Energetische Ondersteuning

Uitstelgedrag aanpakken
doe je zo

Uitstelgedrag aanpakken

Uitstelgedrag

Je hebt de neiging om bepaalde zaken voor je uit te schuiven.

Uitstelgedrag aanpakken zodat je niet blijft uitstellen.Dit uitstelgedrag aanpakken. Toch?

Keer op keer stel je het zoveel mogelijk uit tot het laatste moment.

Je zoekt afleiding om negatieve emoties zoals bijvoorbeeld (faal) angstgevoelens en gevoelens van mislukking te verdringen.

Voorbeelden van deze vormen van afleiding zijn; herhaaldelijk controleren van email, surfen, whatsapp-en, tv-kijken, eindeloos bellen, ect.

Uit onderzoek is gebleken dat het aantal mensen dat last heeft van uitstelgedrag is verviervoudigd tussen 1978 en 2002 (bron: James Surowiecki). Inmiddels wordt gesteld dat 1 op de 5 (dus 20%) last heeft van uitstelgedrag.

De Grieken benoemden in de oudheid uitstelgedrag met akrasia: het (niet) handelen tegen beter weten in.

Uitstelgedrag is geen kwestie van slecht timemanagement. Degenen die uitstelgedrag vertonen kunnen net zo goed de tijd inplannen en schatten als diegene die hier geen last van hebben.

 

Gevolgen van uitstelgedrag

Uitstelgedrag kan grote gevolgen hebben voor je persoonlijke leven en je loopbaan.

 

Gevolgen van uitstelgedrag zijn onder andere

  • Gemiste kansen. Als gevolg van uitstelgedrag is het mogelijk dat anderen de verantwoordelijkheid krijgen. Dit kan grote negatieve gevolgen hebben voor je plaats binnen de organisatie en daarmee voor je loopbaan.
  • Stress. Uitstellen zorgt voor meer en meer stress, toenemend naarmate de deadline nadert.
  • Enorm lange werkuren vlak voor het verstrijken van de deadline.
  • Geïrriteerdheid.
  • Schuldgevoelens.
  • Gemiste kansen om je te ontwikkelen.
  • Het missen van de kans om iets nieuws te lanceren.
  • Lagere omzet.
  • Faalangstgevoelens.
  • Slapeloosheid.
  • Apathie, niet in staat zijn nog iets te ondernemen.

 

 

Soorten Uitstelgedrag

Er zijn de volgende soorten van uitstelgedrag:

 

Het zoeken van spanning

Je bent op zoek naar de kick van de adrenaline die het afkrijgen van een project op het allerlaatste moment geeft.

 

Het vermijden

Je bent bang dat anderen denken dat je het niet kan. Dat je niet goed genoeg bent. Je kiest er liever voor dat ze een eventueel falen wijten aan te weinig inzet.

 

Geen beslissing nemen

Door geen besluit te nemen, probeer je aansprakelijkheid voor de afloop te vermijden.

 

Niet opvolgen van opdrachten

Wanneer je wordt verteld wat je moet doen, dan is jouw reactie om het juist niet te doen. Dit gedrag ontstaat vaak in de kinderjaren en pubertijd.

 

Wanneer je je je uitstelgedrag niet oplost

 heb je er de rest van je leven last van!


Uitstelgedrag Tips die je vind op internet

Er worden op het Internet vele, goedbedoelde, uitstelgedrag tips gegeven om uitstelgedrag te verminderen. Ik zal een korte opsomming geven van een aantal van deze tips. Daarna zal ik uitleggen waarom deze tips voor uitstelgedrag niet echt werken.


Voorbeelden van uitstelgedrag tips zijn:

 

  • Deel je taken op in behapbare brokken.
  • Stel een einddatum vast.
  • Schrijf je uitstelgedrag van je af.
  • Zorg ervoor dat er geen afleiding in je directe werkomgeving is.
  • Denk aan de gevolgen van je uitstelgedrag.

 

Het blijven goedbedoelde uitstelgedrag tips die helaas niet echt bijdragen aan (blijvende) verandering van je gedrag.

De reden hiervan is dat er aan het emotionele reden van je uitstelgedrag en de onderliggende uitstelgedrag oorzaak wordt voorbijgegaan.


Wil jij je uitstelgedrag aanpakken op een snelle manier die wél werkt? Ga dan naar.....

Klik hier voor uitstelgedrag aanpakken

Uitstelgedrag oorzaken

Uitstelgedrag heeft niets met lui zijn te maken. Als uit uitstelgedrag vertoont, dan brengt je dat iets. Je probeert iets te vermijden.

Wat is dat voor jou?

Hieronder een overzicht van de meest voorkomende oorzaken waardoor je uitstelgedrag gaat vertonen:

  • Perfectionisme
  •  Angst om het fout te doen
  • Angst voor kritiek
  • Je ziet er tegen op dat je beoordeeld wordt
  • Faalangst
  • Angst voor succes
  • Overweldigend. De taak is te groot, je weet niet hoe en waar je moet beginnen
  • Je kunt het niet allen, je hebt hulp nodig
  • Je hebt er een slecht gevoel over
  • De vorige keer liep het ook slecht af
  • Je kunt er niet tegen dat er tegen je wordt gezegd wat je moet doen

De onderliggende uitstelgedrag oorzaak

Je lichaam bestaat niet alleen uit botten, spieren, pezen, organen en bloed. Je lichaam heeft namelijk ook een energiesysteem. Door dit energiesysteem kan de energie van je lichaam stromen.

Het is gebleken dat je emotionele en lichamelijke gezondheid verbonden is met het stromen van energie door het energiesysteem van je lichaam.

In de Oosterse wereld is dit al vele honderden jaren bekend. Onder andere bij acupunctuur en acupressuur wordt van dit verschijnsel gebruik gemaakt.

Hier in het Westen is deze kennis nog niet algemeen bekend en wordt bijna geen gebruik van gemaakt voor het oplossen van klachten procrastinatie, zoals uitstelgedrag ook wel wordt genoemd.

Is je energiesysteem vrij van verstoringen, dan voel jij je over het algemeen goed.

Echter door oorzaken zoals onverwerkte emoties en stress gaat de energie steeds moeizamer door je energiesysteem stromen.

Des te minder je energieën door je energiesysteem stromen, des te meer voel jij de gevolgen in de vorm van negatieve gedachten, negatieve gevoelens en door niet productief gedrag zoals het uitstellen van allerlei zaken.

 

Het is belangrijk dat je gaat beseffen dat jouw onbegrijpelijke uitstelgedrag ‘slechts’ een gevolg is van  blokkades in je energiesysteem.

 

Als gevolg van die blokkades in je energiesysteem blijf je dan ook last houden van je uitstelgedrag. 

Daarom helpen praten over je uitstelgedrag en al die goedbedoelde tips niet om je uitstelgedrag te verminderen.

Omdat je klachten het gevolg zijn van deze energetische blokkades, kan jij je klachten oplossen door deze energetische blokkades te verhelpen.

Door het oplossen van de verstoringen in het energiesysteem van je lichaam ben jij dan staat om op een eenvoudige en snelle manier je uitstelgedrag aan te pakken.


Uitstelgedrag aanpakken doe je zo.Uitstelgedrag aanpakken kan jij ook

Zijn de verstoringen in je energiesysteem opgelost, dan zal je uitstelgedrag verdwijnen, als sneeuw voor de zon.

Je zal dan gewoon aan de slag gaan.

Doen wat gebeuren moet.

Stel je eens voor hoe goed je leven er dan uitziet!

Wil jij je uitstelgedrag aanpakken op een snelle manier die wél werkt? Ga dan naar.....

Klik hier voor uitstelgedrag aanpakken


Uitstelgedrag aanpakken

Mijn advies wanneer je voor een uitstelgedrag aanpakken cursus wilt kiezen is om eerst te kijken wat je zelf kunt doen om van het uitstellen af te komen. Wanneer je de onderliggende oorzaak van je procrastinatie aanpakt, dan is een uitstelgedrag cursus niet meer nodig.


Uitstelgedrag aanpakken boek

In mijn boek 'Pak je uitstelgedrag aan' leg op op duidelijke wijze uit hoe jij de onderliggende uitstelgedrag oorzaak, de verstoringen in je energie systeem, op een eenvoudige en snelle manier kunt aanpakken.

Klik hier voor uitstelgedrag aanpakken boek

Tijdelijke aanbieding - nu €5,00 korting!

Dit boek over uitstelgedrag zal je verder helpen!


Wanneer je uitstelgedrag verminderen wilt is het belangrijk om de onderliggende oorzaak op te lossen. Dan verdwijnt je procrastinatie neiging helemaal. Dat is nog beter dan alleen maar het verminderen van het uitstellen.

Uitstelgedrag studenten wordt ook wel 'studieontwijkend gedrag' genoemd. Aanleiding hiervoor zijn de hierboven genoemde oorzaken. Gelukkig is uitstelgedrag studie gerelateerd en uitstelgedrag leren gerelateerd ook relatief eenvoudig op te lossen.

Uitstelgedrag door faalangst is iets dat vaker voorkomt dan dat men in het algemeen aanneemt. Hierbij is het van belang om de faalangst aan te pakken. Is dat gebeurt, dan zal het uitstelgedrag verdwijnen. Als er geen sprake is van andere oorzaken van het uitstellen.

Bij omgaan met uitstelgedrag moet naar mijn mening je insteek zijn dat je een zorgt dat je procrastinatie stopt. Niet proberen om met een paar tips die je van Internet plukt de symptomen iets te verminderen. Nee, er helemaal vanaf. Daar gaat het om bij uitstelgedrag aanpakken.

In plaats van een uitstelgedrag training volgen kan je volgens mij beter je uitstelgedrag zelf aanpakken. Met behulp van methodes die gebaseerd zijn op Energie Therapie kan die snel en gemakkelijk plaatsvinden.

Chronisch uitstelgedrag kan met deze methodes ook opgelost worden.

Uitstelgedrag bij studenten komt nogal eens voor. Het is immers makkelijk om afleiding te zoeken. Om zo maar niet met die ongemakkelijke angstgevoelens geconfronteerd te worden.

Ja, uitstelgedrag komt door angst. Misschien ervaar jij het meer als een onbehagelijk gevoel. Welk labeltje je er ook op plakt, je vertoont uitstelgedrag. En ik hoop dat je er vanaf wilt.

Uitstelgedrag aanpakken door de onderliggend oorzaak van het uitstellen op te lossen is de snelste manier van uitstelgedrag aanpakken.





Wil je dit artikel nog eens rustig lezen? Download de pdf versie door hier te klikken



Entire contents copyright © Morpheus Institute. All rights reserved.

Sitemap

Home

Uitstelgedrag behandeling

uitstelgedrag afleren

wiki

disclaimer uitstelgedrag aanpakken

Auteur: Jan Heering

Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en auteur. Hij is  gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress. Hij heeft meer dan 30 boeken op zijn naam staan.

Jan Heering