Malende gedachten stop je zo
Malende gedachten, wie heeft ze niet?
Ik wel in ieder geval wel af en toe.
Die gedachten die maar door blijven malen en waar je niet van kunt ontsnappen kunnen je stemming flink omlaaghalen.
En weet je wat het ergste is ervan?
De ene gedachte die de andere opvolgt versterkt de gedachtegang meer en meer.
Er ontstaat als het ware een niet te stoppen momentum.
De gedachten volgen elkaar op.
Herhalen elkaar.
Je blijft in een kringetje malen.
En je komt er niet meer uit als je niet oppast.
Je kunt er dan uren of dagen last van hebben.
Ik had er kortgeleden last van.
Op een nacht werd ik om half 2 opgebeld door de moeder van mijn kinderen.
Die vertelde dat mijn dochter, van 15 die normaal altijd voor 9 uur ’s avonds thuis is, nog steeds niet thuis was.
En dat de politie, die ze al had ingeschakeld, haar niet kon vinden.
Hierdoor werden de malende gedachten bij mij flink aan de gang gezet.
En die gingen van kwaad naar erger en ik begon mij steeds meer zorgen te maken.
Gelukkig werd ik die nacht tegen 3 uur gebeld dat mijn dochter weer thuis was en er verder niets was gebeurd.
Dat gaf een enorm gevoel van opluchting.
Echter, toen ik naar bed ging kon ik nog steeds de slaap niet vatten omdat de gedachten over hoe het af had kunnen lopen en wat ik tegen mijn dochter zou zeggen als ik haar weer zag maar door bleven gaan.
De gedachten hadden zo’n momentum opgebouwd dat ze niet meer te stoppen waren.
Uiteindelijk viel ik toch in slaap.
Vaak is slaap een uitstekend middel om jezelf te resetten.
Meestal begin je de volgende dag opnieuw, zonder de sores van de dag daarvoor.
Echter, het kan ook gebeuren dat slaap dit effect niet heeft en dan begin je bij het wakker worden gelijk weer waar je gebleven was met het doormalen.
Dat had ik dus ook.
Maar toen bedacht ik opeens dat ik er ook voor kon kiezen om die doormalende gedachten te stoppen.
En hoewel ze er al een enorme hoeveelheid momentum hadden bereikt door al die uren dat ze door mijn hoofd spookten, kon ik ze toch snel stoppen.
Het is niet verstandig om zo lang door te blijven malen.
Des te langer je dat doet, des te moeilijker het is om het te stoppen.
Volgens Abraham-Hicks is een minuut al voldoende om gedachten genoeg momentum te laten opdoen om door te blijven malen.
Dus wat te doen?
Wanneer je weer last hebt van malende gedachten, stop ze dan zo snel mogelijk.
Beseffen dat die malende gedachten er zijn is de eerste stap.
Bedenken dat je ze kunt stoppen is de tweede stap. Helaas had ik daar toen midden in de nacht even niet aan gedacht.
Derde stap is je malende gedachten daadwerkelijk stoppen.
Is best wel eenvoudig eigenlijk.
Hoe je dat doet lees je in 'Malende gedachten stop je zo'.
Stop je malende gedachten en voel je weer goed!
Malende gedachten stop je zo
De methode die ik uitleg is compact en snel onder de knie te krijgen. Er is niet veel te lezen, je kunt er zo mee aan de slag.
Daarom vraag ik dan ook voor deze kleine techniek ook maar een kleine prijs.
Tijdelijk
Hoeveel is een methode waarmee jij eindelijk rust in je hoofd kunt hebben echt waard?
Wil jij ook jouw malende gedachten stoppen? Bestel dan nu.
Dit is een tijdelijke aanbieding. Bestel voordat het te laat is!
bestel nu
En vergeet niet!
Je leven is nu
maak er iets moois van!
Jan Heering
De oorzaak van malende gedachten kan je vinden in een situatie of gebeurtenis die emotie, vaak een negatieve emotie, oproept.
Als gevolg van die situatie of gebeurtenis komt er een gedachte omhoog. Meestal is dit een negatieve gedachte.
En die gedachte roept de volgende gedachte weer op, en zo gaat dat door.
Als gevolg van die al die gedachten is dat er een enorm momentum wordt opgebouwd van gedachten die elkaar oproepen én versterken.
En dit kan zo hevig worden dat je het niet meer stop kunt zetten.
Die gedachten blijven elkaar opvolgen en jij wordt minder en minder blij.
Daarom is het zo belangrijk dat je gedachten die je niet wilt en die kunnen gaan malen stopt voordat ze dat momentum opbouwen.
Je kunt ook door stress malende gedachten hebben. De stressopwekkende situatie maakt dat je negatieve gedachten krijgt die elkaar blijven opvolgen.
De beste tips tegen malende gedachten die ik je kan geven zijn; stop ze zodra je ze bemerkt en stop ze snel.
Wat zijn malende gedachten heb ik hierboven uitgelegd. Daar kan je ook lezen hoe jij er snel vanaf kunt komen.
Malende gedachten stoppen kan jij ook als jij ten eerste bemerkt dat jij ze hebt, en ten tweede besluit om ze te stoppen.
Pagina geupdate op 17-4-2024.
Auteur: Jan Heering
Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en is internationaal auteur.
Hij is onder meer gediplomeerd NLP Master Coach en Time Line Therapeut.
Jan is gespecialiseerd in het snel oplossen van angst, stress en negatieve gedachten.
Hij heeft zelf zijn stress na een lange zoektocht overwonnen.
Jan heeft meer dan 30 boeken en een groot aantal cursussen op zijn naam staan.
Voor meer achtergrondinformatie over Jan's werk en om te zien hoe hij gecertificeerd is als NLP Master Coach bij verschillende gerenommeerde instellingen, klik hier.
