Afvallen door stress

Heb jij last van Afvallen door stress en wil je daar iets aan doen? Ik zal uitleggen wat jij aan die stress en daarmee aan het afvullen kunt doen.



Jan Heering over afvallen door stress

Beste lezer,

Mijn naam is Jan Heering. Mijn specialisatie is het snel oplossen van  stress en angsten.

Zodat jij weer kunt genieten van het leven.

Ik heb al meer dan 30 boeken over het aanpakken van emotionele problemen, waaronder over stress, geschreven.

In mijn praktijk heb ik velen geholpen om hun stress en de lichamelijke klachten die daaruit voortkomen snel achter zich te laten.

Om te beginnen zal ik vertellen wat stress is en hoe het komt dat je door stress ongewenst gewicht verliest.

Daarna zal ik kort ingaan op de symptomen van stress. Ook wordt duidelijk uitgelegd wat de onderliggende oorzaak van stress en afvallen door stress is en zal aangeven hoe je dit snel kunt oplossen.


Wat is stress?

Wat is stress

Stress wordt ook wel omschreven als: geestelijke druk of grote geestelijke spanning of onnatuurlijke grote spanning.

Als gevolg van stress wordt door de bijnieren adrenaline in de bloedbaan afgegeven. Adrenaline is een zogenaamd stresshormoon.

Adrenaline zorgt ervoor dat je lichaam gereed is om in actie te komen.

Als gevolg van de adrenaline zal je hart sneller en krachtiger gaan kloppen. Hierdoor wordt de bloeddruk wordt verhoogd. Er zal hierdoor meer bloed naar je spieren worden gepompt zodat je deze kunt gebruiken wanneer je snel ik actie moet komen.

Voor je lichaam is het functioneren van je spieren dan belangrijker dan je spijsvertering. Daarom wordt je spijsvertering op dat moment op een laag pitje gezet.

Wanneer er voor een korte tijd sprake is van stress, dan is er niets aan de hand. Je lichaam kan daarmee omgaan.

Heb je echter langdurige stress, dan beginnen er problemen te ontstaan omdat je lichaam gedurende lange tijd van slag is.

Je lichaam reageert op stress door adrenaline af te geven. Hierdoor is je lichaam gereed om in actie te komen. De vecht- vluchtrespons wordt dit genoemd.

Naast adrenaline wordt ook een ander stresshormoon afgegeven, namelijk cortisol.

Cortisol zorgt ervoor dat bepaalde eiwitten in spieren worden afgebroken waarbij aminozuren vrijkomen. Hiervan wordt glucose gemaakt.

De energie uit de glucose maakt dat je voldoende energie hebt voor de vlucht- vecht reactie.

Dit wil zeggen dat je spieren wordt afgebroken om maar voldoende energie te hebben.

Dat wil je niet op langdurige basis. Je bent dan je spieren aan het opbranden hetgeen niet gezond is.

Dit gebeurt echter wel bij langdurige stress.


Stress oorzaken

Voorbeelden van stress oorzaken zijn

Stress oorzaken te hoge druk
  • Te hoge druk
    Een te zwaar takenpakket, teveel werk of inspanning, te weinig rust en onvoldoende tijd om je te ontspannen.
  • Te weinig druk
    Te weinig verantwoordelijkheid, geen uitdaging op het werk.
  • Verlies van controle
    Verlies van inspraak in situatie op het werk of thuis, pensionering, het afhankelijk zijn van bureaucratische instellingen.
  • Geen ondersteuning
  • Ingrijpende gebeurtenissen
    Een traumatische ervaring, een ernstige kwaal, een zware operatie, het sterven van een dierbare, een echtscheiding of invaliditeit.
  • Slechte relatie




Afvallen door stress oorzaken

Afvallen door stress oorzaken

Vooral factoren die zorgen voor aanhoudende stress zijn de oorzaak van afvallen door stress.

Ik heb hier een aantal oorzaken van het afvallen als gevolg van stress voor je op een rijtje gezet.

  1. Als gevolg van stress kan je (veel) minder gaan eten. Het eten smaakt je gewoon niet meer. Het kan ook zo zijn dat je spijsvertering door de stress van slag is omdat deze op een laag pitje staat door de stressreactie. Met als gevolg dat je geen eetlust hebt.
  2. Je kunt ook door stress afvallen omdat je stofwisseling verhoogd is door de afgifte van adrenaline.
  3. Als gevolg van stress kan je ook last krijgen van diarree. Omdat het voedsel dan sneller dan normaal door je spijsverteringsstelsel gaat is er onvoldoende tijd om de voedingsstoffen uit het voedsel te halen.
  4. Daarnaast is cortisol een grote boosdoener. Dit hormoon zorgt ervoor dat je spierweefsel wordt afgebroken, zodat dit gebruikt wordt om je van voldoende energie te voorzien voor de vlucht - vecht reactie.


Let er op dat je niet teveel gewicht verliest als gevolg van stress. Houd de weegschaal in de gaten een gewichtsverlies van meer dan 2 kilo per week is ongezond. 

Val je 2 kilo of meer per week af en / of is je BMI 20 of lager, dan is het raadzaam om contact op te nemen met je huisarts.


Klik hier voor
afvallen door stress oplossing



Lichamelijke stress symptomen overzicht

Ik heb hieronder voor de volledigheid nog een aantal andere stress symptomen voor je op een rijtje gezet: hoofdpijn, pijn op de borst, hartkloppingen, maag- en darmklachten, spierpijn, transpireren, rugpijn, nekpijn en stijve schouders.


Andere lichamelijke stress symptomen zijn:
Slaapproblemen, huidproblemen, verhoogde bloeddruk, duizelingen, aanhoudende vermoeidheid en verminderde weerstand tegen infectieziektes.


Psychische stress symptomen

Psychische stressklachten waarvan je last kunt hebben als gevolg van stress zijn:

  • Je bent snel van slag
  • Tranen zitten dichte onder het oppervlak
  • Je bent snel geïrriteerd
  • Je hebt het idee dat je voortdurend onder druk staat.
  • Je voelt je eenzaam
  • Je hebt last van depressieve stemmingen
  • Je klaagt veel
  • Je hebt moeite om zaken te onthouden
  • Concentratieproblemen



Klik hier voor

door stress afvallen stoppen



Wat niet werkt

Er worden vele tips op het internet gegeven voor het verminderen van stress. Ik hieronder een aantal van deze aanbevelingen voor je op een rijtje gezet.

Ik zal ook daarbij ook toelichten waarom deze tips tegen stress niet of slechts in beperkte mate effect hebben.

  • Over je klachten praten
    Praten over je klachten  lucht op maar lost niets op. 
  • Accepteer de dingen die je niet kunt veranderen
    Er wordt wel gezegd dat je de dingen moet nemen zoals ze zijn. Helaas is dit gemakkelijker gezegd dan gedaan
  • Probeer de zaken anders te bekijken
    Tracht zaken die je dwarszitten vanuit een ander perspectief te bekijken is  een advies dat nogal eens wordt gegeven. Dit valt helaas niet mee. En vaak ziet de stressvolle situatie er vanuit een ander perspectief net zo stressvol uit.




De bovenstaande manieren werken niet of langzaam omdat de onderliggende oorzaak van afvallen door stress niet wordt opgelost.



Afvallen door stress oorzaak oplossen

Men weet al vele duizenden jaren in het Verre Oosten bekend dat het lichaam niet alleen bestaat uit botten, spieren, pezen, organen en bloed, maar dat het ook een energiesysteem heeft.

Energie systeem van het lichaam

Door dit energiesysteem stroomt je levensenergie. Deze levensenergie wordt in het China ‘Chi’ en in Japan ‘Ki’ genoemd.

Bij onder andere bij acupunctuur wordt van de kennis van het energiesysteem gebruik gemaakt om het stromen van de levensenergie te bevorderen.. Bij acupunctuur gebruikt men hiervoor de bekende dunne naaldjes.

Zijn er geen verstoringen in het energiesysteem aanwezig, dan zal jij je over het algemeen goed voelen.

Er komen emoties (meestal positieve, soms een negatieve), en na verloop van tijd verdwijnen deze emoties weer.

Je bent over het algemeen positief gestemd, je hebt geen last van spanningen en de klachten die daardoor kunnen ontstaan zoals afvallen door stress.

Als gevolg van onverwerkte emoties en stress ontstaan er echter verstoringen in het energiesysteem van je lichaam.

Stressklachten


Door deze verstoringen zal je levensenergie steeds moeizamer door je energiesysteem gaan stromen.

Des te minder je levensenergie stroomt, des te meer zal jij krijgen last van psychische en lichamelijke klachten.

Daarom is het belangrijk dat je gaat inzien dat jouw onbegrijpelijke klachten ‘slechts’ een gevolg zijn van verstoringen in je het energiesysteem van je lichaam.

Daarom helpt praten over je klachten, acceptatie van de situatie, enz. dan ook niet om je klachten te verhelpen.


Afvallen door stress verminderen

Worden de verstoringen in je energiesysteem opgelost, dan kunnen je klachten kunnen verdwijnen.

Dit oplossen van de verstoringen in je energiesysteem kan op een relatief eenvoudige en snelle manier plaatsvinden.

Heb je dit gedaan, dan zijn de stressgevoelens verdwenen en val je niet meer af!

Wil jij ook afvallen door stress stoppen? Ga dan naar……...


Klik hier voor
afvallen door stress oplossing




Is afvallen door stress gevaarlijk?

Is afvallen door stress gevaarlijk? Deze vraag wordt mij wel eens gesteld.

Een paar kilo afvallen in een stressvolle periode is niet zo heel erg. Val je echter 2 kilo of meer per week af (zonder dat je op dieet bent), dan wordt het tijd om:


Is je BMI lager dan 20, dan is het ook raadzaam om eens met je huisarts te gaan praten.


Dus samengevat, een paar kilootjes kwijt raken in een periode met stress is niet gevaarlijk. Verlies je snel veel gewicht, dan kan het wel gevaarlijk worden en is het tijd om er iets aan te doen.


Heeft stress invloed op je gewicht?

Heeft stress invloed op je gewicht? Deze vraag krijg ik soms voorgelegd.

Ja, stress kan van invloed zijn op je gewicht, het hoeft niet. Hoe je met stress omgaat is heel persoonlijk. Net zoals hoe jouw lichaam op stress reageert, dit is ook heel persoonlijk.

Je kan afvallen door stress. Of je kunt juist aankomen door stress. Anderen ervaren geen schommelingen in lichaamsgewicht maar krijgen juist last van lichamelijk stressklachten of psychische stressklachten.

Kort samengevat: stress kan invloed hebben op je gewicht.


Waarom val je af door stress?

Waarom val je af door stress? Je kunt door stress afvallen doordat:

  • Je geen eetlust hebt omdat het eten je niet smaakt of omdat je een vol gevoel hebt.
  • Je diarree hebt door stress.
  • Een verhoogde stofwisseling hebt door de stresshormonen.
  • Je spieren aan het opgebruiken bent voor brandstof door de stresshormonen.


Je valt af door stress als gevolg van de stresshormonen die worden afgegeven door je lichaam omdat je lichaam denkt dat er sprake is van een gevaarlijke situatie en dat je lichaam gereed moet zijn om in actie te komen (de vecht- vlucht reactie).

Een beetje afvallen door stress is niet erg.

Val je 2 kilo of meer per week af (zonder dat je op dieet bent), ga dan eens langs bij de huisarts.






Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.


Stress Kenmerken


Stress symptomen


Stress vermoeidheid

Sitemap


Morpheus Emotionele Bevrijding Home


Wikipedia stress


Disclaimer Afvallen door Stress


Auteur: Jan Heering

Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en auteur. Hij is  gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress. Hij heeft meer dan 30 boeken op zijn naam staan.