Hoge bloeddruk door stress?
Hoge bloeddruk door stress
Heb je als gevolg van stress hoge bloeddruk?
Hier kan je lezen hoe jij je stress en daarmee je te hoge bloeddruk kunt verlagen.
Ik zal beginnen om in het kort uit te leggen wat stress is en wat de symptomen van stress zijn.
Vervolgens zal ik ingaan op de stress oorzaken en je uitleggen wat de onderliggende oorzaak van het door stress hoge bloeddruk krijgen is.
Tot slot zal ik uitleggen hoe jij je stress snel en eenvoudig achter je kunt laten.
Beste lezer,
Mijn naam is Jan Heering. Mijn specialisatie is het oplossen van stress- en angstklachten.
Ik heb inmiddels al meer dan 35 boeken over het oplossen van stress en angst, op mijn naam staan.
In mijn praktijk heb ik velen geholpen om hun stress en de lichamelijke klachten die daardoor ontstaan snel achter zich te laten.
Wat is stress?
Stress wordt gedefinieerd als geestelijke druk of grote geestelijke spanning.
Het is een reactie van het lichaam om snel en adequaat te reageren op eventuele bedreigingen.
Bij stress wordt adrenaline, ook wel het stresshormoon genoemd, vrijgegeven door de bijnieren.
Dit leidt tot een sneller en krachtiger kloppend hart, verhoogde bloeddruk en meer bloed naar de spieren, wat bekend staat als de vlucht- of vechtrespons.
Stress kan ontstaan door daadwerkelijke bedreigingen, maar ook door vermeende of mogelijke bedreigingen, zoals angst om te laat te zijn voor een afspraak of angst om werk niet af te krijgen.
Hoewel deze situaties niet echt gevaarlijk zijn, reageert het lichaam erop alsof het wel zo is, waardoor adrenaline vrijkomt.
Wanneer je gedurende langere tijd last van stress hebt kan dit leiden tot een te zware belasting voor het lichaam wanneer er onvoldoende tijd is voor ontspanning en herstel.
Als gevolg hiervan kan je last krijgen van lichamelijke klachten zoals door stress hoge bloeddruk.
Stress symptomen
Lichamelijke stress symptomen
Lichamelijke stress symptomen kunnen variëren, maar enkele veelvoorkomende symptomen zijn: hoge bloeddruk, hoofdpijn, vermoeidheid, spierspanning, hartkloppingen, maagproblemen, slecht slapen, en veranderde eetgewoonten.
Psychische stress symptomen
Psychische stress symptomen kunnen variëren van persoon tot persoon, maar kunnen onder meer omvatten: angst, depressie, een gevoel van paniek, concentratieproblemen, slaapproblemen, vermoeidheid, eetproblemen, gespannenheid, prikkelbaarheid, en een verminderd zelfbeeld.
Symptomen hoge bloeddruk
De symptomen van hoge bloeddruk (hypertensie) zijn vaak onopvallend en kunnen jarenlang onopgemerkt blijven. Veel mensen met hoge bloeddruk hebben geen symptomen.
Wanneer symptomen aanwezig zijn, kunnen deze omvatten:
- Hoofdpijn, vooral achter in het hoofd
- Duizeligheid
- Vermoeidheid
- Neusbloedingen
- Zichtproblemen
- Pijn op de borst
- Kortademigheid
- Het horen van een bonkend geluid in de oren (tinnitus)
- Slaapapneu
Het is belangrijk om te weten dat deze symptomen ook kunnen worden veroorzaakt door andere aandoeningen en niet noodzakelijk wijzen op hoge bloeddruk.
Gevolgen hoge bloeddruk
Hoge bloeddruk kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, waaronder hart- en vaatziekten, nierziekte, beroerte en oogproblemen.
Het kan ook bijdragen aan het verminderen van de bloedstroom naar de hersenen, wat kan leiden tot cognitieve achteruitgang en geheugenverlies.
Hoge bloeddruk kan ook leiden tot verminderde nierfunctie en kan bijdragen aan het ontstaan van nierfalen.
Denk je dat je last hebt van een hoge bloeddruk, dat is het raadzaam om bij je huisarts langs te gaan om je bloeddruk op te laten meten.
Stress oorzaken
Er zijn veel verschillende zaken waardoor stress kan ontstaan.
Voorbeelden hiervan zijn:
- Financiële problemen.
- Werk- of schoolverplichtingen.
- Problemen in persoonlijke relaties.
- Verlies van een dierbare.
- Gezondheidsproblemen.
- Verhuizing of verandering van woonplaats.
- Veranderingen in het gezinssamenstelling.
- Problemen met de wet of justitie.
- Problemen op de werkplek, zoals ontslag of onzekerheid over de baan.
- Verantwoordelijkheid voor de zorg van anderen, zoals kinderen of ouderen.
Hoge bloeddruk tips
Ik heb een aantal tips van het internet verzameld die vaak tegen hoge bloeddruk worden gegeven:
- Gebruik minder zout, koffie en alcohol.
- Let op je gewicht en probeer af te vallen bij overgewicht.
- Eet gezond, gevarieerd en vezelrijk.
- Vervang margarine door olijfolie.
- Eet geen drop.
- Eet vette vis, dit is goed voor hart en bloedvaten.
- Drink dagelijks groene thee.
Deze goedbedoelde tips kunnen je helpen om de hoge bloeddruk te verlagen.
Helaas helpen ze niet om de stress waar je last van hebt, en die immers de hoge bloeddruk veroorzaakt, te verminderen.
Hoge bloeddruk door stress oorzaak oplossen
Het is het Verre Oosten al vele duizenden jaren bekend dat stress van grote invloed is op het stromen van je levensenergie.
Deze levensenergie wordt in het Verre Oosten 'Chi' genoemd, in India 'Prana' en in Japan 'Ki" en stroomt door het energie systeem van je lichaam.
Door stress (en door negatieve ervaringen) ontstaan er blokkades in het energie systeem waardoor je levensenergie minder goed stroomt.
Met als gevolg het ontstaan van lichamelijke en geestelijke klachten.
Het is daarom van belang dat je inziet dat jouw klachten ‘slechts’ een gevolg zijn van verstoringen in je het energiesysteem van je lichaam.
Daarom helpen medicatie en goedbedoelde tips niet om de oorzaak van je klachten te verhelpen.
De onderliggende oorzaak, de verstoringen in je energie systeem, worden hierdoor immers niet opgelost.
Je klachten kunnen verdwijnen wanneer de verstoringen in je energiesysteem worden verholpen.
Dit oplossen van de verstoringen in je energiesysteem kan op een relatief eenvoudige en snelle manier gebeuren.
Wanneer dit is gebeurt, dan zullen je stressgevoelens verdwijnen en kunnen klachten zoals hoge bloeddruk verminderen.
Wil jij ook je stress en door stress hoge bloeddruk hebben snel achter je laten? Ga dan naar……...
Klik hier voor
stress hoge bloeddruk oplossing
Kan je van stress hoge bloeddruk krijgen?
Ja, stress kan een belangrijke bijdrage leveren aan het ontstaan van hoge bloeddruk.
Wanneer we onder stress staan, wordt ons sympathische zenuwstelsel geactiveerd, wat kan leiden tot een verhoogde hartslag en bloeddruk.
Bovendien kan stress veranderingen veroorzaken in de stofwisseling van hormonen en stoffen die een rol spelen bij de regulatie van de bloeddruk.
Dit is waarom het beheren en vermijden van stress van groot belang is om het ontstaan van hoge bloeddruk te voorkomen.
Ik zal hieronder opsommen waaraan je hoge bloeddruk herkennen kunt.
Hoge bloeddruk symptomen
Hoge bloeddruk symptomen zijn:
- Hoofdpijn.
- Misselijkheid.
- Duizeligheid.
- Kortademig zijn.
- Pijn of druk op de borst.
- Rusteloosheid.
- Vermoeidheid.
- Wazig zien.
- Slaapproblemen.
Heb je last van, een aantal van, deze symptomen, neem dan contact op met je huisarts om je bloeddruk te laten meten.
Is je bloeddruk hoger als je zenuwachtig bent?
Wanneer je zenuwachtig bent dan loopt de stress op. En ja, als gevolg daarvan wordt je bloeddruk hoger.
Voor alle duidelijkheid, wanneer je een korte tijd zenuwachtig bent, dan is er weinig aan de hand. Er gaan problemen ontstaan wanneer door aanhoudende stress je bloeddruk hoog wordt en blijft.
Hoge bloeddruk door stress verlagen?
Hoge bloeddruk door stress verlagen kan je het beste doen door:
1. De stressbron wegnemen of verminderen.
2. Ga meer bewegen.
3. Wordt stressbestendiger.
4. Verander je stressreactie.
1. Stressbron wegnemen of verminderen
Je weet waarschijnlijk al waardoor je stress hebt. Bekijk als het mogelijk is om de stress bron weg te nemen of te verminderen.
Heb je bijvoorbeeld stress op je werk door een te zwaar takenpakket, vraag dan ondersteuning of delegeer taken.
2. Ga meer bewegen
Bewegen is echter één van de beste manieren om hoge bloeddruk te verlagen. Sport je regelmatig, dan zal je bloeddruk lager worden. Daarnaast zal door het sporten je stressniveau verlagen.
3. Wordt stressbestendiger
Wanneer je voldoende slaapt en regelmatig sport, dan ben je beter bestand tegen stress.
Slaap je te weinig door slaapproblemen, neem dan stappen om je slaapproblemen op te lossen.
Let op wat je eet. Wanneer je shit eet (in de vorm van junkfood, cookies, chips) dan voel jij je ook shit. Eet gezond. Dan voel je je ook gezond. En ben je stressbestendiger.
Je kunt hier meer lezen over stressbestendiger worden.
4. Je stressreactie veranderen
Wanneer jij je stressreactie gaat veranderen, dan krijgt de stress veel minder grip op je. Wanneer je de onderliggende oorzaak van moeilijkheden met stress, verstoringen in het energie systeem van je lichaam, gaat oplossen, dan zal jij in staat zijn om ontspannen te blijven. Ook in spannende situaties!
Is rusten goed voor hoge bloeddruk?
Er is geen bewijs dat rusten specifiek helpt bij het verlagen van hoge bloeddruk.
Hoge bloeddruk kan worden behandeld met een combinatie van leefstijlveranderingen, zoals een gezonde voeding, regelmatige lichaamsbeweging, het verminderen van stress en het verminderen van het alcoholgebruik.
Maak je je zorgen over je bloeddruk, raadpleeg dan je arts voor advies.
Kan hoge bloeddruk door stress?
Ja, stress kan een van de oorzaken zijn van hoge bloeddruk. Stress kan de hart- en bloedvaten aanspannen, waardoor de bloeddruk stijgt.
Daarnaast kan stress ook leiden tot ongezonde gewoonten, zoals roken, te veel alcohol drinken en ongezonde voeding, die ook bijdragen aan hoge bloeddruk.
Het is daarom belangrijk om stress te verminderen en een gezonde levensstijl aan te houden om de bloeddruk onder controle te houden.
De beste tips tegen stress
Je hebt hier al een aantal tips tegen stress kunnen lezen. Heb je echter behoefte aan nog meer tips, ik heb de beste tips tegen stress verzameld.
Je kunt daar vele stress tips en stress verlagende oefeningen vinden.
Verminder je stress en voel je weer goed!
Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.
Morpheus Emotionele Bevrijding Home
Disclaimer Stress hoge bloeddruk
Auteur: Jan Heering
Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en auteur. Hij is gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress. Hij heeft meer dan 30 boeken op zijn naam staan.
