Flauwvallen door stress
zo voorkom je het
Bij flauwvallen door stress ben je even bewusteloos. Dit komt omdat stress ertoe kan leiden dat je bloeddruk plotseling daalt en er te weinig bloed naar je hersenen gaat.
Dit duurt meestal slechts enkele minuten.
Je hersenen krijgen namelijk weer voldoende bloed en zuurstof wanneer je in een horizontale positie ligt.
In dit artikel kan je lezen wat flauwvallen is, wat de symptomen zijn en wat je kunt doen om het te voorkomen.
Waarom gebeurt flauwvallen?
Er zijn verschillende redenen waarom jij zou kunnen flauwvallen, waaronder:
- Te weinig bloed in je hoofd: Als je plotseling opstaat of snel beweegt, kan het bloed weglopen uit je hoofd.
- Hartslagproblemen: Als je hartslag plotseling vertraagt of versnelt, kan je flauwvallen.
- Onvoldoende voeding: Als je te weinig eet of drinkt.
- Stress of angst: Als je erg nerveus of bang bent kan je flauwvallen.
- Laag bloedsuiker: Als je bloedsuiker plotseling daalt kan je flauwvallen.
- Oververhitting: Als je oververhit bent, bijvoorbeeld door hoge temperaturen of inspanning.
- Medische aandoeningen: Sommige medische aandoeningen, zoals een daling van de bloeddruk of een ziekte, kunnen flauwvallen veroorzaken.
Het is belangrijk om een arts te raadplegen als je vaak flauwvalt, zodat de onderliggende oorzaak kan worden bepaald en behandeld.
Flauwvallen bij stress
Als jij veel stress ervaart, is het belangrijk om te weten dat flauwvallen een mogelijke bijwerking kan zijn.
Flauwvallen gebeurt wanneer de bloedtoevoer naar je hersenen tijdelijk stopt, waardoor je even bewusteloos raakt.
Dit kan gebeuren wanneer je lichaam onder druk staat en te veel inspanning verricht.
Stress kan ertoe leiden dat je bloeddruk stijgt en je hartslag sneller gaat, wat flauwvallen kan veroorzaken.
Het is belangrijk om te onthouden dat flauwvallen vaak onschuldig is en dat de meeste mensen zich na een korte tijd weer beter voelen.
Wat te doen bij flauwvallen?
Als je denkt dat je gaat flauwvallen is het belangrijk om de volgende stappen te ondernemen:
- Zorg voor frisse lucht door een raam of deur te openen.
- Pak iets dat je onder je hoofd kan doen om comfortabel te liggen en ga op de grond liggen.
- Til je benen op om de bloedcirculatie te bevorderen.
- Roep om hulp als je alleen bent.
- Blijf rustig liggen totdat je je beter voelt.
Het is belangrijk om een arts te raadplegen als je vaker flauwvalt, of als je onderliggende gezondheidsproblemen hebt.
Flauwvallen symptomen
Als je flauwvalt, kan je de volgende symptomen ervaren:
- Duizeligheid
- Zwakte
- Trillen
- Een bleek gezicht
- Een snelle of trage hartslag
- Transpireren
- Een snelle of trage ademhaling
- Het gevoel alsof je gaat vallen of de grond uit onder je wegzakt
Gevolgen van flauwvallen
Als je flauwvalt kan je vallen en letsel oplopen, zoals kneuzingen of verwondingen.
Het flauwvallen gaat gepaard gaan met spierverslapping waardoor je mond of keel kunt dichtgaan en je moeilijk kunt ademhalen.
Als gevolg hiervan kan het flauwvallen leiden tot zuurstofgebrek en schade aan de hersenen.
Wat kan je doen om flauwvallen te voorkomen?
Je kunt flauwvallen voorkomen door:
- Voldoende te drinken en gezond te eten.
- Regelmatig te bewegen en te ontspannen.
- Stress te verminderen.
- Genoeg te slapen.
- Je bloeddruk en suikergehalte onder controle te houden.
- Trage bewegingen te maken als je je duizelig voelt.
- Zorgen dat je rustig opstaat als je lange tijd zit of ligt.
Flauwvallen door stress aanpakken
Je kunt flauwvallen door stress voorkomen door je stress te verminderen. Dit kan je doen door:
- Ademhalingsoefeningen: Probeer bewust te ademen en je ademhaling te vertragen om je zenuwen te kalmeren.
- Fysieke activiteit: Probeer dagelijks te bewegen, zoals wandelen of yoga, om de spanning in je lichaam te verminderen.
- Slaap: Zorg voor voldoende slaap om je lichaam te laten herstellen en te ontspannen.
- Voeding: Eet gezonde en gevarieerde maaltijden en drink voldoende water om je energie en concentratie op peil te houden.
- Verminder je stress met eenvoudige methodes die snel resultaat geven.
- Word stressbestendiger.
- Sociale steun: Probeer tijd door te brengen met vrienden en familie of doe iets dat je leuk vindt om de stress los te laten.
Probeer deze dingen toe te passen in je dagelijks leven om stress te verminderen en het risico op flauwvallen te verkleinen.
Kan je flauwvallen van angst?
Ja, je kunt flauwvallen van angst. Dit gebeurt wanneer je lichaam onder druk staat en plotseling te weinig bloed naar je hersenen stuurt.
Maar wees gerust, dit is een normaal mechanisme en het betekent niet dat er iets mis is met jou.
Als je vaak last hebt van angst is het belangrijk stappen onderneemt om je angst te verminderen.
Je kunt dat doen door ademhalingsoefeningen.
Een andere manier is je angst volledig oplossen.
Methodes gebaseerd op Energie Therapie zijn hiervoor de aangewezen manier.
Blijf positief en onderneem actie om je angst te overwinnen.
Hoe merk je dat je gaat flauwvallen?
Je kunt het volgende opmerken als je gaat flauwvallen:
- duizeligheid.
- zwakte.
- bleekheid.
- zichtproblemen.
- hartkloppingen.
- zweten.
- misselijkheid.
Denk je dat je gaat flauwvallen, ga dan rustig zitten of liggen.
Lig je, doe dan je benen omhoog als je dat kan.
Adem diep en rustig in en uit en concentreer je op je ademhaling.
Het is belangrijk om te onthouden dat flauwvallen meestal een tijdelijk en onschuldig verschijnsel is.
Wees gerust en blijf positief.
Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.
Neuropatische pijn door stress
Opgezette lymfeklieren hals door stress
Morpheus Emotionele Bevrijding Home
Disclaimer flauwvallen door stress
Auteur: Jan Heering
Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en auteur. Hij is gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress. Hij heeft meer dan 30 boeken op zijn naam staan.
