Hai,

Soms zijn er van die dagen dat het niet lekker loopt.

Dat het tegen zit, dat je het (te) druk hebt en je stemming daardoor daalt.

Je begint gestrest te worden als je niet oppast.

Wat te doen?

Er is een simpele manier om hier iets aan te doen.

Een manier waarbij je je dag als het ware kunt resetten.

Zodat je met een (veel) betere stemming verder kunt gaan met je dag.

En als jouw stemming beter is, dan:

• Heeft stress veel minder invloed op je.
• Lijkt alles veel beter te lopen.
• Verbeteren je relaties met anderen door de positieve sfeer die je met je meedraagt.
• Ben je productiever.

Ben je inmiddels overtuigd?

Dan komt hier een simpele oefening om dat allemaal te bereiken.

Reset je dag - verbeter je stemming oefening:

Bemerk hoe je je nu voelt. Op een schaal van 0 tot 10, waarbij 0 super depressief is en 10 euforisch.

Ga staan.

Strek je armen omhoog naar het plafond, en reik zo ver mogelijk achter je. Kijk uit dat je niet achterover valt.

Trek je mondhoeken omhoog, naar je oren. Je maakt dus een glimlach, mocht je het nog niet begrijpen.

Blijf 10 - 20 seconden zo staan.

Ga weer gewoon staan of ga zitten. Bemerk hoe je je nu voelt, op een schaal van 0-10.

Waarschijnlijk heb je nu een hogere score dan daarnet.

Dat voelt goed. Toch?

Afsluitend:

Dus wat doe je de volgende keer als je dag niet zo lekker loopt?

Juist, je veters strikken.

Grapje.

Ik bedoel natuurlijk, doe dan deze simpele oefening.

Reset je dag en voel je goed!

Benieuwd hoe jij dat ook kunt hebben? Klik hier voor meer informatie

En vergeet niet!

Je leven is nu
maak er iets moois van!

Jan Heering

Je ontvangt de tips en aanbiedingen van Morpheus omdat je lezer van het Morpheus E-zine bent. Stel je geen prijs meer op deze waardevolle tips en aanbiedingen, dan kan jij je afmelden met de link hieronder.