Stiekeme manier om
stress te verlagen

Stiekeme manier om stress te verlagen

Ik heb een stiekeme manier voor je om je stress te verlagen.

Ik noem het stiekem omdat deze manier om je stress te verlagen niet opvalt en je het bijna overal kun doen.

Zelfs tijdens vergaderingen op je werk of tijdens een moeilijk gesprek, noem maar op.

Je kunt het niet doen in de auto terwijl je rijdt maar als je stilstaat in de file kan je het zelfs ook doen.

Waar heb ik het over?

Ik heb het over een speciaal mudra.

Een mudra is een handgebaar.

 Mudras komen uit India en worden gebruik om de energiestromen door je lichaam te beïnvloeden.

De mudra waar ik over ga vertellen heet Adi mudra.

 Adi betekent "eerste" of "oorspronkelijk“.

Het wordt Adi mudra genoemd omdat het het eerste handgebaar is dat natuurlijk voorkomt bij baby’s, zelfs al in de baarmoeder.

Adi mudra is uniek omdat het alle vingers en de duim verbindt.

Het is een eenvoudige mudra om uit te voeren.


Adi mudra zorgt voor

  • Verhoogde emotionele balans en stabiliteit.
  • Ontspanning van je zenuwstelsel waardoor je geest wordt gekalmeerd.
  • Verhoogde mentale helderheid.
  • Verhoogde concentratie.
  • Beter inslapen.

 

 

Adi mudra bied dus vele voordelen en gaat als volgt:

Je maakt, hoe eenvoudig kan het zijn, een vuist.

Ga zitten.

Open je hand.

Plaats je duim in de palm van je hand, probeer de punt van je duim bij de basis van je pink te leggen.

adi mudra stiekeme manier stress verlagen

Het is niet erg als je duim daar niet helemaal komt.

Wikkel je vingers over en om je duim heen zodat alle vingers contact met je duim maken.

Houd je vuist losjes.

 

Doe dit met beide handen.

 

Leg je vuisten met de handpalmen naar beneden op je dijen.

Houd de mudra 30-90 seconden vast.

Breng je aandacht naar je ademhaling en adem rustig in en uit door je neus.

Bemerk hoe je je voelt.


Ik weet zeker dat je op deze manier je stress vermindert hebt.

 

Op een stiekeme manier, zonder dat iemand het doorhad!





Stress verminderen tips

Heb je meer toch nog meer tips nodig om je stress te verminderen? Ga dan naar deze pagina waar ik de de beste stress tips heb verzameld.






Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.

sitemap


home


wiki


stress hoofdpijn


jeuk


Stress buikpijn


Boeren door stress



Disclaimer stiekeme manier stress verlagen

Auteur: Jan Heering

Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en auteur. Hij is  gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress. Hij heeft meer dan 30 boeken op zijn naam staan.

Jan Heering over direct stress verminderen oefening die wel werkt