Stress verlagen 
met een labyrint

stress verlagen met een labyrint

Een labyrint kan je stress verlagen heb ik mogen ervaren.

Een labyrint brengt je naar het midden.

Er is één ingang en één pad te volgen.

Je gaat het zelfde pad weer terug naar buiten.

Er zijn geen doodlopende paden.

Verdwalen is dus niet mogelijk.


Een labyrint kan je helpen met:

  • Stress te verlagen.
  • Letterlijk en figuurlijk naar je centrum te gaan.
  •  Zaken die je dwarszitten los te laten.
  •  Nieuwe start te maken.
  •  Inspiratie op te doen.
  •  Creativiteit te verhogen.

 

Er wordt gezegd dat een labyrint zijn eigen veld van bewustzijn heeft.

Loop je het labyrint, doe het dan bij voorkeur alleen, zonder te haasten. In stilte.

Bedenk wat je los wil laten bij het lopen naar het midden.


labyrint India

Neem even de tijd om in het centrum te pauzeren en te reflecteren.

Stel je voor tijdens het teruglopen naar de uitgang dat je meer en meer energie krijgt.

 

Labyrinten zijn al heel lang bekend.

Zo is dit labyrint dat in 2005 op een rivieroever in Goa, India ontdekt.

Deskundigen denken dat dit labyrint stamt van 2500 voor het begin van onze jaartelling!



Labyrint tekenen voor stress verlagen

stress verlagen door een labyrint te tekenen

Helaas is het lopen van een labirint niet echt haalbaar. Maar het tekenen van een labyrint is echter een alternatief dat ook kan helpen.

 Wanneer je een labyrint uit de hand tekent, dus zonder te meten, dan:

  • Wordt je kalmer.
  • Kan je helderder denken.


Het tekenen op zich was voor mij al een leuke en ontspannen ervaring.

Doordat je gefocust bent op het tekenen kom je los van de zaken die je bezighouden.


Getekend Labyrint lopen

Heb je een labyrint getekend, dan kan je dat 'lopen‘ door met je vinger het pad van het labyrint te volgen.

Ik merkte dat ik mij aanmerkelijk blijer en lichter voelde toen ik dit deed.

Een aanrader dus!



Hoe teken je een labyrint

Wil je een labyrint tekenen om je stress te verlagen, teken dan het labyrint uit de hand. 

Dus zonder het uit te meten met een liniaal.

Susan Brown laat in deze korte video zien hoe je dat doet.


Verlaag je stress met een labyrint en voel je weer goed!



Wat werkt stress verlagend?

Dit werkt stress verlagend:

1. Maak een wandeling in de natuur.

Het groen van bomen werkt stress verlagend. Evenals beweging.

2.Eet warme soep, bij voorkeur een broth.

Chicken broth is eenvoudig zelf te maken en helpt direct om je stress te verlagen. Warme soep werkt ook. De warmte stimuleert de vagus nervus, een lange zenuw, waardoor een ontspannen gevoel ontstaat.

3. Loop of teken een labyrint.

Het lopen van een labyrint werkt stress verlagend. Geen labyrint in de buurt? Geen nood, teken zelf een labyrint. Het tekenen verlaagd je stress al. 

Als je daarna met je vinger door het labyrint 'loopt' zal je merken je je stress nog minder wordt.


Meer stress verlagende tips

Heb je meer toch nog meer tips nodig om je stress te verlagen? Ga dan hier naartoe. Ik heb op die pagina heel veel stress tips verzameld.




Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.

sitemap


home


wiki


stress behandeling


Stress buikpijn



Disclaimer gestrest gevoel

Auteur: Jan Heering

Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en auteur. Hij is  gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress. Hij heeft meer dan 30 boeken op zijn naam staan.

Jan Heering over stress verlagen met een labyrint