Ruim je negatieve gedachten op

Je hebt last van de negatieve gedachten die in je hoofd rondspoken? Deze negatieve gedachten kunnen je humeur en leven danig beïnvloeden.

Het beste kan je er dan ook voor zorgen om deze ongewenste gedachten weg te werken. Met de volgende techniek kan je stap voor stap op een eenvoudige manier je negatieve gedachten opruimen.

Ruim je negatieve gedachten op

Stap 2.
Maak een beeld van deze negatieve gedachte. Als je alleen negatieve gevoelens of geluiden ervaart, stel dan voor hoe die eruit zouden zien.

Stap 3.
Maak in je gedachte een voorstelling van een vuilnisbak.
Is de vuilnisbak groot of klein?
Welke vorm heeft de vuilnisbak?
Welke kleur heeft de vuilnis bak?

Stap 4.
Maak in je voorstelling de vuilnisbak open en gooi je negatieve gedachtes in je verbeelding in de vuilnisbak.

Stel je voor dat je ‘plof’ hoort als de negatieve gedachte in de vuilnisbak belandt.

Stap 5.
Doe de deksel op de vuilnisbak wanneer je klaar bent.

Stap 6.
Voel je goed bij de gedachte dat alles wat er in wordt gegooid wordt opgelost door de vuilnisbak.

Gebruik de vuilnisbak iedere keer wanneer negatieve gedachten omhoog komen.

Voel je goed met Morpheus Manual
In deze manual leg ik in een keur van oefeningen, zoals bovenstaande oefening, op duidelijke wijze stap voor stap uit.

Zodat jij je eindelijk weer goed kan voelen.

Iedereen kan de oefeningen uit deze manual toepassen!