| Back to Back Issues Page |
 |
|
, dit doe jij toch niet? November 14, 2023 |
Hoop ik.
Waar heb ik het over?
Over ademen door je mond.
Onderzoek toont aan dat mond ademen stressniveaus kan verhogen, terwijl bewuste neusademhaling juist het tegenovergestelde effect heeft.
Dit komt omdat je neus stikstofmonoxide bevat, een gas dat de longen verwijdt en de zuurstofopname bevordert.
Het helpt ook bij het reguleren van de bloeddruk en heeft een kalmerend effect.
Bovendien activeert neusademhaling het diafragma, de belangrijkste ademhalingsspier, en stimuleert het het parasympathische zenuwstelsel.
De parasympathische activering staat bekend om zijn ontspannende effecten, terwijl mondademhaling vaak geassocieerd wordt met de activering van het sympathische zenuwstelsel, dat het 'vecht-of-vlucht'-respons in gang zet, wat stress kan verhogen.
Dus denk eraan, door je neus ademhalen.
Dan zakt stress vanzelf weg!
Aanbieding
Het kan altijd sneller.
Zo ook met je klachten aanpakken.
Faster EFT is een razend snelle methode om je klachten op een snelle én eenvoudig manier aan te pakken.
NU met €5,00 korting t/m 16 november! Email coachingWil je begeleiding om klachten achter je te laten en/of je doelen te bereiken? Ontvang waardevolle ondersteuning van Jan via e-mail, waardoor je snelle vooruitgang boekt.Klik voor meer info / nu boeken Uplevel 1:1 coachingOp zoek naar effectieve 1-op-1 begeleiding om jouw doelen snel te bereiken? Jan biedt persoonlijke begeleiding, zowel in persoon als via Skype, om je vlug vooruit te helpen.
En vergeet niet:
|
| Back to Back Issues Page |