Vaak plassen door stress
Vaak plassen door stress is een veelvoorkomend probleem dat kan optreden als gevolg van langdurige stress en angst.
Dit kan leiden tot vermoeidheid, verminderde concentratie en ongemak.
In deze blogpost worden de oorzaken, symptomen en behandelingen besproken om je te helpen dit probleem aan te pakken.
Beste lezer,
Mijn naam is Jan Heering. Ik ben gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress.
Ik heb inmiddels meer dan 30 boeken over het aanpakken van emotionele klachten op mijn naam staan, waaronder een aantal bestsellers.
Met mijn meer dan 20 jaar ervaring heb ik velen geholpen om hun stress te overwinnen.
In dit artikel leg ik uit hoe je door stress last van vaak plassen kunt krijgen en laat ik zien hoe je dit kunt aanpakken op een manier die wél werkt.
Vaak plassen door stress oorzaken
Als je last hebt van frequent urineren door stress, zijn dit enkele mogelijke oorzaken:
- Verhoogde activiteit van je zenuwstelsel: Wanneer je gestrest bent, produceert je lichaam hormonen zoals adrenaline en cortisol die je zenuwstelsel activeren en je lichaam voorbereiden op actie. Dit kan ervoor zorgen dat je urineproductie toeneemt en dat je vaker moet plassen.
- Verminderde blaascapaciteit: Als je gestrest bent, kan je spierspanning toenemen, ook die van je blaas. Dit kan de capaciteit van je blaas verminderen en ervoor zorgen dat je vaker moet plassen, zelfs als je maar kleine hoeveelheden urine produceert.
- Veranderingen in hormoonspiegels: Stress kan ook invloed hebben op de hormonen die je urineproductie reguleren, zoals het antidiuretisch hormoon (ADH). Wanneer je gestrest bent, kan je ADH-niveau dalen, wat resulteert in een toename van de urineproductie en frequenter urineren.
- Veranderingen in eet- en drinkgewoonten: Wanneer je gestrest bent, kan je geneigd zijn om meer te drinken, vooral dranken die cafeïne of alcohol bevatten. Dit kan ervoor zorgen dat je vaker moet plassen. Bovendien kan stress je eetlust verminderen of ervoor zorgen dat je meer eet dan normaal, wat ook invloed kan hebben op je blaas.
- Psychologische factoren: Stress kan ook psychologische factoren veroorzaken die kunnen bijdragen aan frequent urineren, zoals angst, spanning en nervositeit. Deze gevoelens kunnen leiden tot een verhoogde druk op je blaas en je aanzetten tot vaker plassen.
Wil jij ook af van vaak plassen door stress?
Vaak plassen door stress symptomen
Als jij last hebt van frequent urineren door stress, kunnen de volgende symptomen optreden:
- Vaak moeten plassen, zelfs als je maar kleine hoeveelheden urine produceert.
- Dringende behoefte om te plassen die moeilijk te weerstaan is.
- Gevoel van ongemak of pijn tijdens het plassen.
- Nachtelijk plassen (nocturie), waarbij je 's nachts wakker wordt omdat je moet plassen.
- Overmatige dorst en veel drinken.
- Vermoeidheid of uitputting als gevolg van een slechte nachtrust door het nachtelijk plassen.
- Meer last van angst, nervositeit of spanning.
Vrij van vaak plassen door stress
Denk je eens in hoe mooi je leven er uit zal zien zonder stress en dat vaak plassen je daarvan krijgt.
Hoe goed jij je dan zal voelen.
Je kunt je leven weer oppakken.
Hoe klinkt dat je in de oren?
Hoe fantastisch ziet dat eruit?
Wil je weten hoe je snel je stress kan verminderen?
Wat niet werkt
Op het Internet zijn vele tips te vinden tegen een vaak plassen dat door stress komt.
Helaas werken deze tips langzaam of maar een beetje.
Ik zal zo uitleggen hoe dat komt.
Voordat ik dat doe zal ik enkele van de meest gegeven tips voor je op een rijtje zetten:
- Leeg je blaas volledig.
- Drink voldoende water.
- Verdeel je vochtinname.
- Beperk cafeïne en alcohol.
- Versterk je bekkenbodemspieren.
- Ga op gezette tijden naar het toilet.
- Verminder stress met yoga of meditatie.
- Vermijd overmatige vochtinname voor het slapengaan.
- Vermijd cafeïnehoudende en koolzuurhoudende dranken.
Al deze tips werken langzaam of slechts een beetje omdat de onderliggende oorzaak van je klachten niet wordt opgelost.
Een oplossing die wél werkt
Jarenlang onderzoek heeft uitgewezen dat verstoringen in het energetisch systeem van je lichaam de oorzaak zijn stress en de daaraan gerelateerde klachten.
In het Verre Oosten was dit al duizenden jaren geleden bekend.
Hier in het Westen zijn we daar sinds kort achter.
Je lichaam bestaat namelijk niet alleen uit botten, organen, bloed, etc. maar het heeft ook een energiesysteem.
Door dit energiesysteem stroomt je levensenergie. In China noemt men dat 'Chi', in Japan 'Ki' en in India 'Prana'.
Stroomt je energie vrij door je energiesysteem, dan voel jij je goed.
Je bent optimistisch en hebt zin om iets van het leven te maken.
Zijn er echter verstoringen in je energiesysteem, dan ontstaat er stress en daaraan gerelateerde klachten.
"De oorzaak van alle negatieve emotie is een verstoring in het energiesysteem van het lichaam." Gary Craig
Deze verstoringen zijn de reden dat je last krijgt en blijft houden van vaak plassen stress gerelateerd.
Wat je ook hebt gedaan om er vanaf te komen. Want je hebt de verstoringen in je energiesysteem immers niet opgelost.
Los je echter de verstoringen op, dan zullen de stress en de daardoor ontstane klachten snel kunnen verdwijnen.
Het goede nieuws is dat de verstoringen in het energiesysteem van je lichaam snel en relatief eenvoudig zijn op te lossen.
Je stress en de daardoor veroorzaakte klachten kunnen dan verdwijnen.
Denk je eens in hoe goed jij je dan zult voelen!
Wil jij ook snel je stress en de klachten die daardoor ontstaan verminderen?
Wanneer moet je een arts raadplegen?
Heb je de tips opgevolgd maar blijf je toch last houden van frequent urineren, dan is het raadzaam om contact met je huisarts op te nemen.
Veel gestelde vragen
Kan je van stress veel plassen?
Ja, als jij veel stress ervaart kan het zijn dat je meer moet plassen dan normaal.
Dit komt doordat stress de werking van je zenuwstelsel kan beïnvloeden waardoor je blaas sneller geïrriteerd raakt en je dus vaker naar het toilet moet.
Ook kan stress ervoor zorgen dat je meer vocht verliest via transpiratie waardoor je lichaam meer urine aanmaakt om te compenseren.
Het is daarom belangrijk om goed op je stressniveau te letten en het te verminderen wanneer dit te hoog wordt.
Dit kan je doen met ademhalingsoefeningen, meditatie, speciale stressverminderende oefeningen die snel helpen en door meer rust te nemen.
Wil jij ook af van klachten door stress? Ga dan naar……...
Klik nu hier voor
een snelle stress oplossing
Kan stress op je blaas slaan?
Ja, stress kan op je blaas slaan.
Wanneer je gestrest bent gaat je lichaam meer adrenaline produceren. Dit kan leiden tot frequent urineren of urineverlies.
Stress kan ook verhoogde spierspanning in het bekkengebied veroorzaken waardoor het moeilijker wordt om de blaas goed te controleren.
Het is belangrijk om stress te verlagen en te zorgen voor voldoende ontspanning om deze symptomen te verminderen.
Stress verlagen kan je doen met bijvoorbeeld yoga, deze speciale ademhalingsoefeningen, meditatie en snelwerkende stressverlagende oefeningen.
Je kunt ook een lekkere wandeling in de natuur gaan maken om je stress te verlagen.
Waaraan herken je stressincontinentie?
Je kunt stressincontinentie herkennen aan ongewild urine verliest bij inspanning, zoals hoesten, niezen, lachen of sporten.
Dit kan gebeuren omdat de bekkenbodemspieren, die de blaas en urinebuis ondersteunen, verzwakt zijn.
Ook kun je het gevoel hebben dat je steeds vaker moet plassen en kan het lastig zijn om je plas op te houden wanneer je aandrang voelt.
Als je deze symptomen herkent, is het verstandig om een afspraak te maken met je huisarts om de oorzaak van de incontinentie te laten onderzoeken.
Wat gebeurt er in je lichaam als je veel stress hebt?
Als je veel stress hebt, dan gebeuren er verschillende dingen in je lichaam, waaronder:
- Je lichaam maakt meer stresshormonen zoals cortisol en adrenaline aan wat kan leiden tot verhoogde hartslag, bloeddruk en ademhaling.
- Je spieren spannen zich aan als onderdeel van de 'vecht-of-vlucht'-reactie waardoor je last kunt krijgen van spierpijn, stijfheid en hoofdpijn.
- Je spijsvertering vertraagt waardoor maag- en darmproblemen zoals buikpijn, misselijkheid en diarree kunnen ontstaan.
- Je immuunsysteem verzwakt, wat kan leiden tot meer kans op infecties en ziektes.
- Je slaap kan verstoord worden, waardoor je vermoeidheid en prikkelbaarheid kan ervaren.
- Je kan vaker moeten plassen doordat de nieren meer urine aanmaken wanneer het lichaam onder stress staat.
Het is belangrijk om stress te verminderen en te leren hoe je ermee om kunt gaan om deze symptomen te verminderen en je algehele welzijn te verbeteren.
Je kunt stress eenvoud zelf verminderen met yoga, deze speciale ademhalingsoefeningen, meditatie en snelwerkende stressverminderende oefeningen.
Tijd voor jezelf maken om tot rust te komen en wandelingen in de natuur helpen ook om stress te verminderen.
Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.
Morpheus Emotionele Bevrijding Home
Disclaimer vaak plassen stress
Pagina geupdate op 29-07-2023.
Auteur: Jan Heering
Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en auteur. Hij is gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress. Hij heeft meer dan 30 boeken op zijn naam staan.
