Verander Ongewenste Gewoontes Gemakkelijk

Het Swish patroon is een eenvoudige oefening waarmee jij je gedrag en gewoontes gemakkelijk kunt veranderen.

De naam van deze oefening is gebaseerd op het geluid dat deze techniek met zich meebrengt: swiiissh

Swish patroon:

1. Vorm een beeld van een gewoonte / gedrag dat je wilt veranderen (huidige situatie). Neem dit beeld waar alsof je erin staat.

2. Maak een beeld van de gewoonte / gedrag wat je zou willen hebben / doen (gewenste situatie). Neem dit beeld waar van een afstand (je kijkt naar jezelf vanaf een afstand).

3. Verander het beeld van de gewenste situatie. Maak het beeld groter, maak de kleuren feller, verander de locatie, enz. totdat het beeld optimaal voor jou is.

4. Plaats het oude (ongewenste) beeld voor in je gezichtsveld en neem het waar alsof je erin staat.

5. Plaats in de linker beneden hoek van het oude beeld het nieuwe gewenste beeld. Maak dit gewenste beeld klein, donker en dof.

6. Trek met een vlugge beweging in één keer het kleine gewenste beeld over het ongewenste oude beeld en laat het oude beeld in de verte verdwijnen.

Tijdens de overgang van de beelden maak je het geluid ‘swiiisshh.

Neem het gewenste beeld van een afstand waar in zijn volle helderheid en kleur.

Herhaal stap 5 en 6 minimaal 5 keer.

Geniet van het resultaat.

Voel je goed met Morpheus Manual
In deze manual leg ik in een keur van oefeningen, zoals bovenstaande oefening, op duidelijke wijze stap voor stap uit.

Zodat jij je eindelijk weer goed kan voelen.

Iedereen kan de oefeningen uit deze manual toepassen!