Ik heb een heel eenvoudige antistress oefening voor je.
Je hebt dit vast wel eens gedaan.
Toen deed je het omdat waarschijnlijk je het koud had.
Je kunt het echter ook doen om je stress te verlagen.
Waar heb ik het over?
Ik heb het over in je handen wrijven.
Ben je gestrest en je wrijft een minuutje in je handen op een dusdanige manier dat ze warm worden, dan zal je merken dat je stressniveau aanmerkelijk gedaald is.
Er zijn een paar redenen waarom het wrijven van je handen om ze te verwarmen kan helpen bij het verlagen van stress:
Het is een eenvoudige, toegankelijke manier om wat ontspanning en rust te vinden bij stressmomenten en kan bijdragen aan een algemeen lager stressniveau.
Nu weet je het: ben je gestrest, wrijf stevig in je handen!
Wil jij minder stress en meer energie? Bekijk dan deze video waarin mijn collega Alex van Galen uitlegt hoe je dat met eenvoudige oefeningen kunt bereiken.
Dit artikel is bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies. Als de symptomen aanhouden, ernstig ongemak veroorzaken of gepaard gaan met andere symptomen, is het raadzaam om contact op te nemen met je huisarts.
Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.
Auteur: Jan Heering
Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en auteur. Hij is gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress. Hij heeft meer dan 30 boeken op zijn naam staan.