Lage bloeddruk door stress
Uitleg en de beste tips
Lage bloeddruk door stress
Heb je lage bloeddruk door stress? Het is een waarschijnlijk een schrale troost, maar je bent niet alleen.
Lage bloeddruk kan leiden tot duizeligheid, flauwvallen en andere gezondheidsproblemen.
In dit artikel leg ik uit wat de symptomen en oorzaken zijn van lage bloeddruk door stress. Ook vertel ik je wat je eraan kunt doen.
Wat is Lage Bloeddruk?
Bloeddruk is de kracht waarmee het bloed door de bloedvaten stroomt. Het wordt gemeten in millimeters kwikdruk (mmHg).
Een normale bloeddruk is ongeveer 120/80 mmHg. Bij lage bloeddruk is de druk lager dan normaal.
Lage bloeddruk wordt ook wel hypotensie genoemd.
Lage Bloeddruk door stress symptomen
Lage bloeddruk kan verschillende symptomen veroorzaken, zoals:
- Duizeligheid.
- Flauwvallen.
- Misselijkheid.
- Verwardheid.
- Vermoeidheid.
- Koud en klam zweet.
Wil jij weten hoe je snel je stress verminderen kunt?
Klik dan nu hier voor stress verminderen
Lage Bloeddruk door stress behandeling
Als je last hebt van lage bloeddruk door stress, zijn er verschillende dingen die je kunt doen om je bloeddruk te verhogen.
Hier zijn enkele suggesties:
Verminder je stressniveau: Door regelmatig te ontspannen en stress te verminderen, kun je je bloeddruk verhogen. Hier kan je meer lezen over methodes waarmee je snel je stress kunt verminderen.
Word stressbestendiger: je zal beter in staat zijn om moeilijke situaties te beheersen zonder overweldigd te raken. Dit zal leiden tot verbeterde prestaties op het werk, minder angst en een meer ontspannen gevoel.
Bovendien kan het je helpen om meer veerkracht te ontwikkelen en beter om te gaan met toekomstige uitdagingen. Hoe je stressbestendiger wordt kan je hier lezen.
Drink meer water: Dehydratie kan leiden tot lage bloeddruk, dus zorg ervoor dat je genoeg water drinkt.
Eet gezond: Een gezond dieet kan helpen om je bloeddruk te verhogen.
Beweeg meer: Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om je bloeddruk te verhogen.
Als je veel last hebt van je lage bloeddruk dan kan het nodig zijn om medicijnen te nemen om je bloeddruk te verhogen. Raadpleeg altijd een arts voordat je medicijnen neemt.
7 Tips om lage bloeddruk door stress te verminderen
Hier zijn 7 tips om lage bloeddruk door stress te verminderen:
Zorg voor voldoende slaap: Probeer regelmatige slaapgewoonten te ontwikkelen en zorg voor voldoende slaap om stress te verminderen en uw lichaam te helpen zich te herstellen.
Heb je slaapproblemen, los die op. Bijvoorbeeld met deze online cursus waarmee jij snel je slaapproblemen achter je kan laten.
Vermijd cafeïne en alcohol: Cafeïne en alcohol kunnen bijdragen aan de uitdroging en stress verergeren, dus beperk je inname.
Eet gezond en regelmatig: Een evenwichtig dieet met veel groenten en fruit kan je helpen je energie en humeur op peil te houden en stress te verminderen.
Beweeg regelmatig: Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om stress te verminderen en je bloeddruk op peil te houden.
Gebruik ontspanningstechnieken: Yoga, meditatie, ademhalingsoefeningen en andere ontspanningstechnieken kunnen je helpen om stress te verminderen op het goed niveau te houden.
Neem pauzes: Neem regelmatig pauzes van uw werk of andere activiteiten om uw geest en lichaam te laten rusten en te herstellen.
Praat met iemand: Praat met iemand over wat u dwarszit en wat u stress bezorgt. Dit kan u helpen om je emoties te uiten en te verwerken. Het kan je ook helpen om nieuwe manieren te vinden om met stress om te gaan.
Wil jij weten hoe je snel je stress verminderen kunt?
Klik dan nu hier voor stress verminderen
Veel gestelde vragen
Waar kan een lage bloeddruk op duiden?
Hieronder vind je een lijst met mogelijke oorzaken van een lage bloeddruk:
- Het kan een normale variant zijn van je fysiologie, vooral als je altijd al een lage bloeddruk hebt gehad en geen andere symptomen ervaart.
- Het kan te wijten zijn aan uitdroging. Bijvoorbeeld als gevolg van warm weer, intensieve lichaamsbeweging, overmatig alcoholgebruik of diarree.
- Het kan een bijwerking zijn van bepaalde medicijnen. Zoals bloeddrukverlagende middelen, diuretica of antidepressiva.
- Het kan een symptoom zijn van een onderliggende medische aandoening, zoals een hartritmestoornis, diabetes of een andere aandoening.
- Het kan een gevolg zijn van bloedverlies, zoals bij een verwonding, inwendige bloedingen of een miskraam.
- Het kan optreden als gevolg van een allergische reactie, waarbij de bloedvaten verwijden en de bloeddruk daalt.
- Het kan voorkomen tijdens of na het eten, vooral bij mensen met een lage bloedsuikerspiegel of bij mensen die snel te veel eten.
- Het kan een symptoom zijn van een ernstige infectie, zoals sepsis of bacteriële meningitis.
- Het kan een gevolg zijn van te veel stress.
Heeft stress invloed op je bloeddruk?
Ja, stress kan invloed hebben op je bloeddruk. Wanneer je gestrest bent, kan je lichaam een hormoon genaamd adrenaline vrijgeven. Door dit hormoon verhoogt je hartslag en vernauwen je bloedvaten. Bij de meeste mensen stijgt hierdoor de bloeddruk.
Echter, bij sommige mensen daalt de bloeddruk juist door stress. Hetgeen vervelende symptomen zoals duizeligheid en misselijkheid met zich meebrengt.
Het is daarom belangrijk om manieren te vinden om stress te verminderen en je bloeddruk onder controle te houden.
Wil jij weten hoe je snel je stress verminderen kunt?
Klik dan nu hier voor stress verminderen
Is bloeddruk 10 over 6 te laag?
Als jouw bloeddruk 10 over 6 is, dan is dat een abnormaal lage bloeddruk en kan dit leiden tot duizeligheid en flauwvallen.
Het is belangrijk om deze lage bloeddruk te laten beoordelen door een arts, omdat het kan wijzen op onderliggende medische problemen of kan leiden tot complicaties.
Neem dus contact op met je huisarts om te bepalen wat de juiste stappen zijn om je bloeddruk op peil te brengen.
Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.
Te weinig witte bloedcellen door stress
Opgezette lymfeklieren hals door stress
Neuropatische pijn door stress
Huiduitslag gezicht door stress
Morpheus Emotionele Bevrijding Home
bronnen:
Disclaimer lage bloeddruk door stress
Auteur: Jan Heering
Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en auteur. Hij is gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress. Hij heeft meer dan 30 boeken op zijn naam staan.
