Negatieve gedachten loslaten
doe je zo



Negatieve gedachten loslaten

Negatieve gedachten loslaten doe je zo.Foto door Anh Nguyen on Unsplash

Negatieve gedachten loslaten, is dat mogelijk?

Dit is een vraag die ik vaak te horen krijg in mijn praktijk.

Net als jij zijn er velen die last hebben van die akelige, vervelende gedachten die maar in hun hoofd zitten.

En die maar niet lijken te stoppen of willen weggaan.

Wat jij er ook voor doet.

Hoeveel energie en tijd jij er ook insteekt.

En zolang ze in je hoofd zitten, verpesten ze je stemming meer en meer.

Iedere keer weer als er zo’n gedachte voorbij komt wordt jij minder blij.

Graag wil je die negatieve gedachten loslaten.

Wil je je negatieve gedachten omzetten in positieve gedachten.

Ik heb een eenvoudige oefening voor je waarmee jij je negatieve gedachten als het ware weg kunt gooien.

Lees de oefening hieronder door en pas deze toe zodra je weer een nare negatieve gedachte bemerkt. 

Je zult merken dat de oefening beter werkt naarmate je deze vaker toepast.




De afvalbak -Negatieve gedachten oefening

1.

Bemerk je negatieve gedachten.


2.
Zie ze voor je als een afbeelding.
Heb je alleen negatieve gevoelens of hoor je alleen maar iets negatiefs,
stel je dan voor hoe dat er uit ziet.


3.
Zie in je gedachten een afvalbak


4.
Stel je voor dat je de afbeelding van de negatieve gedachten in de
afvalbak gooit.
Je kunt je zelfs inbeelden dat je ‘bump’ hoort wanneer ze in de afvalbak
vallen.


5.
Stel je voor dat je de deksel van de afvalbak dicht doet.


6.
Je kunt je nu weer goed voelen met de gedachte dat de afvalbak alles
wat er in wordt gegooid vernietigd.


7.
Gebruik de afvalbak iedere keer wanneer er een negatieve gedachte
omhoog komt.


Pas deze oefening toe zodra je weer een negatieve gedachte bemerkt.

Vaker doen = beter resultaat!


Vrij van Negatieve gedachten

Ik mijn kennis over het aanpakken van negatieve gedachten gebundeld

zodat jij geen last meer hoeft te hebben van die akelige, vervelende gedachten.

Ik geef je 12 oefeningen waarmee jij jouw negatieve gedachten snel en eenvoudig kunt loslaten.

Deze 12 oefeningen leg ik je stap voor stap op duidelijke wijze uit.

Al de oefeningen in dit negatieve gedachten stoppen boek zijn gemakkelijk en vlug toe te passen.

Wil jij weten hoe je snel en eenvoudig negatieve gedachten loslaten kunt? Ga dan naar

Vrij van Negatieve Gedachten

Nu tijdelijk €5,00 korting






Negatieve gedachten loslaten doe je zo

Dit artikel gaat over hoe jij jouw negatieve gedachten loslaten kunt. Je kunt weer ruimte krijgen voor positieve gedachten wanneer je die nare gedachten los kunt laten. 

Negatieve gedachten bannen kan je met de oefening die hierboven is beschreven. Iedere keer weer deze eenvoudige oefening doen maakt dat jij negatieve gedachten blokkeren kunt. 



Heb je dan nog steeds last van negatieve gedachten, dan heb ik nog een aantal eenvoudige oefeningen voor je waarmee jij je negatieve gedachten loslaten kunt. Deze oefeningen werken ook bij terugkerende negatieve gedachten en hardnekkige negatieve gedachten.

Leren loslaten therapie is niet nodig. Het is voldoende om de oefeningen door te lezen en dan te doen. Dat laatste is belangrijk. Lezen zonder doen werkt niet. Een oefening lezen en dan ermee aan de slag. Zodat jij negatieve gedachten loslaten kunt.

Is dit gelukt, dan is er weer ruimte is in je hoofd. Ruimte voor fijne gedachten. Voor mooie gedachten. Dat is toch wat je wilt? Dus snel aan de slag met die nare gedachten!

Hoe schakel je negatieve gedachten uit wordt aan mij vaak gevraagd. Terugkerende negatieve gedachten kan je eenvoudig en snel overwinnen met oefeningen zoals ik die hierboven heb beschreven.

De negatieve gedachten weghalen lukt goed met deze oefening én met de oefeningen die ik uitleg in Vrij van negatieve gedachten

Ook jij kan je negatieve gedachten uitzetten. Je moet er echter wel iets voor doen. Je aandacht erbij houden bijvoorbeeld. Bewust worden van wat er zich in jou hoofd afspeelt. Negatieve gedachten overwinnen kan je door ze aan te pakken zodra ze de kop opsteken. 

Zo kan je uit negatieve gedachten komen. Zo kan je je negatieve gedachten doorbreken. Je kunt dan eindelijk die akelige negatieve gedachten uit je hoofd zetten. Zelfs wanneer je last hebt van hardnekkige negatieve gedachten.

Wil jij weten hoe je snel en eenvoudig negatieve gedachten loslaten kunt? Ga dan naar

Vrij van Negatieve Gedachten

Nu tijdelijk €5,00 korting





Hoe omgaan met negatieve gedachten

Hoe omgaan met negatieve gedachten? Dit is een vraag die mij af en toe wordt gesteld. Naar mijn mening kan je het beste niet omgaan met negatieve gedachten.

Je wilt van je negatieve gedachten af. Punt. Dit betekend dat je heel bewust moet worden van de gedachten die je hebt.

Wanneer je een negatieve gedachte hebt, let er dan op hoe jij je voelt. Waarschijnlijk is je stemming op dat moment ook niet zo geweldig en zijn je gevoelens niet echt positief.

Een manier om heel snel je stemming te verbeteren is te bedenken waarvoor je dankbaar zou kunnen zijn. Het hoeft niet iets groots te zijn, gewoon iets. Dat de zon schijnt. Dat het regent. Dat je de vogels hoor fluiten. Dat je te eten hebt (veel mensen op de wereld hebben dat niet).

Wanneer er maar iets is waarvoor je dankbaar zou kunnen zijn, voel die dankbaarheid dan ook echt. Sta er even bij stil. 

Hulp bij negatieve gedachten.

En wanneer je dat doet, dan zal je merken dat je stemming en gevoel en stuk positiever worden.

Wanneer dit zo is, dan zal je ook merken dat er helemaal geen sprake meer is van negatieve gedachten.

Die zijn dan gewoon verdwenen.

Ik hoop dat dit je voldoende hulp bij negatieve gedachten geeft.

Ook wanneer je vast in negatieve gedachten zit kan het denken aan dankbaarheid helpen. Probeer het maar!

Je zult merken dat ook jij zo je negatieve gedachten doorbreken kunt. Ook wanneer je denkt dat je gevangen in negatieve gedachten bent.



Leren omgaan met negatieve gedachten

Leren omgaan met negatieve gedachten is niet de manier volgens mij. Negatieve gedachten stoppen, daar gaat het om! Je wilt toch van die akelige gedachten af? Besluit dan om aan de slag te gaan om er daadwerkelijk vanaf te komen. En doe het dan ook echt!


Hoe krijg je negatieve gedachten uit je hoofd

Je krijgt negatieve gedachten uit je hoofd door deze stappen op te volgen:

  1. Bemerk de negatieve gedachte op.
  2. Besluit om er iets aan te doen.
  3. Kies een oefening waarmee jij die negatieve gedachte uit je hoofd wilt krijgen. Dat kan de afvalbak oefening zijn die ik hierboven heb beschreven. Er zijn tal van andere oefeningen waarmee je dit ook kunt doen. Hier vind je een verzameling van 12 oefeningen tegen negatieve gedachten die snel en gemakkelijk zijn toe te passen.
  4. Ga aan de slag met de gekozen oefening en laat die vervelende negatieve gedachte los!










Entire contents copyright © Morpheus Institute. All rights reserved.


sitemap


homepage


Negatieve gedachten ombuigen


wiki


disclaimer negatieve gedachten loslaten

Auteur: Jan Heering

Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en auteur. Hij is  gespecialiseerd in het snel oplossen van angst, stress en negatieve gedachten. Hij heeft meer dan 30 boeken op zijn naam staan.

Jan Heering


Inhoud

Negatieve gedachten loslaten

Negatieve gedachten oefening

Vrij van Negatieve gedachten

Negatieve gedachten loslaten doe je zo

Hoe omgaan met negatieve gedachten

Leren omgaan met negatieve gedachten

Hoe krijg je negatieve gedachten uit je hoofd