Spiertesten doe je zo

Met spiertesten is het mogelijk om de beperkingen van het bewuste te omzeilen en direct contact te maken met je onderbewuste.

Je onderbewuste dat alles weet.


dr. George Goodheart

Het spiertesten is in de jaren 60 ontwikkeld door dr. George Goodheart. 

Daarna heeft dr. John Diamond deze techniek verder ontwikkeld.

Zij ontdekten, onder andere, dat een spier minder sterk wordt wanneer er een incongruentie optreedt.

Het is gebleken dat dit fenomeen bij iedereen en in elke spier van het lichaam plaatsvindt.

 Je kunt hierdoor bijvoorbeeld testen of het lichaam congruent is met specifieke affirmaties.



dr Daniel Monti


Spiertesten is wetenschappelijk onderzocht door dr. Daniel Monti, psychiater en voorzitter van het departement van Integrative Medicine van Jefferson Medical School van Philadelphia in de USA. 

In zijn wetenschappelijke onderzoek ‘Perceptual and Motor Skills’ werd wetenschappelijk bewezen dat spiertesten werken.




Het spiertesten kan op vele verschillende manieren plaatsvinden. 

Eén van deze manieren is wanneer de therapeut drukt tegen de recht uitgestoken arm van de cliënt.



Een andere methode is de zogenaamde O-ring methode. Deze methode is ook te gebruiken als zelfhulp methode. 



Daarnaast is deze methode ook zeer bruikbaar bij het testen van een cliënt door een therapeut. 

Ik heb zelf deze methode veel toegepast bij het behandelen van mijn cliënten.

Wanneer deze methode door de therapeut wordt toegepast maakt de cliënt van wijsvinger en duim een O–ring. 

De therapeut bepaald de kracht waarmee de wijsvinger en duim op elkaar worden gedrukt waarna hij vragen gaat stellen. 



Wanneer de druk tussen vinger en duim vermindert weet de therapeut dat er een incongruentie is opgetreden. 

En kan hij aan de hand van dit resultaat de verdere behandeling voortzetten.




Wanneer je spiertesten bij jezelf wilt toepassen is de O-ring methode aan te bevelen.



Deze gaat dan als volgt:

Maak een cirkel van duim en wijsvinger

Doe het zelfde met duim en wijsvinger van de andere hand zodat er als het ware een schakel van een ketting ontstaat.

Houd duim en wijsvinger met stevige druk op elkaar. 



Zeg nu hardop:

“Ik ben ……….(zeg je naam)” en trek terwijl je dit doet beide armen uit elkaar zodat er kracht op de O-ringen komt te staan.


Het is niet nodig om dit uit elkaar trekken te forceren, voel alleen of de O-ringen stevig in elkaar zitten. Je moet ook niet denken “de schakels blijven dicht” of iets dergelijks. Dit beïnvloedt het testen.

Als het goed is voelen de O- ringen stevig aan en gaan de schakels niet open. In het begin is het een kwestie van leren aanvoelen. 

Oefen een aantal keren hiermee om het goede gevoel te pakken te krijgen.

Wanneer je een uitspraak test met spiertesten hoef je je alleen maar daarop te focussen. Het is niet nodig om daar verder / dieper over na te denken.

Nu gaan we een incongruentie testen, iets waarvan jij zeker weet dat het niet waar is.

Houd duim en wijsvinger met stevige druk op elkaar. 

Zeg nu tegen jezelf:

“Ik ben ……….(zeg de naam van iemand anders, bijvoorbeeld Sinterklaas)” en trek terwijl je dit doet beide armen uit elkaar zodat er kracht op de O-ringen komt te staan.

Als het goed is voel je een duidelijk verschil in stevigheid van de kracht waarmee de duim en wijsvinger op elkaar worden gedrukt en lukt het je eenvoudig om één van de O-ringen open te trekken.

Het vraagt meestal een paar maal oefenen voordat je het gevoel te pakken hebt. 

Doe dat dus nu en doe de bovenstaande oefeningen een paar keer zodat je het gevoel in je vingers krijgt.

Heb je de oefeningen gedaan en het gevoel te pakken? Goed zo, dan kan je nu verder.

Of gebeurde bij jouw precies het tegenover gestelde? Dan ben je geswitcht. Je test dan sterk bij een incongruentie en omgekeerd.

De oplossing hiervoor is het drinken van een paar slokken water. Mocht dit niet werken, doe dan de Cross Crawl oefening.

Wanneer je begint met spiertesten kan je het beste 2 tot 3 verschillende testen doen om zeker te weten dat je al dan niet geswitcht bent.

Je test dan op:

“Ik ben ……….(zeg je naam).” sterk

“Ik ben ……….(zeg de naam van iemand anders).” zwak

“Ik ben hier.” sterk

“Ik ben daar. ” (kijk naar een plek verder op of 

denk aan een andere plaats) zwak

“Ja.” Sterk

“Nee.” Zwak

Wanneer je niet helemaal zeker bent van jezelf bij het spiertesten, dan kan je dat ook testen.

Zeg hardop:

“Ik kan de spiertest doen.”

“Ik kan deze spiertest goed doen.”

“Het is goed voor mij om de spiertest te doen.”

“Spiertesten werkt.”

Je kunt zelf ook een affirmatie bedenken voor een bepaalde twijfel of onzekerheid waarmee je zit.

Mocht je zwak testen ( de O-ring gaat dan dus open) op een bepaalde uitspraak, dan kan je dit aanpakken met behulp van Energie Therapie zoals bijvoorbeeld EFT of EB.