Hoge bloeddruk door stress?

Heb je door stress hoge bloeddruk? 

Wanneer stress zich op deze manier manifesteert, dan is het tijd om hieraan aandacht te schenken.

Hier lees je hoe het komt dat je door stress last van hoge bloeddruk krijgt en wat je het beste kunt doen om dit te verminderen en te voorkomen.

Laten we beginnen!

Wat is stress?

Stress wordt gedefinieerd als geestelijke druk of grote geestelijke spanning.

Het is een reactie van het lichaam om snel en adequaat te reageren op eventuele bedreigingen.

Bij stress wordt adrenaline, ook wel het stresshormoon genoemd, vrijgegeven door de bijnieren.

Dit leidt tot een sneller en krachtiger kloppend hart, verhoogde bloeddruk en meer bloed naar de spieren, wat bekend staat als de vlucht- of vechtrespons.

Stress kan ontstaan door daadwerkelijke bedreigingen, maar ook door vermeende of mogelijke bedreigingen, zoals angst om te laat te zijn voor een afspraak of angst om werk niet af te krijgen.

Hoewel deze situaties niet echt gevaarlijk zijn, reageert het lichaam erop alsof het wel zo is, waardoor adrenaline vrijkomt.

Wanneer je gedurende langere tijd last van stress hebt kan dit leiden tot een te zware belasting voor het lichaam wanneer er onvoldoende tijd is voor ontspanning en herstel.

Als gevolg hiervan kan je last krijgen van lichamelijke klachten zoals door stress hoge bloeddruk.

Symptomen hoge bloeddruk

De symptomen van hoge bloeddruk (hypertensie) zijn vaak onopvallend en kunnen jarenlang onopgemerkt blijven.

Veel mensen met hoge bloeddruk hebben geen symptomen.

Wanneer symptomen aanwezig zijn, kunnen deze omvatten:

• Hoofdpijn, vooral achter in het hoofd
• Duizeligheid
• Vermoeidheid
• Neusbloedingen
• Zichtproblemen
• Pijn op de borst
• Kortademigheid
• Het horen van een bonkend geluid in de oren (tinnitus)
• Slaapapneu

Het is belangrijk om te weten dat deze symptomen ook kunnen worden veroorzaakt door andere aandoeningen en niet noodzakelijk wijzen op hoge bloeddruk.

Gevolgen hoge bloeddruk

Hoge bloeddruk kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, waaronder hart- en vaatziekten, nierziekte, beroerte en oogproblemen.

Het kan ook bijdragen aan het verminderen van de bloedstroom naar de hersenen, wat kan leiden tot cognitieve achteruitgang en geheugenverlies.

Hoge bloeddruk kan ook leiden tot verminderde nierfunctie en kan bijdragen aan het ontstaan van nierfalen.

Denk je dat je last hebt van een hoge bloeddruk, dat is het raadzaam om bij je huisarts langs te gaan om je bloeddruk op te laten meten.

Hoge bloeddruk tips

Ik heb een aantal tips van het internet verzameld die vaak tegen hoge bloeddruk worden gegeven:

• Gebruik minder zout, koffie en alcohol.
• Let op je gewicht en probeer af te vallen bij overgewicht.
• Eet gezond, gevarieerd en vezelrijk.
• Vervang margarine door olijfolie.
• Eet geen drop.
• Eet vette vis, dit is goed voor hart en bloedvaten.
• Drink dagelijks groene thee.

Deze goedbedoelde tips kunnen je helpen om de hoge bloeddruk te verlagen.

Helaas helpen ze niet om de stress waar je last van hebt, en die immers de hoge bloeddruk veroorzaakt, te verminderen.

Hoge bloeddruk door stress oorzaak oplossen

Het is het Verre Oosten al  vele duizenden jaren bekend dat stress van grote invloed is op het stromen van je levensenergie. 

Deze levensenergie wordt in het Verre Oosten 'Chi' genoemd, in India 'Prana' en in Japan 'Ki" en stroomt door het energie systeem van je lichaam.

Door stress (en door negatieve ervaringen) ontstaan er blokkades in het energie systeem waardoor je levensenergie minder goed stroomt.

Met als gevolg het ontstaan van lichamelijke en geestelijke klachten.

Het is daarom van belang dat je inziet dat jouw klachten ‘slechts’ een gevolg zijn van verstoringen in je het energiesysteem van je lichaam.

Daarom helpen medicatie en goedbedoelde tips niet om de oorzaak van je klachten te verhelpen.

De onderliggende oorzaak, de verstoringen in je energie systeem, worden hierdoor immers niet opgelost.

Je klachten kunnen verdwijnen wanneer de verstoringen in je energiesysteem worden verholpen.

Dit oplossen van de verstoringen in je energiesysteem kan op een relatief eenvoudige en snelle manier gebeuren.

Wanneer dit is gebeurt, dan zullen je stressgevoelens verdwijnen en kunnen klachten zoals hoge bloeddruk verminderen.

Wil jij ook je stress en door stress hoge bloeddruk hebben snel achter je laten? Ga dan naar……...

Klik hier voor
stress hoge bloeddruk oplossing

Kan je van stress hoge bloeddruk krijgen?

Ja, stress kan een belangrijke bijdrage leveren aan het ontstaan van hoge bloeddruk.

Wanneer we onder stress staan, wordt ons sympathische zenuwstelsel geactiveerd, wat kan leiden tot een verhoogde hartslag en bloeddruk.

Bovendien kan stress veranderingen veroorzaken in de stofwisseling van hormonen en stoffen die een rol spelen bij de regulatie van de bloeddruk.

Dit is waarom het beheren en vermijden van stress van groot belang is om het ontstaan van hoge bloeddruk te voorkomen.

Is je bloeddruk hoger als je zenuwachtig bent?

Wanneer je zenuwachtig bent dan loopt de stress op. En ja, als gevolg daarvan wordt je bloeddruk hoger.

Voor alle duidelijkheid, wanneer je een korte tijd zenuwachtig bent, dan is er weinig aan de hand. Er gaan problemen ontstaan wanneer door aanhoudende stress je bloeddruk hoog wordt en blijft.

Hoge bloeddruk door stress verlagen?

Hoge bloeddruk door stress verlagen kan je het beste doen door:

1. De stressbron wegnemen of verminderen.

2. Ga meer bewegen.

3. Wordt stressbestendiger.

4. Verander je stressreactie.

1. Stressbron wegnemen of verminderen

Je weet waarschijnlijk al waardoor je stress hebt. Bekijk als het mogelijk is om de stress bron weg te nemen of te verminderen.

Heb je bijvoorbeeld stress op je werk door een te zwaar takenpakket, vraag dan ondersteuning of delegeer taken.

2. Ga meer bewegen

Bewegen is echter één van de beste manieren om hoge bloeddruk te verlagen. Sport je regelmatig, dan zal je bloeddruk lager worden. Daarnaast zal door het sporten je stressniveau verlagen.

3. Wordt stressbestendiger

Wanneer je voldoende slaapt en regelmatig sport, dan ben je beter bestand tegen stress.

Slaap je te weinig door slaapproblemen, neem dan stappen om je slaapproblemen op te lossen.

Let op wat je eet. Wanneer je shit eet (in de vorm van junkfood, cookies, chips) dan voel jij je ook shit. Eet gezond. Dan voel je je ook gezond. En ben je stressbestendiger.

Je kunt hier meer lezen over stressbestendiger worden.

4. Je stressreactie veranderen

Wanneer jij je stressreactie gaat veranderen, dan krijgt de stress veel minder grip op je. Wanneer je de onderliggende oorzaak van moeilijkheden met stress, verstoringen in het energie systeem van je lichaam, gaat oplossen, dan zal jij in staat zijn om ontspannen te blijven. Ook in spannende situaties!

Samenvattend

Deze pagina gaat over hoge bloeddruk die veroorzaakt kan worden door stress. Er wordt uitgelegd hoe stress leidt tot een verhoging van de bloeddruk, welke symptomen hoge bloeddruk kan geven, de gevolgen ervan en tips om stress gerelateerde hoge bloeddruk te verminderen.

Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.

Stress Kenmerken

Stress symptomen

Stress vermoeidheid

Stress hoge bloeddruk

Lage bloeddruk door stress

Wisselende bloeddruk stress

Hoge bloeddruk angst

Sitemap

Morpheus Emotionele Bevrijding Home

Wikipedia hoge bloeddruk

Wikipedia stress

Hartstichting

Disclaimer Stress hoge bloeddruk

Share

Pagina geupdate op 29-11-2023

Auteur: Jan Heering

Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en is internationaal auteur.

Hij is onder meer gediplomeerd NLP Master Coach en Time Line Therapeut.

Jan is  gespecialiseerd in het snel oplossen van angst, stress en negatieve gedachten.

Hij heeft zelf zijn stress na een lange zoektocht overwonnen.

Jan heeft meer dan 30 boeken en een groot aantal cursussen op zijn naam staan.

Voor meer achtergrondinformatie over Jan's werk en om te zien hoe hij gecertificeerd is als NLP Master Coach bij verschillende gerenommeerde instellingen, klik hier.