Door stress hoge bloeddruk?

Hoge bloeddruk door stress

Heb je als gevolg van stress hoge bloeddruk

Stress hoge bloeddruk oplossen

Hier kan je lezen hoe jij je stress en daarmee je te hoge bloeddruk kunt verlagen.

Ik zal beginnen om in het kort uit te leggen wat stress is en wat de symptomen van stress zijn.

Vervolgens zal ik ingaan op de stress oorzaken en je uitleggen wat de onderliggende oorzaak van het door stress hoge bloeddruk krijgen is.

Tot slot zal ik uitleggen hoe jij je stress snel en eenvoudig achter je kunt laten.


Jan Heering over door stress hoge bloeddruk hebben

Beste lezer,

Mijn naam is Jan Heering. Mijn specialisatie is het oplossen van stress en angstklachten.

Ik heb inmiddels al meer dan 30 boeken over het aanpakken van emotionele problemen, waaronder over stress, op mijn naam staan.

In mijn praktijk heb ik velen geholpen om hun stress en de lichamelijke klachten die daardoor ontstaan snel achter zich te laten.


Wat is stress?

Met stress wordt geestelijke druk of grote geestelijke spanning of onnatuurlijke grote spanning bedoeld.

Door een stress reactie wordt je lichaam gereed gemaakt om snel en adequaat te reageren om zo eventuele bedreigingen het hoofd te kunnen bieden.

Er wordt door de bijnieren adrenaline in de bloedbaan afgegeven. Adrenaline wordt ook wel het stresshormoon genoemd.

Als gevolg van de adrenaline gaat je hart sneller en krachtiger kloppen. Je bloeddruk wordt hierdoor verhoogd.

Als gevolg van het sneller en krachtiger kloppen van je hart wordt er meer bloed naar je spieren gepompt. Je bent hierdoor in staat om snel in actie te komen mocht dit nodig zijn.

Deze lichamelijke reacties op stress wordt ook wel de vlucht- of vechtrespons genoemd.

Stress ontstaat echter niet alleen door daadwerkelijke bedreigingen en gevaren. In het dagelijkse leven heb jij vooral last van stress door vermeende bedreigingen die nog niet hebben plaatsgevonden.

Of door bedreigingen waarvan jij denkt dat die zouden kunnen gaan gebeuren.

Wat is stress duidelijk uitgelegd

Voorbeelden die ik hiervoor kan geven zijn: denken dat je te laat zult zijn voor een afspraak.

Dat je je werk niet op tijd af zult krijgen

Een metro die net voordat je kunt instappen weggaat.

Enzovoorts. 

Je lichaam reageert echter hetzelfde op ingebeelde bedreigingen als op de werkelijke.

In alle gevallen wordt er adrenaline afgegeven waardoor de stressreactie op gang komt.

Heb je gedurende langere tijd last van stress, dan wordt je lichaam hierdoor (te) zwaar belast. Vaak is er op dat moment ook onvoldoende tijd voor ontspanning en herstel.

Als gevolg hiervan kan je last krijgen van lichamelijke klachten zoals door stress hoge bloeddruk.


Stress symptomen

Lichamelijke  stressklachten waarvan je last van kunt krijgen zijn:

Stress hoofdpijn is één van de lichamelijke stress symptomen


Hoge bloeddruk, spanningshoofdpijn of migraine, rugpijn, nekpijn, schouderpijn, duizelingen, verminderde weerstand, maag- of buikpijn, hartkloppingen en slaapproblemen.


Psychische stress symptomen waarvan je last kunt krijgen zijn:

 Vlug geëmotioneerd zijn, geïrriteerdheid, opgejaagd gevoel, eenzaamheid, somberheid, piekeren, vergeetachtigheid en concentratieproblemen.

Symptomen hoge bloeddruk

Men noemt hoge bloeddruk ook wel ‘de stille moordenaar’ omdat je normaal gesproken niet merkt dat je er last van hebt en dat er geen overduidelijke symptomen merkbaar zijn.

Soms merken mensen de volgende hoge bloeddruk symptomen: hoofdpijn, duizeligheid, slecht zien, misselijk en overgeven, pijn op de borst en kortademigheid.


Gevolgen hoge bloeddruk

Hoge bloeddruk gevolgen kunnen ernstig zijn. Voorbeelden van deze gevolgen zijn: hartaanval, vergoot hart, nierfalen of een beroerte.

Denk je dat je last hebt van een hoge bloeddruk, dat is het raadzaam om bij je huisarts langs te gaan om je bloeddruk op te laten meten.


Stress oorzaken

Een van de stress oorzaken is te veel druk

Er zijn veel verschillende zaken waardoor stress kan ontstaan.

Voorbeelden hiervan zijn:

  • Te hoge druk
    Een te zwaar takenpakket, teveel werk of inspanning, te weinig rust en vrije tijd. Heb je last van hoge bloeddruk door stress op werk, maak dat bespreekbaar met je leidinggevende. Waarschijnlijk kan er in overleg wel een oplossing voor worden gevonden.
  • Gebrekkig ondersteuning
  • Verlies van controle
    Geen inspraak (meer) in werksituatie hebben, pensionering, het niet luisteren van kinderen, afhankelijkheid van een bureaucratische instelling.
  • Ingrijpende gebeurtenissen
    Traumatische belevenis, een ernstige ziekte, een ernstige operatie, het overlijden van een dierbare, een scheiding of invaliditeit.
  • Te weinig druk
    Te weinig verantwoording of geen uitdagend werk.
  • Manier waarop je in het leven staat
  • Slechte relatie
  • Scheiding

Hoge bloeddruk tips

Ik heb een aantal tips van het internet verzameld die vaak tegen hoge bloeddruk worden gegeven:

  • Gebruik minder zout, koffie en alcohol.
  • Let op je gewicht en probeer af te vallen bij overgewicht.
  • Eet gezond, gevarieerd en vezelrijk.
  • Vervang margarine door olijfolie.
  • Eet geen drop.
  • Eet vette vis, dit is goed voor hart en bloedvaten.
  • Drink dagelijks groene thee.

Deze goedbedoelde tips kunnen je helpen om de hoge bloeddruk te verlagen.

Helaas helpen ze niet om de stress waar je last van hebt, en die immers de hoge bloeddruk veroorzaakt, te verminderen.


Hoge bloeddruk door stress oorzaak oplossen

Het is het Verre Oosten al  vele duizenden jaren bekend dat stress van grote invloed is op het stromen van je levensenergie. 

Deze levensenergie wordt in het Verre Oosten 'Chi' genoemd en stroomt door het energie systeem van je lichaam.

Door stress (en door negatieve ervaringen) ontstaan er blokkades in het energie systeem waardoor je levensenergie minder goed stroomt.

Met als gevolg het ontstaan van lichamelijke en geestelijke klachten.

Het is daarom van belang dat je inziet dat jouw klachten ‘slechts’ een gevolg zijn van verstoringen in je het energiesysteem van je lichaam.

Daarom helpen medicatie en goedbedoelde tips niet om de oorzaak van je klachten te verhelpen.

De onderliggende oorzaak, de verstoringen in je energie systeem, worden hierdoor immers niet opgelost.

Stress klachten oplossen kan je zelf


Je klachten kunnen verdwijnen wanneer de verstoringen in je energiesysteem worden verholpen.

Dit oplossen van de verstoringen in je energiesysteem kan op een relatief eenvoudige en snelle manier gebeuren.

Wanneer dit is gebeurt, dan zullen je stressgevoelens verdwijnen en kunnen klachten zoals hoge bloeddruk verminderen.

Wil jij ook je stress en door stress hoge bloeddruk hebben snel achter je laten? Ga dan naar……...

Klik hier voor
stress hoge bloeddruk oplossing




Kan je van stress hoge bloeddruk krijgen?

Kan je van stress hoge bloeddruk krijgen? Deze vraag krijg ik wel eens voorgelegd door cliënten van mij die last hebben van te veel stress.

Jazeker, langdurige stress kan leiden toe hoge bloeddruk.

Ik zal hieronder opsommen waaraan je hoge bloeddruk herkennen kunt.

Hoge bloeddruk symptomen

Hoge bloeddruk symptomen zijn:

  • Hoofdpijn.
  • Misselijkheid.
  • Duizeligheid.
  • Kortademig zijn.
  • Pijn of druk op de borst.
  • Rusteloosheid.
  • Vermoeidheid.
  • Wazig zien.
  • Slaapproblemen.


Heb je last van, een aantal van, deze symptomen, neem dan contact op met je huisarts om je bloeddruk te laten meten.


Is je bloeddruk hoger als je zenuwachtig bent?

Wanneer je zenuwachtig bent dan loopt de stress op. En ja, als gevolg daarvan wordt je bloeddruk hoger.

Voor alle duidelijkheid, wanneer je een korte tijd zenuwachtig bent, dan is er weinig aan de hand. Er gaan problemen ontstaan wanneer door aanhoudende stress je bloeddruk hoog wordt en blijft.



Hoge bloeddruk door stress verlagen?

Hoge bloeddruk door stress verlagen kan je het beste doen door:

1. De stressbron wegnemen of verminderen.

2. Ga meer bewegen.

3. Wordt stressbestendiger.

4. Verander je stressreactie.



1. Stressbron wegnemen of verminderen

Je weet waarschijnlijk al waardoor je stress hebt. Bekijk als het mogelijk is om de stress bron weg te nemen of te verminderen.

Heb je bijvoorbeeld stress op je werk door een te zwaar takenpakket, vraag dan ondersteuning of delegeer taken.


2. Ga meer bewegen

Bewegen is echter één van de beste manieren om hoge bloeddruk te verlagen. Sport je regelmatig, dan zal je bloeddruk lager worden. Daarnaast zal door het sporten je stressniveau verlagen.


3. Wordt stressbestendiger

Wanneer je voldoende slaapt en regelmatig sport, dan ben je beter bestand tegen stress.

Slaap je te weinig door slaapproblemen, neem dan stappen om je slaapproblemen op te lossen.

Let op wat je eet. Wanneer je shit eet (in de vorm van junkfood, cookies, chips) dan voel jij je ook shit. Eet gezond. Dan voel je je ook gezond. En ben je stressbestendiger.

Je kunt hier meer lezen over stressbestendiger worden.

4. Je stressreactie veranderen

Wanneer jij je stressreactie gaat veranderen, dan krijgt de stress veel minder grip op je. Wanneer je de onderliggende oorzaak van moeilijkheden met stress, verstoringen in het energie systeem van je lichaam, gaat oplossen, dan zal jij in staat zijn om ontspannen te blijven. Ook in spannende situaties!


Is rusten goed voor hoge bloeddruk?

Voldoende rust nemen is belangrijk natuurlijk. Bewegen is echter één van de beste manieren om hoge bloeddruk te verlagen. Wanneer je namelijk met regelmaat sport, dan heb je een lagere bloeddruk. Daarnaast zal door het sporten je stressniveau verlagen.


Kan hoge bloeddruk door stress?

Als gevolg van een stressreactie gaat je hart sneller kloppen. Hierdoor gaat je bloeddruk omhoog. Is dit stress kortdurend, dan is dit geen probleem. Heb je last van aanhoudende stress, dan kan hierdoor je bloeddruk hoog blijven. Hoge bloeddruk kan schadelijk voor hart en bloedvaten zijn.


De beste tips tegen stress

Je hebt hier al een aantal tips tegen stress kunnen lezen. Heb je echter behoefte aan nog meer tips, ik heb de beste tips tegen stress verzameld.

Je kunt daar vele stress tips en stress verlagende oefeningen vinden.

Verminder je stress en voel je weer goed!





Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.




Stress Kenmerken


Stress symptomen


Stress vermoeidheid



Sitemap


Morpheus Emotionele Bevrijding Home


Wikipedia hoge bloeddruk


Wikipedia stress


Disclaimer Stress hoge bloeddruk

Auteur: Jan Heering

Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en auteur. Hij is  gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress. Hij heeft meer dan 30 boeken op zijn naam staan.