Stress verminderen oefeningen die wel werken

Direct stress verminderen oefening

Direct stress verminderen, dan kan met de oefening die ik hier voor je heb.

Deze snel toe te passen oefening is ontwikkeld door de bekende energy therapiste Donna Eden.

Je verlaagt hiermee snel je stress en je krijgt en je energie weer terug.

 

Direct stress verminderen oefening

De direct stress verminderen oefening gaat als volgt:

Breng je arm verticaal voor je lichaam.

Leg je hand op je voorhoofd.

Doe je andere arm onder je arm door en leg je hand hoog op je bovenarm bij de schouder.

Adem rustig diep in en uit door je neus.

Je zult merken dat je weer kan denken en meer energie krijgt.

Dit komt omdat je hand, die elektromagnetisch is, bloed, zuurstof en energie naar je voorhoofd trekt.

Verminder direct je stress snel en eenvoudig en voel je weer goed!

Voordelen direct stress verminderen

Er zijn tal van voordelen van het direct verminderen en beheersen van stress. Zoals:

• Verbeterde concentratie.
• Verbeterde stemming.
• Meer energie.
• Vermindering van lichamelijke stress symptomen zoals bijvoorbeeld hoofdpijn, rugpijn en spierpijn.

Hoe lang duurt het voordat stress uit je lichaam is?

Van kortdurende stress herstel je over het algemeen in enkele dagen. Een paar nachten goed slapen of een weekend ontspannen, dan ben je er weer.

Het duurt langer om van chronische stress te herstellen.

Je kunt stress uit je lichaam krijgen door:

1. Wandelen in de natuur.
2. Sporten.
3. Methodes die gebaseerd zijn op Energie Therapie. Deze methodes werken snel en zijn bewezen effectief.

Hoe tot rust komen bij stress?

Je kunt tot rust komen bij stress met:

1. Ademhalingsoefeningen

De box breathing oefening is hiervoor heel geschikt. Deze gaat als volgt.

Adem uit in 4 seconden.

Houd het 4 seconden vast.

Adem in in 4 seconden.

Houd het 4 seconden vast.

Herhaal totdat de stress vermindert is.

Adem in en uit door je neus.

2. Wandelen in de natuur

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat wandelen in de natuur, daar waar bomen staan, een sterk stress verminderend effect heeft.

3. Energie Therapie

Methodes gebaseerd op Energie Therapie werken sneller dan gangbare methodes en zijn eenvoudig toepasbaar. Hier lees je daar meer over.

Meer stress verminderen oefeningen

Heb je naast deze direct stress verminderen oefening toch nog meer oefeningen nodig om je stress te verminderen?

Oefeningen gebaseerd op Energie Therapie helpen snel voor het verlagen van spanning en stress.

De beste Energie Therapie methode voor het verlagen van stress kan je hier vinden.

Stress verminderen tips

Heb je meer toch nog meer tips nodig om je stress te verminderen? Ga dan naar deze pagina waar ik de de beste stress tips heb verzameld.

Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.

sitemap

home

wiki

stress hoofdpijn

Stress buikpijn

Stress apathisch

Pak je stress aan ervaringen

Hoe lang duur het voordat stress uit het lichaam is

Disclaimer direct stress verminderen oefeningen

Auteur: Jan Heering

Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en auteur. Hij is  gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress. Hij heeft meer dan 30 boeken op zijn naam staan.