Back to Back Issues Page
, De 60 seconden stressverminderraar
July 26, 2023


Hai,

De '60 seconden stressverminderaar' is een eenvoudige maar effectieve oefening om je te helpen ontspannen en in het moment te zijn.

In een wereld vol hectiek en afleiding biedt deze oefening een moment van rust en bewustzijn.

Ontdek hoe je met je zintuigen je directe omgeving kunt ervaren en zo stressfactoren even naar de achtergrond kunt laten verdwijnen.

De 60 seconden stressverminderraar

Richt je op je directe omgeving en verbind je met het huidige moment.

Let op:

  • vijf dingen die je kunt zien.

  • vier dingen die je kunt aanraken.

  • drie dingen die je kunt horen.

  • twee dingen die je kunt ruiken

  • één ding dat je kunt proeven.


    Je zult merken dat je rustiger bent nu je weer in het NU bent.

    Deze eenvoudige oefening helpt je aandacht te verleggen van stressfactoren naar het heden.




    En vergeet niet!

    Je leven is nu
    maak er iets moois van!

    Jan Heering














    Je ontvangt de tips en aanbiedingen van Morpheus omdat je lezer van het Morpheus E-zine bent. Stel je geen prijs meer op deze waardevolle tips en aanbiedingen, dan kan jij je afmelden met de link hieronder.

    • Back to Back Issues Page