Hoe kom ik van hoogtevrees af?

De vraag "Hoe kom ik van hoogtevrees af?" wordt mij regelmatig voorgelegd.

Ik zal in daar in deze blog post antwoord op geven.

Hoogtevrees, ook wel bekend als acrofobie, is een veel voorkomende angststoornis die wordt gekenmerkt door een intense angst voor hoogtes.

Ik zal uitleggen wat de oorzaken van acrofobie zijn, manieren aanreiken om je angst te verminderen.

Daarnaast leg ik uit waarom de meest gegeven hoogtevrees behandelingen langzaam of maar een beetje werken.

En vertel ik wat wél werkt voor het overwinnen van je hoogtevrees.

Hoe kom ik van hoogtevrees af en wat is hoogtevrees eigenlijk?

Acrofobie is een angststoornis die wordt gekenmerkt door een intense angst voor hoogtes.

Het is een veelvoorkomende angststoornis en kan variëren in ernst.

Sommige mensen ervaren alleen een lichte angst voor hoogtes, terwijl anderen volledige paniekaanvallen kunnen hebben bij het beklimmen van een ladder of het rijden over een brug.

Wat zijn de symptomen van hoogtevrees?

De symptomen van acrofobie kunnen variëren van persoon tot persoon en kunnen ook variëren in ernst.

Enkele veelvoorkomende symptomen zijn onder meer:

Duizeligheid
Misselijkheid
Zweten
Trillen
Verhoogde hartslag
Gevoel van paniek
Hyperventilatie
Vermijding van hoogtes

Hoe vaak komt hoogtevrees voor

Acrofobie is een veelvoorkomende angststoornis. Volgens onderzoek heeft ongeveer 5% van de bevolking last van hoogtevrees.

Deze angststoornis komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.

Hoogtevrees oorzaken

De oorzaken van acrofobie kunnen complex zijn en kunnen verschillen van persoon tot persoon.

Er zijn echter enkele veelvoorkomende oorzaken van hoogtevrees, waaronder:

Biologische factoren

Onderzoek heeft aangetoond dat acrofobie kan worden veroorzaakt door biologische factoren, zoals genetica of een onbalans in neurotransmitters in de hersenen.

Dit kan leiden tot verhoogde angst en paniek bij het blootstellen aan hoogtes.

Traumatische ervaringen

Hoogtevrees kan ook worden veroorzaakt door traumatische ervaringen, zoals een val of een bijna-ongeluk op grote hoogte.

Deze ervaringen kunnen leiden tot een intense angst voor hoogtes en het vermijden van situaties

Aangeleerd

Het kan ook zo zijn dat je (onbewust) hoogtevrees hebt aangeleerd.

Dit kan bijvoorbeeld gebeuren wanneer je hebt meegemaakt dat iemand heel erg bang was voor hoogten.

Hoogtevrees opgelost

Denk je eens in hoe jij verlost van die vervelende hoogtevrees eindelijk weer vrij en gelukkig door het leven gaan.

Vrij van je angstgevoelens kan jij je eindelijk weer goed voelen.

Je kunt je leven weer oppakken.

Stel je eens voor hoe mooi je leven er dan uitziet!

Wil jij weten hoe je snel je hoogtevrees overwinnen kan?

Wat niet (goed) werkt

Er worden zijn op het Internet veel tips en behandelingen tegen hoogtevrees te vinden.

De meesten werken, helaas, niet echt goed.

Ik zal zo uitleggen waarom niet, eerst een kort overzicht van de tips en behandelingen:

Verkenning: Ga naar plaatsen met hoogte en neem de tijd om ze te verkennen. Je kunt bijvoorbeeld eerst op een veilige afstand staan en dan langzaam dichterbij komen.
Visualisatie: Stel jezelf voor op een rustige en veilige plek terwijl je op grote hoogte bent.
Langzame blootstelling: Begin met een kleinere hoogte en werk geleidelijk aan naar hogere plaatsen toe.
Meditatie: Meditatie kan helpen bij het verminderen van angst en het bevorderen van ontspanning.
Ontspanningsoefeningen: Yoga, Tai Chi en andere ontspanningsoefeningen kunnen helpen bij het verminderen van spanning en angst.
Therapie: Praten met een therapeut kan helpen bij het begrijpen en overwinnen van de angst.
Ondersteuningsgroepen: Zoek contact met anderen die ook hoogtevrees hebben en deel jouw ervaringen en gevoelens met elkaar.

Zoals je waarschijnlijk al hebt ondervonden helpen dit soort tips, helaas, niet echt.

Praten over je klachten lucht op maar lost niets op.

Meditatie, yoga en Tai Chi geven op het moment dat je het doet een goed gevoel en zijn goed voor je gezondheid maar dragen niet bij tot het oplossen van je angstgevoelens.

Onderliggende hoogtevrees oorzaak

Hier ga ik nu antwoord geven op de vraag "Hoe kom ik van mijn hoogtevrees af?"

Weet je dat jouw lichaam bestaat niet alleen uit botten, spieren, pezen, organen en bloed, maar dat het ook een energiesysteem heeft?

Door dit energiesysteem stroomt je levensenergie.

In China wordt aangeduid met 'Ki', in Japan met 'Ki' en in India met 'Prana'.

Het is gebleken dat je emotionele en lichamelijke gezondheid verbonden is met het stromen van energie door het energiesysteem van je lichaam.

In de Oosterse wereld is dit al vele honderden jaren bekend. Onder andere bij acupunctuur en acupressuur wordt van dit verschijnsel gebruik gemaakt.

Is je energiesysteem vrij van verstoringen, dan voel jij je over het algemeen goed.

Echter door onverwerkte emoties en stress gaat de energie steeds moeizamer door je energiesysteem stromen.

Des te minder je energieën door je energiesysteem stromen, des te meer voel jij de gevolgen.

Deze gevolgen voel jij in de vorm van je hoogtevrees.

Beseft dat jouw onbegrijpelijke klachten ‘slechts’ een gevolg zijn van beschadigingen en blokkades in je energiesysteem.

Daardoor blijf je dan ook last houden van je klachten. En daarom helpt praten over je klachten, onderdrukken van je angst, medicatie, enz. niet om van je hoogtevrees af te komen.

Omdat je klachten het gevolg zijn van deze energetische blokkades kan jij je hoogtevrees oplossen door deze energetische blokkades te verhelpen.

Door het oplossen van de verstoringen in het energiesysteem van je lichaam ben jij dan staat om op een eenvoudige en snelle manier je klachten aan te pakken.

Wil jij ook je hoogtevrees overwinnen?

Veel gestelde vragen

Kan je iets doen tegen hoogtevrees?

Ja, er zijn verschillende methoden om hoogtevrees te behandelen, zoals cognitieve gedragstherapie, exposure therapie en energie therapie. Met deze laatstgenoemde therapie worden goede en snelle resultaten bereikt.

Hoe komt het dat je hoogtevrees hebt?

Hoogtevrees kan verschillende oorzaken hebben, waaronder een traumatische ervaring op grote hoogte, een genetische aanleg of aangeleerd gedrag.

Wat voel je met hoogtevrees?

Bij hoogtevrees kan je onder andere last hebben van duizeligheid, zweten, hartkloppingen, misselijkheid en angst om te vallen.

Hoeveel procent van de mensen heeft hoogtevrees?

Naar schatting heeft ongeveer 5 tot 10 procent van de bevolking last van hoogtevrees.

Is hoogtevrees aangeboren?

Hoogtevrees kan aangeboren zijn, we spreken dan van cel-geheugen. Omgevingsfactoren kunnen ook een rol bij het ontwikkelen van deze angst. Zo kan een traumatische ervaring op grote hoogte leiden tot het ontstaan van hoogtevrees.

Wil jij je hoogtevrees snel oplossen?

Acrafobie

Hoogtevrees

Hoogtevrees overwinnen

Hoogtevrees behandeling

Hoogtevrees Ziggo dome

Caminio del rey hoogtevrees

Eiffeltoren hoogtevrees

London Eye hoogtevrees

Hoogtevrees Grand Canyon

Grand Canyon fear of heights

London Eye fear of heights