Stress verminderen door lachen

Het lijkt misschien lastig wanneer je last van stress hebt, maar jij kunt het vast ook.

Meer lachen.

Onderzoekers hebben aangetoond dat bij lachen endorfine vrijkomt in je lichaam.

Endorfine is een neurotransmitter.

Door endorfine ga jij je rustiger voelen omdat de aanmaak van adrenaline en cortisol, ook wel de stresshormonen genoemd, wordt tegengegaan.

Endorfine zorgt tevens voor een geluksgevoel en vermindert angstgevoelens.

Lach dus meer.

Dat kan je bijvoorbeeld doen door naar een grappige film te kijken. Of naar leuke filmpjes op Youtube of facebook.

Of door gewoon aan een grappige situatie te denken.

En dat probleem waardoor je nu gestrest bent?

Wanneer je daar later aan terugdenkt, dan kan je er waarschijnlijk om lachen.

 Dus waarom er nu niet om lachen?

Lach wat meer en verminder je stress!

Jan Heering

Heb je meer oefeningen nodig voor stress verminderen?

Dan heb ik iets voor je.....

Tijdelijke aanbieding

In ‘Ontstress Jezelf’ beschrijf ik maar liefst 11 eenvoudig toepasbare oefeningen waarmee jij snel stress verminderen kunt.

 
Bestel nu

Tijdelijk slechts €11

(normale prijs 16,00)

Na bestelling kan je dit eboek direct downloaden en kan je binnen 5 minuten je stress verminderen.

De verminder stress oefeningen beschreven in 'Ontstress jezelf" werken snel.

Met deze oefeningen kan je direct stress verminderen.

Dat is toch wat je wilt? Meteen stress verminderen?

Bestel nu Ontstress Jezelf

Wat kalmeert stress?

Je kunt stress kalmeren door:

1. Naar buiten te gaan.

Maak een wandeling, als het kan in de natuur.

2. Doe een stress verminderende ademhalingsoefening. 

Adem in door je neus. Adem 2x zo langzaam uit door je neus.

Dus bijvoorbeeld 3 seconden inademen, dan adem je in 6 seconden uit.

3. Los de onderliggende oorzaak van je stressgevoelens op.

De onderliggende oorzaak van stress is te vinden in verstoringen in het energiesysteem van je lichaam. Worden deze verstoringen opgelost, dan zullen je stressgevoelens verminderen of geheel verdwijnen.

Hoe je dat doet lees je hier.

Heb je meer stress verminderen tips nodig?

Heb je toch nog meer stress verminderen tips nodig? Ga dan naar deze stress tips. Daar vind je een uitgebreid overzicht over stress verlagen en kan je vele stress tips vinden.

Entire contents copyright © Morpheus Institute. All rights reserved.

sitemap

home

wiki

Disclaimer stress verminderen met lachen

Auteur: Jan Heering

Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en auteur. Hij is  gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress. Hij heeft meer dan 30 boeken op zijn naam staan.