Meest Depressieve Dag


Meest depressieve dag - Maandag 15 januari

Als we de Britse psycholoog Cliff Arnall moeten geloven is de derde maandag in januari de dag waarop je stemming het somberst is. Psycholoog Cliff Arnall die gespecialiseerd is in depressies heeft dit door middel van een wetenschappelijke berekening aan kunnen tonen.

Velen voelen zich bedrukt, neerslachtig of zwaarmoedig op de derde maandag in Januari volgens het onderzoek van psycholoog Arnall.

De term die hij voor deze dag heeft bedacht is Blue Monday, in goed Nederlands blauwe maandag.

Oorzaken voor deze bedrukte, neerslachtige en zwaarmoedige gevoelens zouden volgens Arnall zijn:

  • Het donkere, slechte weer in januari
  • Goede voornemens die alweer losgelaten zijn
  • Geldgebrek door de dure feestdagen in December
  • De eerste rekeningen van het jaar vallen weer op de mat



De formule van Arnall:

[W + (D – d)] x T^Q) / (M x N)

De W is een maat voor het weer, de d voor de schuld, de T voor hoe lang geleden het kerst was, de Q staat voor hoe goed men nog de goede voornemens volhoudt, de M voor het motivatieniveau en de N voor het gevoel om actie te ondernemen. Waar de D voor staat is niet geheel duidelijk. Het narekenen van de formule is dus een lastig karwei.



Wat kan je doen aan bedrukte, neerslachtige en zwaarmoedige gevoelens
Besef allereerst dat deze somberste Maandag van het jaar vanzelf weer voorbij gaat. Net zoals jouw depressieve gevoelens minder zullen worden.

Zaken waarmee jij je sombere stemming van de meest depressieve dag van het jaar kunt aanpakken zijn:

  • Zorg dat je uitgerust bent
    Ga op tijd naar bed zodat je voldoende slaap krijgt
  • Zorg voor voldoende licht
    Maak in de donkere dagen van december en januari overdag een wandeling zodat je voldoende in het licht bent.
  • Pak je sombere stemming aan
    Je kunt natuurlijk ook zelf aan de slag gaan om die sombere stemming van je af te schudden. Eén van de beste manieren die je hiervoor kunt gebruiken is de 'Je stemming verbeter je zo' manual.



Je stemming verbeter je zo

In ‘Je stemming verbeter je zo’ leg ik uit hoe jij snel en eenvoudig met een paar gemakkelijke oefeningen uit een negatieve stemming kunt stappen. En ervoor kunt kiezen hoe jij je gaat voelen!

Ik leg stap voor stap op duidelijke wijze uit wat je moet doen. De methode omvat 3 simpele oefeningen.

Je hoeft niet veel door te lezen, je kunt er zo mee aan de slag.

Daarom vraag ik dan ook voor deze kleine techniek ook maar een kleine prijs.

Tijdelijk slechts €7,95!



Let op: Dit is een tijdelijke aanbieding!




En vergeet niet!

Je leven is nu
maak er iets moois van!


Jan Heering


















Meest Depressieve Dag Disclaimer



Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.