Heb je door stress spierpijn?

Door Stress Spierpijn

Heb je door stress spierpijn en wil je daar iets aan doen? Ik zal uitleggen wat de onderliggende oorzaak van stress is en hoe jij je stress en daarmee de spierpijn die je daardoor hebt kunt oplossen.

Beste lezer,

Mijn naam is Jan Heering. Mijn specialisatie is het succesvol aanpakken van emotionele problemen zoals stress.

Ik heb al meer dan 20 boeken over het aanpakken van emotionele problemen, waaronder over stress, geschreven.

In mijn praktijk heb ik vele cliënten geholpen om hun stress en de lichamelijke en psychische klachten waar zij als gevolg van stress last van hadden snel op te lossen.

Ik zal zo meteen beginnen om je te vertellen wat stress is en waardoor stress kan ontstaan.

Hierna zal ik uitleggen wat de onderliggende reden van je stress en daarmee van het door stress spierpijn hebben is.

Ik zal tevens toelichten hoe de onderliggende reden van stress op een betrekkelijk eenvoudige manier kan worden verholpen.

Wat is stress?

We kunnen stress beschrijven als: druk, geestelijke spanning of grote geestelijke druk, onnatuurlijke spanning en overbelasting.

Als gevolg van stress komt er adrenaline vrij in je lichaam. Door de adrenaline ga je sneller ademen, je hart gaat vlugger kloppen en je spieren spannen zich aan.

Je lichaam is dan gereed om in actie te komen om zo bedreigingen adequaat te het hoofd te kunnen bieden. Dit wordt ook wel de vecht- of vluchtreactie genoemd.

Stressgevoelens ontstaan echter niet alleen als gevolg van echte bedreigingen. In de meeste gevallen ervaar je stress door (vermeende) gevaren waarvan jij denkt dat die zich zullen voordoen.

Voorbeelden hiervan zijn; denken: vermoeden dat je te laat voor een afspraak zult zijn, dat je je werk niet op tijd af zult krijgen of een stoplicht dat vlak voor je op rood springt, etc.

Het maakt echter voor je lichaam niet uit of de bedreiging echt is of dat het alleen maar een denkbeeldige bedreiging is.

In alle gevallen zal adrenaline worden afgegeven zodat je lichaam in staat is om snel te reageren. Of dit nu nodig is of niet.

Het is niet erg om af en toe stress te ervaren. Je kunt zelfs als gevolg van stress beter gaan presteren.

Het is echter ongezond wanneer stress langdurig aan gaat houden of zich te vaak voordoet. Er is dan onvoldoende gelegenheid tot ontspanning en herstel.

Stress spierpijn foto door Afif Kusuma on Unsplash

Als gevolg van de afgifte van adrenaline zullen je spieren zich gaan aanspannen. Zonder voldoende rust blijven je spieren gaan aangespannen met stress spierpijn als gevolg.

Meestal ontstaan dan klachten in de nek, rug en schouders of schouderbladen.

Echter, door stress spierpijn kan je in het gehele lichaam ervaren. Zo kan je ook last krijgen van stress spierpijn benen of stress spierpijn ribben.

Stress symptomen

Lichamelijke klachten die kunnen als gevolg van stress zijn:

• Drukkend gevoel op de borst
  Doordat de borstspieren gespannen blijven ontstaat een pijnlijk, drukkend gevoel
• Spierpijn
• Maag en darmklachten
  Als gevolg van stress kunnen er klachten aan het spijsverteringskanaal ontstaan. Dit omdat er bloed wordt onttrokken aan de spijsverteringsorganen. Je kunt hierdoor last krijgen van misselijkheid of een opgeblazen gevoel. Daarnaast kunnen er maag –buikpijn ontstaan.
• Hoofdpijn.
  Als gevolg van stress kan spanningshoofdpijn of migraine ontstaan. Spanningshoofdpijn is een voortdurende aanwezige hoofdpijn waarbij het voelt alsof er een band strak om je hoofd is gespannen. De niet heel intense pijn is steeds aanwezig en neemt toe naarmate de dag verstrijkt. Bij rust (vrije dagen) neemt de hoofdpijn af of verdwijnt (tijdelijk) geheel. Migraine is vaak zeer intens en in aanvallen kan optreden. Een aanval duurt meestal enkele uren maar kan soms wel dagen aanhouden. Vaak ben je misselijk of moet je overgeven tijdens een aanval. Na een periode van stress is de kans op een migraine aanval het grootst.
• Pijn in gewrichten
• Hartkloppingen
• Slapeloosheid
  Er kunnen verschillende soorten slaapklachten als gevolg van stress ontstaan:
  niet of moeilijk in slaap komen
  vroeg wakker worden
  vaak wakker worden
  
• Huidproblemen zoals psoriasis, jeuk, roodheid, acne of eczeem.
• Verhoogde bloeddruk
• Duizeligheid
  Als gevolg van stress kan je ademhaling worden verstoord met als duizelingen kunnen optreden.
• Wazig zien
• Verminderde weerstand tegen infectieziektes
• Tandenknarsen tijdens het slapen
• Aanhoudende vermoeidheid
• Tinnitus (oorsuizen)
• Plotselinge, spontane, korte samentrekking van een spier of spiergroep (tics)

Psychische stress symptomen

Psychische klachten waarvan je last kunt hebben als gevolg van stress zijn:

• Je bent vlug van slag
• Je hebt snel een huilbui
• Je bent snel geïrriteerd, ook over kleine dingen
• Je hebt last van gevoelens van onrust
• Je hebt voortdurend een opgejaagd gevoel en je hebt het idee dat je altijd onder druk staat.
• Je schrikt snel
• gevoelens van eenzaamheid
• sombere stemmingen
• Je bent veel aan het klagen
• Vergeetachtigheid
• Concentratieproblemen
  Je bent snel afgeleid, het lukt je niet meer om voor langere tijd je aandacht ergens op te richten.
• Je wordt stiller en zwijgzamer of juist drukker en gaat veel praten

De oorzaak van stress

Stress kan verschillende oorzaken hebben. Voorbeelden hiervan zijn:

• Te hoge (werk) druk
  Een te zwaar takenpakket, teveel werk of inspanning, te weinig rust en te weinig tijd om je te ontspannen.

• Te weinig druk
  Te weinig verantwoordelijkheid, geen uitdaging op het werk.

• Verlies van controle
  Geen inspraak (meer) in situatie op het werk, pensionering, niet luisteren van kinderen, afhankelijk zijn van bureaucratische instellingen.

• Geen ondersteuning
  

• Ingrijpende gebeurtenissen
  Traumatische ervaringen, een ernstige aandoening, een zware medische ingreep, het overlijden van een dierbare, een scheiding of invaliditeit.

• Hoe je in het leven staat

Wil jij ook je stress en de stress spierpijn vlug achter je laten? Ga dan naar……...

Klik Nu hier om
stress en het door stress spierpijn hebben
snel op te lossen

Vrij van stress en door stress spierpijn hebben

Stress spierpijn overwinnen foto door Tyler Nix

Stel je eens voor hoe goed jij je zult voelen zonder die stressgevoelens en het door de stress spierpijn hebben.

Verlost van die stress kan jij eindelijk weer goed voelen

Je bent dan weer in staat om je leven op te pakken.

Denk je eens in hoe mooi je leven er dan uitziet!

Wat niet werkt

Er worden op het internet zeer veel tips aangedragen voor het terugbrengen van stress en spierpijn. Ik zal een aantal van deze, goed bedoelde, tips voor je op een rijtje zetten en toelichten waarom deze tips niet werken.

• Praten over je stress
  Over je stressgevoelens praten kan je wel een gevoel van opluchting geven. Echter praten over je stress zal de oorzaak hiervan niet doen verdwijnen. Dus blijf je die spanning ervaren. En blijf je last houden van spierpijn door stress.
• Je stressgevoelens onderdrukken
  Je kunt wel trachten je stressgevoelens te onderdrukken en negeren, maar dat werkt alleen maar averechts. Je krijgt hierdoor alleen maar meer last die spanning. En zullen je stress gevoelens iedere keer weer de kop op steken zodra er maar iets gebeurt.
• Ontspannen
  Er wordt vaak aanbevolen om meer te ontspannen. Methodes hiervoor zijn dan het luisteren naar ontspanningsmuziek of natuurgeluiden, of het beoefenen van yoga of relaxatietechnieken. Deze methodes om je te ontspannen kunnen je wel een gevoel geven iets aan je stress te hebben gedaan. Echter, zodra er maar iets gebeurt heb je al weer last van die stress. En de spierpijn.
• Je stress uiten in de natuur
  Eén van de adviezen die wel wordt gegeven om iets aan je stress te doen is om stoom af te blazen in de natuur. Je kunt dan gaan wandelen op een verlaten plek in het bos, in open weiden of bij de zee en dan al de spanning uit je lijf te schreeuwen. Dit uiten van je spanningen, zonder dat iemand er last van heeft kan je, tijdelijk, een gevoel van opluchting geven. De spanning zal echter bij het minste of geringste de kop weer opsteken.
• Medicatie
  Soms wordt medicatie voorgeschreven om stress te verminderen. Als gevolg van medicatie worden je stressgevoelens enigszins onderdrukt. Bedenk echter dat medicatie geen oplossing brengt. De onderliggende oorzaak van jouw stress spierpijn wordt niet verholpen en medicatie brengt vervelende bijwerkingen met zich mee.
• Goedbedoelde tips
  Hier een overzicht van een aantal, goedbedoelde tips, die vaak tegen spierpijn worden gegeven: 
• Neem een warm bad of leg een warmte kompres
  De warmte zorgt voor een goede doorbloeding van de spieren, zo kunnen de afvalstoffen sneller afgevoerd worden en kan de stijfheid of spierpijn sneller verdwijnen. 
• Sport op een lage intensiviteit
  Ben je stijf, dan kan sporten met een lage intensiviteit helpen de spierpijn te verminderen en sneller te verdrijven. Door zeer licht te sporten krijgen de spieren een betere doorbloeding en kunnen de afvalstoffen afgevoerd worden. 
• Drink veel water
  Door veel te drinken zorg je dat je vochthuishouding op peil komt waardoor je doorbloeding beter wordt. Hierdoor worden de afvalstoffen (als melkzuur) sneller uit je spieren getransporteerd. 
• Massage
  Een massage van het stijve lichaamsdeel kan ook de doorbloeding stimuleren en zo het genezingsproces bevorderen. 
•  Homeopathie
  Homeopathisch middel Rhus Toxicodendron D6 wordt ook wel aanbevolen om onder andere spierpijn te verminderen.  

Helaas werken al deze, goedbedoelde, tips niet helpen om de oorzaak van je spierpijn door stress op te lossen.

De bovenstaande manieren werken niet of langzaam omdat de onderliggende oorzaak van door stress spierpijn hebben zijn niet wordt opgelost.

De oorzaak van stress

In het Verre Oosten is al vele duizenden jaren bekend dat je lichaam naast botten, spieren, pezen, organen en bloed ook een energiesysteem heeft.

Door dit energiesysteem stroomt je levensenergie. Deze levensenergie wordt Chi genoemd in het Verre Oosten.

In een Chinees boek dat al 5000 jaar is geschreven wordt de werking van het energiesysteem aangeduid.

Onder andere bij acupunctuur en acupressuur wordt van deze kennis gebruik gemaakt en wordt getracht om door middel van de bekende naaldjes (bij acupunctuur) of door druk (bij acupressuur) het stromen van de levensenergie te bevorderen.

Zijn er geen verstoringen in het energiesysteem aanwezig, dan voel jij je meestal goed.

Er komen emoties, en na verloop van tijd verdwijnen die weer. Je hebt dan geen last van spanningen en andere klachten die als gevolg hiervan ontstaan.

Het resultaat van onverwerkte emoties en stress zijn verstoringen in je energiesysteem. Als gevolg daarvan stroomt je levensenergie steeds moeizamer door je energiesysteem.

Des te minder je levensenergie stroomt, des te meer psychische en lichamelijke klachten ervaar je.

Het is van belang dat je gaat inzien dat jouw onbegrijpelijke klachten zoals door stress spierpijn hebben ‘slechts’ de gevolgen zijn van het verminderd stromen van je levensenergie.

Dit is dan ook de oorzaak dat je last blijft houden van die spanning en stress en de klachten die daardoor ontstaan.

En dit is dan ook de reden dat praten over je klachten, onderdrukken van je stressgevoelens, medicatie, ontspanningsmethodes, enz. dan ook niet om je klachten te verhelpen.

Worden de betreffende verstoringen in je energiesysteem opgelost, dan zullen je stress en de daaraan gerelateerde klachten kunnen verdwijnen.

Het oplossen van deze verstoringen in je energiesysteem kan op een relatief eenvoudige manier snel plaatsvinden.

Wil jij ook je stress en de stress spierpijn vlug achter je laten? Ga dan naar……...

Klik Nu hier om
stress en het door stress spierpijn hebben
snel op te lossen

Entire contents Stress Spierpijn copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.

Stress Misselijk

Spierpijn schouderbladen door stress

Spierreuma en stress

Spierspanning stress

Stress slappe spieren

Verzuurde spieren door stress

Morpheus Emotionele Bevrijding Home

Sitemap

Wikipedia

Disclaimer Stress Spierpijn

Share

Pagina geupdate op 11-09-2023

Auteur: Jan Heering

Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en auteur.

Hij is onder meer gediplomeerd NLP Master Coach en Time Line Therapeut.

Jan is  gespecialiseerd in het snel oplossen van angst, stress en negatieve gedachten.

Hij heeft zelf zijn stress na een lange zoektocht overwonnen.

Jan heeft meer dan 30 boeken op zijn naam staan.

Voor meer achtergrondinformatie over Jan's werk en om te zien hoe hij gecertificeerd is als NLP Master Coach bij verschillende gerenommeerde instellingen, klik hier.