Onbewuste stress 

onbewuste stress

Onbewuste stress is een vervelend probleem.

Het heeft een aanzienlijke invloed op je welzijn terwijl je je er niet volledig bewust van bent.

Lees verder om meer te weten te komen over de oorzaken, symptomen en handige tips om van stress die onbewust is af te komen.

Beste lezer,

Jan Heering over onbewuste stress

Mijn naam is Jan Heering. Ik ben gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress.

Ik heb inmiddels meer dan 30 boeken over het aanpakken van emotionele klachten op mijn naam staan, waaronder een aantal bestsellers.

Met mijn meer dan 20 jaar ervaring heb ik velen geholpen om hun stress te overwinnen.

In dit artikel leg ik uit hoe je door stress waarvan jij je onbewust bent last kunt krijgen van allerlei vervelende symptomen.

En laat ik zien hoe dit kan worden aangepakt op een manier die wél werkt.

Wat is onbewuste stress

wat is onbewuste stress

Onbewuste stress verwijst naar een vorm van stress die zich voordoet zonder dat je je er bewust van bent.

Het is een subtiele vorm van spanning of druk die zich in je geest en lichaam kan opbouwen, maar buiten je bewustzijn blijft.

Deze stress kan ontstaan door verschillende factoren, zoals onopgeloste emoties, onderdrukte gedachten, onvervulde behoeften of onbewuste angsten.

Hoewel je misschien niet direct merkt dat je last hebt van onbewuste stress  kan het wel invloed hebben op je welzijn en dagelijks functioneren.

Het kan bijvoorbeeld resulteren in vermoeidheid, prikkelbaarheid, slaapproblemen, lichamelijke spanning, concentratieproblemen, en zelfs een verzwakt immuunsysteem.

Het is belangrijk om bewustzijn te ontwikkelen rond onbewuste stress, zodat je de impact ervan kunt verminderen.

Onbewuste stress oorzaak

Onbewuste stress oorzaken  zijn:

onbewuste stress oorzaak
  • Werkdruk: Overweldigende taken, deadlines en hoge verwachtingen op het werk kunnen onbewuste stress veroorzaken.
  • Persoonlijke verantwoordelijkheden: Het jongleren met familie, financiën en andere verplichtingen kan stress veroorzaken, zelfs als we er niet altijd bewust van zijn.
  • Relaties: Problemen in relaties, zoals conflicten of onvervulde verwachtingen, kunnen stress veroorzaken die zich onbewust opbouwt.
  • Gezondheidsproblemen: Lichamelijke of psychische gezondheidsproblemen kunnen onbewuste stress veroorzaken, omdat ze constant op de achtergrond aanwezig zijn.
  • Omgevingsfactoren: Geluidsoverlast, een rommelige omgeving of andere externe prikkels kunnen onbewuste stress veroorzaken.

Onbewuste stress symptomen

onbewuste stress symptomen

Hier is een opsomming van een aantal onbewuste stresssymptomen die erop kunnen wijzen dat je stress ervaart, zelfs als je je er niet volledig bewust van bent:


  • Je slaapt slecht of hebt moeite met in slaap vallen.
  • Je hebt onverklaarbare spierspanning of pijn, zoals spanning in je nek, schouders of rug.
  • Je hebt last van frequente hoofdpijn.
  • Je hebt een verminderde eetlust of juist een sterke drang naar bepaalde voedingsmiddelen.
  • Je ervaart plotselinge stemmingswisselingen, zonder duidelijke reden.
  • Je hebt moeite om je te concentreren of je merkt dat je snel afgeleid bent.
  • Je voelt je vaak rusteloos, geagiteerd of prikkelbaar.
  • Je hebt vaker last van spijsverteringsproblemen, zoals maagklachten, diarree of obstipatie.
  • Je merkt dat je je terugtrekt uit sociale activiteiten of je hebt minder plezier in de dingen die je normaal gesproken leuk vindt.
  • Je ervaart  angstgevoelens of paniekaanvallen.


onbewuste-stress-symptomen-tabel-dark

Heb je last van onbewuste stress symptomen en wil je daar vanaf?

klikhiervoormeerinfomatie
stress-verminderen-ervaring-1


Vrij van onbewuste stress

onbewuste stress verminderen

Denk je eens in hoe mooi je leven er uit zal zien zonder onbewuste stress.

Hoe goed jij je dan zal voelen.

Verlost van je klachten kan jij je dan eindelijk weer eens ontspannen voelen.

Je kunt je leven weer oppakken.

Hoe klinkt dat je in de oren?

Hoe fantastisch ziet dat eruit?

stress-verminderen-ervaring-3

Wil jij ook je onbewuste stress verminderen?

klikhiervoormeerinfomatie


Wat niet werkt

Op het Internet zijn vele tips te vinden tegen een onbewuste stress.

Helaas werken deze tips langzaam of maar een beetje.

Ik zal zo uitleggen hoe dat komt.

Voordat ik dat doe zal ik enkele van de meest gegeven tips voor je op een rijtje zetten:

  • Eet gezond.
  • Ga mediteren.
  • Beoefen yoga.
  • Slaap voldoende.
  • Beweeg regelmatig.
  • Leer grenzen stellen.
  • Organiseer je tijd efficiënter.
  • Diepe ademhalingsoefeningen.
  • Beoefen regelmatig mindfulness.
  • Zorg voor voldoende ontspanning.
  • Journal om de stressfactoren duidelijk te krijgen.


Al deze tips werken langzaam of slechts een beetje omdat de onderliggende oorzaak van je klachten niet wordt opgelost.


Onbewuste stress behandelen op een manier die wél werkt

Jarenlang onderzoek heeft uitgewezen dat verstoringen in het energetisch systeem van je lichaam de oorzaak zijn stress en de daaraan gerelateerde klachten.

In het Verre Oosten was dit al duizenden jaren geleden bekend.

Hier in het Westen zijn we daar sinds kort achter.

Je lichaam bestaat namelijk niet alleen uit botten, organen, bloed, etc. maar het heeft ook een energiesysteem.

Door dit energiesysteem stroomt je levensenergie. In China noemt men dat 'Chi', in Japan 'Ki' en in India 'Prana'.

Stroomt je energie vrij door je energiesysteem, dan voel jij je goed.

Je bent optimistisch en hebt zin om iets van het leven te maken.

Gary CraigGary Craig - EFT grondlegger

Zijn er echter verstoringen in je energiesysteem, dan ontstaat er stress en daaraan gerelateerde klachten.

"De oorzaak van alle negatieve emotie is een verstoring in het energiesysteem van het lichaam." Gary Craig

Deze verstoringen zijn de reden dat je last krijgt en blijft houden van onbewuste stress.

Wat je ook hebt gedaan om er vanaf te komen. Want je hebt de verstoringen in je energiesysteem immers niet opgelost.

Los je echter de verstoringen op, dan zullen de stress en de daardoor ontstane klachten snel kunnen verdwijnen.

Dit is een manier van onbewuste stress behandelen die wél werkt.

onbewuste stress behandelen

Het goede nieuws is dat de verstoringen in het energiesysteem van je lichaam snel en relatief eenvoudig zijn op te lossen.

Het onbewust stressen kan dan verdwijnen.

Denk je eens in hoe goed jij je dan zult voelen!

C:\Users\reispcjan\Pictures\MoprheusEB\stress\stressverminderenervaringen\stress-verminderen-ervaring-4.png

Wil je snel je onbewuste stress behandelen?

klikhiervoormeerinfomatie


stress-verminderen-ervaringen-12



Veel gestelde vragen

Kan je je onbewust zijn van stress?

Ja, het is mogelijk om je onbewust te zijn van stress. Stress kan zich op verschillende manieren manifesteren en soms herkennen mensen de symptomen niet als stressgerelateerd.

Wat doen tegen onbewuste stress?

Om onbewuste stress aan te pakken, is het belangrijk om bewust te worden van mogelijke triggers en copingmechanismen te ontwikkelen. Het beoefenen van stressverlagende technieken of  ontspanningstechnieken zoals meditatie of ademhalingsoefeningen helpt om je stressniveau te verlagen.

Welke 2 vormen van stress zijn er?

De twee hoofdvormen van stress zijn acute stress en chronische stress. Acute stress is kortdurend en treedt op als reactie op een specifieke gebeurtenis. Chronische stress is langdurig en kan voortkomen uit aanhoudende stressoren.

Kan je stress voelen?

Ja, stress kan zowel emotionele als fysieke symptomen veroorzaken, waardoor je stress kunt voelen.

Hoe weet je dat je lichaam op is?

Wanneer je lichaam uitgeput raakt, kunnen er verschillende signalen zijn, zoals extreme vermoeidheid, spierpijn, een verzwakt immuunsysteem en moeite met concentreren.

Wat gebeurt er in je lichaam als je veel stress hebt?

Bij langdurige stress maakt je lichaam constant stresshormonen aan, zoals cortisol, wat kan leiden tot verhoogde hartslag, verhoogde bloeddruk, spijsverteringsproblemen en een verzwakt immuunsysteem.

Hoe kan je in je bloed zien dat je stress hebt?

Bepaalde biochemische markers, zoals cortisol- en adrenalinelevels, kunnen worden gemeten in het bloed om te bepalen of er sprake is van stress. Een verhoogde concentratie van deze stoffen kan wijzen op stress.

Hoe voelt stress in je hoofd?

Stress kan zich uiten in verschillende symptomen in het hoofd, zoals hoofdpijn, spanning, duizeligheid, piekeren, concentratieproblemen en geheugenproblemen.

Hoe lang duurt het voor stress uit je lichaam is?

De duur van het herstel na stress varieert per persoon en situatie. Het kan enkele uren duren, maar ook dagen, weken of zelfs maanden. Het is belangrijk om tijd te nemen voor ontspanning en herstel.

Wat is het verschil tussen acute en chronische stress?

Acute stress is van korte duur en treedt op als reactie op een specifieke gebeurtenis. Chronische stress is langdurig en houdt vaak verband met aanhoudende stressoren, zoals werkdruk of relationele problemen.

Wat betekent Eustress?

Eustress verwijst naar positieve, gezonde stress die ons kan motiveren en stimuleren. Het kan bijvoorbeeld ontstaan door uitdagingen, nieuwe ervaringen of prestatiedoelen.

Wat zijn de kenmerken van stress?

Stress kan gepaard gaan met verschillende kenmerken, waaronder prikkelbaarheid, rusteloosheid, vermoeidheid, slaapproblemen, veranderingen in eetlust, verminderde concentratie en emotionele instabiliteit.

Wil je snel je stress oplossen?

klikhiervoormeerinfomatie














De informatie op deze pagina is geen vervanging van medische begeleiding en is bedoeld ter informatie. Het is geen medisch advies.



Auteur: Jan Heering

Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en auteur. Hij is  gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress. Hij heeft meer dan 30 boeken op zijn naam staan.