Omgaan met
negatieve gedachten 



Omgaan met negatieve gedachten

Omgaan met negatieve gedachten kan jij ook. Hier lees je hoe.Omgaan met negatieve gedachten foto door Molnar Balint op Unsplash

Omgaan met negatieve gedachten, hoe doe je dat?

Dit is een vraag die ik vaak te horen krijg in mijn praktijk.

Net als jij zijn er velen die last hebben van die akelige, vervelende gedachten die maar in hun hoofd zitten.

En die maar niet lijken te stoppen of willen weggaan.

Wat jij er ook voor doet.

Hoeveel energie en tijd jij er ook insteekt.

En zolang ze in je hoofd zitten, verpesten ze je stemming meer en meer.

Iedere keer weer als er zo’n negatieve gedachte voorbij komt wordt jij minder blij.

Graag wil je omgaan met negatieve gedachten. Je wilt  je negatieve gedachten omzetten in positieve gedachten.

Of je wilt gewoon helemaal van dat constant negatief denken af.

Ik heb een eenvoudige oefening voor je waarmee jij je negatieve gedachten als het ware weg kunt gooien.



Omgaan met negatieve gedachten kan ook jij als je dit leest.Omgaan met negatieve gedachten foto door Marina Piano op Unsplash

Lees de oefening hieronder door en pas deze toe zodra er weer een nare negatieve gedachte de kop opsteekt. 


Je zult merken dat de oefening beter werkt naarmate je deze vaker toepast.


De Afvalbak oefening voor negatieve gedachten

1.
Bemerk je negatieve gedachten.


2.
Zie ze voor je als een afbeelding.
Heb je alleen negatieve gevoelens of hoor je alleen maar iets negatiefs,
stel je dan voor hoe dat er uit ziet.


3.
Zie in je gedachten een afvalbak


4.
Stel je voor dat je de afbeelding van de negatieve gedachten in de
afvalbak gooit.
Je kunt je zelfs inbeelden dat je ‘bump’ hoort wanneer ze in de afvalbak
vallen.


5.
Stel je voor dat je de deksel van de afvalbak dicht doet.


6.
Je kunt je nu weer goed voelen met de gedachte dat de afvalbak alles
wat er in wordt gegooid vernietigd.


7.
Gebruik de afvalbak iedere keer wanneer er een negatieve gedachte
omhoog komt.


Pas deze oefening toe zodra je weer een negatieve gedachte bemerkt.

Vaker doen = beter resultaat!


Vrij van Negatieve Gedachten

Ik mijn kennis over het aanpakken van negatieve gedachten gebundeld
zodat jij geen last meer hoeft te hebben van die akelige, vervelende gedachten.

Ik geef je 12 oefeningen waarmee jij jouw negatieve gedachten snel en eenvoudig kunt aanpakken.

Deze 12 oefeningen leg ik je stap voor stap op duidelijke wijze uit.

Al de oefeningen zijn gemakkelijk en vlug toe te passen.

Wil jij weten hoe je snel en eenvoudig negatieve gedachten loslaten kunt? Ga dan naar

Vrij van Negatieve Gedachten

Nu tijdelijk €5,00 korting






Omgaan met negatieve gedachten doe je zo

Dit artikel gaat over het omgaan met negatieve gedachten. De hierboven beschreven oefening kan je voor alle soorten negatieve gedachten toepassen. Dus ook voor hardnekkige negatieve gedachten en terugkerende negatieve gedachten.

Negatieve gedachten opschrijven is een methode waarmee je bewust wordt van wat er zich allemaal in je hoofd afspeelt. Mocht je je tot deze methode aangetrokken voelen, dan raad ik aan om er mee aan de slag te gaan om te zien als het werkt.

Negatieve gedachten opschrijven die er allemaal zitten kan veel ruimte in je hoofd geven. Doe dit een aantal dagen na elkaar. Je zult merken dat er steeds minder op te schrijven is.

De negatieve spiraal doorbreken kan je op deze manier doen. Door  negatieve gedachten loslaten is er weer ruimte voor positiviteit. In je denken én in je leven.

Ook als je vast in negatieve gedachten zit werkt de Afvalbak negatieve gedachten oefening goed. Je moet dan natuurlijk wel aan de slag met de oefening. Niet alleen lezen en niet doen.

Erg negatief denken is heel vervelend en vaak heb je het idee dat je er niets aan kunt doen. Dat is echter niet zo. Als je goed oplet en bemerkt wanneer zo'n negatieve gedachte de kop op steekt, dan is dat het moment om er iets aan te doen. Zo kan je negatieve gedachten uit je hoofd zetten. De negatieve gedachte herkennen is dus belangrijk.

Je kunt dan ook negatieve gedachten vervangen door positieve. Of je doet de bovenstaande oefening waarmee je als het ware negatieve gedachten blokkeren kunt.

Je kunt negatieve gedachten over jezelf of negatieve gedachten over anderen hebben. Van beiden kan je gelukkig afkomen, ook als het terugkerende negatieve gedachten zijn.

Hoe krijg je negatieve gedachten weg wordt regelmatig aan mij gevraagd. Ik heb last van gedachten die ik niet wil wordt er dan gezegd. Je kunt negatief denken stoppen met bijvoorbeeld de oefening die ik hierboven heb beschreven.

Wees bewust van je gedachten en wanneer nare gedachten de kop op steken doe je de oefening, of een andere, keer op keer weer. Je zult merken dat de terugkerende negatieve gedachten steeds minder vaak voorkomen.


Wil jij weten hoe je snel en eenvoudig negatieve gedachten loslaten kunt? Ga dan naar

Vrij van Negatieve Gedachten

Nu tijdelijk €5,00 korting











Entire contents copyright © Morpheus Institute. All rights reserved.


sitemap


homepage


wiki


disclaimer omgaan met negatieve gedachten