Onrustig Gevoel
Heb je daar last van?

Onrustig gevoel

Er raast een gevoel van onrust door je lijf, een gevoel van onbehagen.

Je bent gespannen.

Je kunt niet stilzitten.

Je tracht het gevoel te verdringen door afleiding te zoeken door iets te lezen, te computeren of naar de tv te kijken, maar dat lukt niet.

Voortduren schieten er allerlei gedachtes door je hoofd. Het lukt je niet om je denken stil te zetten.

Je hebt last van hartkloppingen.

Je hebt een drukkend gevoel op je borst.

In bed ben je aan het piekeren

Je kunt slecht slapen. En als je al slaapt, dan rust je er niet van uit.

Je hebt problemen om je te concentreren.

Je hebt last van spierpijn.

Je bent misselijk.



Meest gegeven adviezen bij een onrustig gevoel

Sta stil bij het hier en nu
Probeer om minder op de automatische piloot te leven. Dat kan ook veel gepieker voorkomen.

Wees aardiger voor jezelf
Je mag er zijn en je hoeft zeker niet in alles de beste of leukste te zijn.

Acceptatie
Probeer te accepteren wat je niet kunt veranderen.

Ontspanningsoefening
Zoek een ontspanningsoefening die je aanspreekt en pas deze met regelmaat toe.

Mindfullness
Het gaat er bij mindfulness om dat je je gaat richten op het hier en nu. En dat je gaat aanvaarden wat er op dit ogenblik is. De oefeningen bij mindfulness kunnen gericht zijn op je lichaam of op je ademhaling.

Tijd voor jezelf
Zorg ervoor dat je iedere dag een moment in gaat plannen waarop je helemaal niets moet doen.

Beweeg meer
Zorg ervoor dat je meer gaat bewegen. Neem eens niet de lift maar neem de trap. Stap op de fiets om naar je werk te gaan of om boodschappen te doen. Of ga sporten.



De oorzaak van je onrustig gevoel

De bovenstaande meest gegeven adviezen om van je gevoelens van onrust af te komen kunnen helpen. Tot op zekere hoogte.

Waarom zorgen deze adviezen er niet voor dat jij vlug van je klachten af bent? Dat komt omdat de oorzaak van je onrust is gelegen in onverwerkte emoties en emotionele incidenten.

Deze onverwerkte emoties en emotionele incidenten veroorzaken blokkades in het energiesysteem van je lichaam.

Zolang er geen blokkades in je energiesysteem zijn voel jij je goed. Gevoelens komen en gevoelens gaan.

Echter, zodra er blokkades ontstaan in je energiesysteem begin je last te krijgen van emotionele klachten, zoals bijvoorbeeld gevoelens van onrust.

Daarom lukt het je ook niet of heel moeilijk om van deze gevoelens van onrust af te komen. De meest gegeven adviezen lossen de blokkades in je energiesysteem namelijk niet op.

Hoe jij wel de blokkades in je energiesysteem kunt oplossen en je onrustig gevoel kunt aanpakken kan je lezen op: Pak je onrustig gevoel aan
















Disclaimer

Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.