Heesheid door stress

heesheid door stress

Heesheid door stress  is een heel vervelend probleem.

Lees verder om meer te weten te komen over de oorzaken, symptomen en handige tips om van dat hees zijn af te komen.

Beste lezer,

Jan Heering over behandeling van heesheid door stress

Mijn naam is Jan Heering. Ik ben gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress.

Ik heb inmiddels meer dan 30 boeken over het aanpakken van emotionele klachten op mijn naam staan, waaronder een aantal bestsellers.

Met mijn meer dan 20 jaar ervaring heb ik velen geholpen om hun stress te overwinnen.

In dit artikel leg ik uit hoe je door stress last van heesheid kunt krijgen en laat ik zien wat je kunt doen om dit te voorkomen en op te lossen.

Wat is heesheid?

heesheid door stress symptomen

Heesheid is een veelvoorkomend symptoom dat wordt gekenmerkt door een abnormale verandering in de stem.

Wanneer je hees bent dan kan je last hebben van een  schorre, krakende of zwakke stem.

Het kan moeilijk zijn om duidelijk te spreken en de stem kan zelfs helemaal verdwijnen in ernstige gevallen.

Heesheid kan vele oorzaken hebben, variërend van eenvoudige verkoudheid en overmatig stemgebruik tot ernstigere onderliggende gezondheidsproblemen.

Eén van de mogelijke oorzaken van heesheid is stress.

Wil jij je stress snel verminderen?

klikhiervoormeerinfomatie
C:\Users\reispcjan\Pictures\MoprheusEB\stress\stressverminderenervaringen\stress-verminderen-ervaring-4.png

Hoe veroorzaakt stress heesheid?

heesheid door stress oorzaak

Stress kan een negatieve invloed hebben op verschillende aspecten van je lichaam en gezondheid, en je stem is daar geen uitzondering op.

Hier zijn enkele manieren waarop stress je stem kan beïnvloeden:

  1. Stresshormonen: Stresshormonen zoals cortisol kunnen de slijmvliezen rond de stembanden aantasten waardoor ze gevoeliger worden voor irritatie en ontsteking.
  2. Spierspanning: Stress kan leiden tot spierspanning in je keel en stembanden, wat resulteert in heesheid en moeite om goed te spreken.
  3. Verhoogde ademhaling: Wanneer je gestrest bent, adem je vaak oppervlakkiger en sneller. Dit kan je stem veranderen en je hees maken.
  4. Droge keel: Stress kan je mond en keel droog maken, waardoor je stem schor en oncomfortabel wordt.
stress-verminderen-ervaring-1

Wil jij je stress snel verminderen?

klikhiervoormeerinfomatie


Symptomen van heesheid door stress

Als je last hebt van heesheid door stress, kunnen de volgende symptomen optreden:

  • Je stem klinkt schor, ruw of vermoeid.
  • Je hebt moeite om luid en duidelijk te spreken.
  • Je moet herhaaldelijk je keel schrapen.
  • Je voelt een constante spanning of pijn in je keel.
  • Je hebt het gevoel dat er een brok in je keel zit.
  • Je hebt moeite om hoge of lage tonen te bereiken tijdens het praten of zingen.

Verlost van een heesheid door stress

heesheid door stress tips

Denk je eens in hoe mooi je leven er uit zal zien zonder stress en zonder heesheid die daardoor is ontstaan.

Hoe goed jij je dan zal voelen.

Verlost van je klachten kan jij je dan eindelijk weer eens ontspannen voelen.

Je kunt je leven weer oppakken.

Hoe klinkt dat je in de oren?

Hoe fantastisch ziet dat eruit?

stress-verminderen-ervaring-3

Wil jij ook van je stress af?

klikhiervoormeerinfomatie


Wat niet werkt

Op het Internet zijn vele tips te vinden tegen heesheid.

Helaas werken deze tips langzaam of maar een beetje.

Ik zal zo uitleggen hoe dat komt.

Voordat ik dat doe zal ik enkele van de meest gegeven tips voor je op een rijtje zetten:

  • Rust je stem uit.
  • Zing ontspannend.
  • Praat niet fluisterend.
  • Drink voldoende water.
  • Neem stoominhalaties.
  • Beperk cafeïne-inname.
  • Vermijd roken en alcohol.
  • Gebruik een luchtbevochtiger.
  • Gebruik keelverzachtende middelen.
  • Vermijd schreeuwen of overbelasting.
  • Gebruik stemversterkende oefeningen.


Al deze tips werken langzaam of slechts een beetje omdat de onderliggende oorzaak van je klachten niet wordt opgelost.


Je klachten oplossen werkt zo wel

Jarenlang onderzoek heeft uitgewezen dat verstoringen in het energetisch systeem van je lichaam de oorzaak zijn stress en de daaraan gerelateerde klachten.

In het Verre Oosten was dit al duizenden jaren geleden bekend.

Hier in het Westen zijn we daar sinds kort achter.

Je lichaam bestaat namelijk niet alleen uit botten, organen, bloed, etc. maar het heeft ook een energiesysteem.

Door dit energiesysteem stroomt je levensenergie. In China noemt men dat 'Chi', in Japan 'Ki' en in India 'Prana'.

Stroomt je energie vrij door je energiesysteem, dan voel jij je goed.

Je bent optimistisch en hebt zin om iets van het leven te maken.

Gary CraigGary Craig - EFT grondlegger

Zijn er echter verstoringen in je energiesysteem, dan ontstaat er stress en daaraan gerelateerde klachten.

"De oorzaak van alle negatieve emotie is een verstoring in het energiesysteem van het lichaam." Gary Craig

Deze verstoringen zijn de reden dat je last krijgt en blijft houden van een hese stem door stress.

Wat je ook hebt gedaan om er vanaf te komen. Want je hebt de verstoringen in je energiesysteem immers niet opgelost.

Los je echter de verstoringen op, dan zullen de stress en de daardoor ontstane klachten snel kunnen verdwijnen.

heesheid door stress behandeling die wel werkt

Het goede nieuws is dat de verstoringen in het energiesysteem van je lichaam snel en relatief eenvoudig zijn op te lossen.

Je stress en de daardoor veroorzaakte klachten kunnen dan verdwijnen.

Denk je eens in hoe goed jij je dan zult voelen!

C:\Users\reispcjan\Pictures\MoprheusEB\stress\stressverminderenervaringen\stress-verminderen-ervaring-4.png

Wil je snel je stress oplossen?

klikhiervoormeerinfomatie


stress-verminderen-ervaringen-12

Wat is een paardenmiddel tegen heesheid?

Ik heb hier 2 paardenmiddelen tegen heesheid voor je.

Wanneer je beiden toepast, dan zal je heesheid snel verminderen.

Paardenmiddel tegen heesheid - Gorgelen met zoutwater

paardenmiddel tegen heesheid zoutwater

Gorgelen met zoutwater is een paardenmiddel tegen heesheid.

Meng een theelepel zout in een glas warm water en gorgel dit mengsel gedurende 30 seconden.

Dit zal helpen bij het verminderen van ontstekingen en het verzachten van je keel.

Gorgel 3x per dag.

Paardenmiddel tegen heesheid - honing

paardenmiddel tegen heesheid honing

Ook honing is een paardenmiddel tegen heesheid.

Honing heeft enkele eigenschappen die het een verzachtend effect geven.

Het heeft een dikke textuur die kan helpen bij het kalmeren van de gevoelige weefsels in de keel en het verminderen van irritatie.

Bovendien heeft honing milde antimicrobiële eigenschappen, wat betekent dat het mogelijk kan helpen bij het bestrijden van bacteriën in de keel.

Om honing te gebruiken voor verlichting van heesheid, kun je overwegen om een theelepel honing in te nemen of het toe te voegen aan een warme drank zoals thee.

Het helpt om de keelpijn te verzachten en verlichting te bieden.

Wat te doen tegen heesheid?

Wat je kunt doen tegen heesheid is: 

  1. Rust en stilte: Vaak kan overbelasting van de stembanden heesheid veroorzaken. Het nemen van voldoende rust en het vermijden van het gebruik van de stem kan helpen bij het herstel. Probeer fluisteren en schreeuwen te vermijden.
  2. Hydratatie: Voldoende hydratatie is essentieel voor gezonde stembanden. Drink voldoende water om de slijmvliezen gehydrateerd te houden en irritatie te verminderen. Vermijd het consumeren van cafeïne en alcohol, omdat deze stoffen uitdroging kunnen veroorzaken.
  3. Stoominhalatie: Het inademen van stoom kan helpen bij het verzachten en hydrateren van de stembanden. Vul een kom met heet water, buig over de kom en bedek je hoofd met een handdoek om de stoom in te ademen. Wees voorzichtig om geen brandwonden te veroorzaken en vermijd deze methode als je ademhalingsproblemen hebt.
  4. Stemrust: Het vermijden van het spreken en fluisteren gedurende een bepaalde periode kan helpen bij het herstellen van de stem. Probeer niet te roepen of te praten in een luide omgeving. Geef je stembanden de tijd om te genezen.
  5. Gorgelen: Gorgel 3x per dag met zout water om ontstekingen te verminderen en de keel te verzachten.
  6. Keel smering: Het gebruik van keelsprays of zuigtabletten met verzachtende ingrediënten zoals honing, kamille of eucalyptus kan verlichting bieden bij heesheid. Raadpleeg een apotheker voor geschikte opties.
  7. Vermijd roken en irriterende stoffen: Roken en blootstelling aan irriterende stoffen zoals chemicaliën en stof kunnen de stembanden verder irriteren en het herstelproces vertragen. Vermijd deze triggers om heesheid te verminderen.

Middelen tegen heesheid

De beste middelen tegen heesheid zijn:

  1. Zout water: Gorgel met zout water om ontsteking in de keel te verminderen en de keel te verzachten. Doe een theelepel honing in een glas lauw water en gorgel 30 seconden. Doe dit 3x per dag.
  2. Gember: Gemberthee of gemberwater kan helpen bij het verlichten van heesheid. Gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan helpen bij het verzachten van de keel.
  3. Honing: Honing kan verzachtend zijn voor de keel. Voeg een theelepel honing toe aan een kopje warm water of voeg het toe aan een kopje kruidenthee.






heesheid-door-stress-symptomen-tabel

Liever heesheid door stress symptomen downloaden? Klik hier




Veel gestelde vragen

Kun je van stress hees worden?

Ja, stress kan ervoor zorgen dat je hees wordt. Het kan de spieren rondom de stembanden aanspannen, waardoor je stem schor of hees klinkt.

Kan heesheid blijvend zijn?

In de meeste gevallen is heesheid tijdelijk en verdwijnt het vanzelf. Echter, in zeldzame gevallen kan heesheid aanhouden en een chronisch probleem worden. Raadpleeg een arts als de heesheid langdurig aanhoudt.

Wat kan heesheid betekenen?

Heesheid kan verschillende oorzaken hebben, zoals overbelasting van de stem, roken, infecties, allergieën, te veel stress of irritatie van de stembanden. Het kan ook een symptoom zijn van een onderliggende medische aandoening.

Hoe lang kan heesheid aanhouden?

De duur van heesheid varieert afhankelijk van de oorzaak. In de meeste gevallen duurt het enkele dagen tot een week. Als de heesheid langer aanhoudt, is het verstandig om een arts te raadplegen.

Kan stress op de keel slaan?

Ja, stress kan zich manifesteren in fysieke symptomen, waaronder spanning in de keel. Dit kan leiden tot heesheid of een beklemmend gevoel in de keel.

Hoe kom je van een hese stem af?

Om van een hese stem af te komen, is het belangrijk om je stem rust te geven. Vermijd schreeuwen, fluisteren of geforceerd praten. Drink voldoende water en vermijd irriterende stoffen zoals rook. Gorgel zout water en neem honing in.

Wat is de oorzaak van een hese stem?

Een hese stem kan veroorzaakt worden door overbelasting van de stembanden, roken, infecties, allergieën, te veel stress, reflux, poliepen of andere aandoeningen van de stembanden.

Wat is het verschil tussen schor en hees?

"Schor" en "hees" worden soms door elkaar gebruikt, maar er is een subtiel verschil. "Schor" verwijst naar een ruwere, schrapende stem, terwijl "hees" verwijst naar een zwakkere, fluisterachtige stem.

Hoe voelt spierspanning in de keel?

Spierspanning in de keel kan zich uiten als een strak of beklemmend gevoel. Het kan moeilijk zijn om normaal te slikken of te praten, en het kan ook leiden tot heesheid of pijn in de keel.

Kan vermoeidheid op je stem slaan?

Ja, vermoeidheid kan invloed hebben op je stem. Wanneer je vermoeid bent, kunnen de spieren rondom de stembanden verslappen, waardoor je stem zwakker of hees kan klinken.

Is honing goed tegen heesheid?

Honing kan verzachtend werken voor de keel en kan helpen bij de symptomen van heesheid. Het kan een kalmerend effect hebben en de geïrriteerde keel verzachten.

Wil je snel je stress oplossen?

klikhiervoormeerinfomatie






Wanneer moet je medische hulp zoeken?

Heesheid kan verschillende oorzaken hebben, variërend van tijdelijke irritatie van de stembanden tot ernstigere onderliggende aandoeningen.

Hoewel milde heesheid meestal vanzelf verdwijnt, zijn er situaties waarin het raadzaam is om medische hulp te zoeken.

Hier zijn enkele gevallen waarin het verstandig is om een arts te raadplegen bij aanhoudende heesheid:

  1. Aanhoudende heesheid gedurende meer dan twee weken: Als je heesheid langer dan twee weken aanhoudt en er geen tekenen van verbetering zijn, is het verstandig om een arts te raadplegen. Aanhoudende heesheid kan wijzen op een onderliggende aandoening zoals poliepen op de stembanden, een infectie of zelfs keelkanker.
  2. Stemverlies: Als je volledig je stem verliest en het herstelt niet binnen een paar dagen, is het verstandig om medische hulp te zoeken. Dit kan duiden op een ernstigere aandoening die behandeling vereist.
  3. Ademhalingsproblemen of benauwdheid: Als je naast heesheid ook problemen ervaart met ademhalen, zoals piepende ademhaling, kortademigheid of benauwdheid, moet je onmiddellijk medische hulp zoeken. Dit kan een teken zijn van een ernstige luchtwegaandoening die onmiddellijke aandacht vereist.
  4. Slikproblemen of pijn: Als je naast heesheid ook moeite hebt met slikken, pijn voelt bij het slikken of een brokgevoel in de keel hebt, kan dit wijzen op een onderliggend probleem zoals een infectie, een ontsteking of zelfs een tumor. Een arts kan de juiste diagnose stellen en de juiste behandeling voorschrijven.
  5. Terugkerende heesheid: Als je regelmatig last hebt van terugkerende episodes van heesheid zonder duidelijke oorzaak, is het raadzaam om een arts te raadplegen. Dit kan wijzen op chronische stembandproblemen die een evaluatie en behandeling vereisen.


Als je je zorgen maakt over aanhoudende heesheid of andere symptomen ervaart, is het raadzaam om contact op te nemen met je huisarts of een KNO-arts (keel-, neus- en oorarts).


De informatie op deze pagina is geen vervanging van medische begeleiding en is bedoeld ter informatie. Het is geen medisch advies.



Show / Hide

Pagina geupdate op 29-07-2023.


Auteur: Jan Heering

Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en auteur. Hij is  gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress. Hij heeft meer dan 30 boeken op zijn naam staan.