Te veel stress?

Verminder eenvoudig te veel stress

Heb je last van te veel stress en wil je daar iets aan doen?

Dan heb ik voor jou een snelwerkende oefening waarmee jij je stress vlug verlagen kunt.

Deze oefening helpt niet alleen helpen om stress te verminderen, maar kan je ook helpen om beter in slaap te vallen wanneer je deze oefening doet voor het naar bed gaan.

Energiepunt om te veel stress te verminderen

Het Gamut-punt is één van de 23 acupressuurpunten langs de Triple Warmer-meridiaan en wordt geassocieerd met verschillende energie-meridianen in jouw lichaam, inclusief de Milt-meridiaan.

Als er iets mis is met één van die meridianen, kan het stimuleren van de Gamut-punt helpen om het te corrigeren.

Het Gamut-punt kan je vinden tussen de middenhandsbeentje van je ringvinger en pink, ongeveer 2 centimeter vanaf de basis van deze vingers.

Op de plek van het Gamut-punt voel je in lichte verdieping.

Te veel stress verminderen met het Gamut punt

Je kunt je teveel aan stress verminderen door:

Motivational speaker Gabrielle Bernstein

Het Gamut-punt aan te tikken.
Over het Gamut-punt wrijven.
Enige tijd op het Gamut-punt te drukken.
De Gamut-9 oefening te doen. Deze oefening, die uit het originele EFT stamt, omvat 9 simpele stappen en zal helpen om nog beter je stress te verminderen.

Tip

Je kunt tijdens het stimuleren van het Gamut-punt een affirmatie zeggen voor nóg betere resultaten.

Bijvoorbeeld: "Ik ben veilig."

Gamut-9 oefening voor te veel stress verminderen

De Gamut 9 oefening gaat als volgt:

Tik op het Gamut-punt terwijl je het de volgende doet:

Sluit je ogen.
Open je ogen.
Kijk snel schuin naar beneden aan één kant.
Kijk snel schuin naar beneden aan de andere kant.
Rol je ogen in een grote kloksgewijze cirkel.
Rol je ogen in een grote tegenwijzerzin cirkel.
Neurie 2 regels van een liedje.
Tel tot vijf.
Neurie 2 regels een liedje.

Bijkomend voordeel van de Gamut 9 oefening is dat je je je beter in balans zult voelen en helderder kunt denken na het doen van deze oefening.

Waarom helpen het neuriën en de oogbewegingen?

Het neurien en de oogbewegingen zijn essentieel voor de 9 Gamut Procedure vanwege hun impact op de hersenhelften.

De hersenen zijn verdeeld in linker- en rechterhelften.

Hoewel beide zijden van de hersenen verantwoordelijk zijn voor veel dezelfde functies, zijn er belangrijke verschillen tussen hen.

Over het algemeen is de linkerhersenhelft verantwoordelijk voor logisch denken, terwijl de rechterhersenhelft meer creatief is.

De linkerhersenhelft is ook verantwoordelijk voor taal en spraak, terwijl de rechterhersenhelft non-verbale communicatie controleert, zoals gezichtsuitdrukkingen en lichaamstaal.

Bovendien zijn de twee hersenhelften verantwoordelijk voor verschillende soorten beweging.

De linkerhersenhelft controleert bewegingen aan de rechterkant van het lichaam, terwijl de rechterhersenhelft acties aan de linkerkant van het lichaam controleert.

De volgorde van de 9 gamut-procedure stelt je in staat beide hersenhelften te gebruiken:

Naar rechts kijken betrekt de linkerkant.

Naar links kijken betrekt de rechterkant.

Het neuriën brengt je terug naar links.

Het tellen brengt je terug naar rechts.

Doe deze oefening om eenvoudig te veel stress te verlagen en voel je weer goed!

Wat zijn de symptomen van teveel stress?

Hier zijn enkele symptomen van teveel stress die je mogelijk kunt ervaren:

Je voelt je vaak gespannen, geïrriteerd of angstig.
Je hebt moeite met slapen of je slaapt juist te veel.
Je hebt moeite met concentreren en je vindt het lastig om beslissingen te nemen.
Je hebt hoofdpijn, spierpijn of andere lichamelijke klachten.
Je voelt je vermoeid en uitgeput, ook na een goede nachtrust.
Je hebt last van maag- of darmproblemen, zoals buikpijn of diarree.
Je hebt moeite met het reguleren van je emoties en kunt snel overweldigd raken.
Je eetlust is verminderd of juist toegenomen.
Je hebt weinig interesse in activiteiten die je normaal gesproken leuk vindt.
Je hebt moeite met ontspannen en genieten van vrije tijd.

Wat doet te veel stress met je lichaam?

Als jij te veel stress ervaart, kan dat verschillende effecten op jouw lichaam hebben. Zo kan het bijvoorbeeld zorgen voor een verhoogde hartslag, ademhaling en bloeddruk.

Daarnaast kan het leiden tot spierspanning en vermoeidheid, hoofdpijn, maag- en darmproblemen, en een verminderde weerstand tegen ziektes.

Langdurige stress kan zelfs ernstigere gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals hart- en vaatziekten, diabetes en psychische klachten zoals angst en depressie.

Het is daarom belangrijk om voldoende rust en ontspanning te nemen en te leren hoe je stress te verminderen.

Als jij ook snel van je stress wilt verminderen, ga dan naar....

Klik Nu hier om
stress eenvoudig en snel op te lossen

Is veel stress gevaarlijk?

Veel stress kan voor gevaarlijk voor je zijn omdat het kan leiden tot lichamelijke en mentale gezondheidsproblemen, zoals angst, depressie, hoge bloeddruk en hartziekten.

Het is belangrijk om je stressniveau te beheersen en maatregelen te nemen om stress te verminderen, zoals regelmatig sporten, gezond eten, genoeg slaap krijgen en tijd vrijmaken voor ontspanning en plezierige activiteiten.

Wat gebeurt er bij langdurige stress?

Als je langdurige stress ervaart zal je lichaam voortdurend in een staat van verhoogde alertheid verkeren.

Dit kan leiden tot symptomen zoals vermoeidheid, prikkelbaarheid, slaapproblemen, spierspanning en hoofdpijn.

Langdurige stress kan ook een negatieve invloed hebben op jouw immuunsysteem en het risico op ziekten zoals hart- en vaatziekten, diabetes en depressie verhogen.

Het is daarom belangrijk om stressmanagementtechnieken te gebruiken e om langdurige stress te verminderen.