reactie is gebaseerd op de wijsheid van je lichaam.

Eén van de lichamelijke reacties van stress is het sturen van bloed, naar de spieren. Dit is onderdeel van de zogenaamde vecht-vlucht respons. Je moet klaar zijn om snel in actie komen om mogelijke bedreigingen het hoofd te bieden.

Er stroomt wordt dan ook bloed onttrokken aan de hersenen. Daarom denk je ook niet meer zo helder wanneer je onder spanning staat.

Laat Stress Wegvloeien
(afbeelding DNAinfo/Nicole Bode )


Wanneer je echter je beide handpalmen op je voorhoofd legt, dan stimuleer jij de lokale energiepunten.

Je lichaam krijgt hierdoor als het ware de opdracht om de ‘vecht-vlucht’ respons te stoppen.

Afhankelijk van de mate van stress zal door je handen op je voorhoofd te leggen je stress wegzakken. Het kan 10 seconden duren of enkele minuten duren voordat de stress weg is.

Als je met je vingers het kloppen van je hartslag op de voorhoofd voelt, is de stress verdwenen.

Dit is daarmee een snelle en effectieve manier om stress te verminderen.

Hiermee houdt het goede nieuws niet op.

Wanneer je op deze manier omgaat met stress, zal je lichaam leren om niet meer in de ‘vecht-vlucht’ respons te schieten bij bepaalde situaties.

Je zult dus steeds beter in staat zijn om kalm te blijven. Ook in situaties die voorheen stress veroorzakend waren.

Nog een tip: lig je in bed maar kan je de slaap niet vatten door stressvolle gedachten, plaats dan je handen op je voorhoofd en je zult rustig in slaap vallen.

Laat je stress wegvloeien en voel je goed.

Jan Heering
Master Coach
Morpheus Instituut















Stress wegvloeien Disclaimer
Stress Puistjes
Morpheus Emotionele Bevrijding Home
Wikipedia



Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.