Ik heb voor jou agorafobie tips op een rijtje gezet.
Volg de tips op die bij jou passen zodat je vrij van je angst door het leven kan gaan.
Als je last hebt van agorafobie, is het belangrijk om te leren hoe je jezelf kunt ontspannen.
Dit kan door middel van yoga, meditatie of een rustgevende hobby zoals lezen of tekenen.
Probeer elke dag een moment voor jezelf te nemen om te ontspannen, zodat je je angstgevoelens kunt verminderen.
Ademhalingsoefeningen kunnen ook helpen bij het verminderen van angstgevoelens.
Probeer bijvoorbeeld de 4-7-8-ademhalingstechniek.
Hierbij adem je 4 seconden in, houd je de adem 7 seconden vast en adem je 8 seconden uit.
Door deze techniek toe te passen, kun je jezelf snel kalmeren wanneer je angstig bent.
Het is belangrijk om je angstgedachtes te herkennen en te relativeren. Angstgedachtes zijn vaak overdreven of onrealistisch.
Probeer je angstgedachtes te analyseren en te zien of er een realistischere manier is om naar de situatie te kijken.
Het is belangrijk om jezelf moed in te spreken en positief te blijven.
Probeer jezelf te vertellen dat je sterk bent en dat je de situatie aankunt.
Je kunt ook affirmaties gebruiken, zoals "Ik ben veilig" of "Ik kan dit aan".
Afleiding kan helpen om je angstgevoelens te verminderen.
Probeer bijvoorbeeld een boek te lezen of een spelletje te spelen op je telefoon wanneer je angstig bent.
Zo kun je je aandacht afleiden van je angstgevoelens.
Bereid je voor op situaties die je angstig maken.
Denk na over wat je zou kunnen doen als je angstig wordt en maak een plan.
Je kunt bijvoorbeeld een vertrouwde persoon bellen of naar een rustige plek gaan.
Door je voor te bereiden, zul je je veiliger voelen in angstige situaties.
Het is nu mogelijk om je angstgevoelens snel en eenvoudig te verbeteren met de nieuwste methodes.
Deze methodes, die gebaseerd zijn op Energie Therapie, werken vlug en kan je zelf toepassen.
Dit is naar mijn mening de grootste agorafobie tip die ik je kan geven.
Wil jij weten hoe jij je agorafobie eenvoudig kunt aanpakken? Ga dan naar:
Agorafobie ontstaat vaak door een combinatie van genetische factoren, neurologische factoren en levenservaringen.
Soms kan een traumatische ervaring, zoals een ongeluk of aanval, het begin van de aandoening zijn.
Maar het kan ook ontstaan door een langdurige angststoornis of een angststoornis die in de familie voorkomt.
Het is belangrijk om te weten dat agorafobie behandelbaar is en dat er snelwerkende methodes beschikbaar zijn.
Pas je die methodes toe, dan kan jij je leven weer voluit gaan leven!
Om van je agorafobie af te komen, kun je het volgende proberen:
Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.
Agorafobie
agorafobie waar kan het optreden
Morpheus Emotionele Bevrijding Home
Auteur: Jan Heering
Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en auteur. Hij is gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress. Hij heeft meer dan 35 boeken op zijn naam staan.