Trauma verwerken met EMDR

Vrouw is niet blij en wil trauma verwerken met EMDR.

Trauma verwerken met EMDR, helpt het?

En hoe gaat dat?

Hier leg ik alles uit wat jij over EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) en traumaverwerking wilt weten.

Ik vertel je de voor én nadelen van deze methode.

Laten we beginnen!


Wat is EMDR?

Francine Shapiro EMDR grondlegster.

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing, wat in het Nederlands "Oogbeweging Desensitisatie en Herverwerking" betekent.

Het is een psychotherapeutische behandelmethode die in de jaren '80 werd ontwikkeld door de Amerikaanse psychologe Francine Shapiro.

EMDR is ontworpen om mensen te helpen traumatische ervaringen te verwerken en de negatieve gevolgen ervan te verminderen.

Bij EMDR wordt de persoon gevraagd om zich te concentreren op de traumatische herinnering terwijl ze tegelijkertijd afgeleid worden door bilaterale stimulatie.

Dit kan gebeuren door middel van oogbewegingen, tikken op de handen of geluiden die afwisselend links en rechts worden aangeboden.

Deze bilaterale stimulatie helpt de hersenen om de traumatische herinnering op een nieuwe manier te verwerken, waardoor de emotionele lading ervan wordt verminderd.


Hoe werkt EMDR?

EMDR werkt op verschillende niveaus in het brein om traumatische herinneringen te verwerken.

Het richt zich op de manier waarop herinneringen worden opgeslagen en verwerkt in het geheugen.

Traumatische herinneringen worden vaak opgeslagen in het brein als "bevroren" en kunnen op elk moment opnieuw worden geactiveerd, waardoor intense emotionele reacties ontstaan.

Tijdens een EMDR-sessie helpt de therapeut je om de traumatische herinnering op te roepen en tegelijkertijd afgeleid te worden door de bilaterale stimulatie.

Dit proces activeert het natuurlijke verwerkingsmechanisme van de hersenen, waardoor de traumatische herinnering geleidelijk aan zijn emotionele lading verliest.

Je gaat je minder angstig, verdrietig of boos te voelen wanneer ze aan de traumatische gebeurtenis denken.


Hoe helpt EMDR bij het verwerken van trauma?

EMDR is een effectieve behandelmethode gebleken voor het verwerken van trauma.

Het heeft positieve resultaten laten zien bij verschillende soorten trauma, waaronder posttraumatische stressstoornis (PTSS), seksueel misbruik, oorlogstrauma en andere traumatische ervaringen.

Er zijn verschillende redenen waarom EMDR kan helpen bij het verwerken van trauma:

Verandering in de herinnering: EMDR helpt bij het veranderen van de manier waarop traumatische herinneringen worden opgeslagen en verwerkt in het geheugen.

Het helpt je om de traumatische gebeurtenis op een nieuwe manier te benaderen, waardoor de emotionele lading ervan wordt verminderd.

Bilaterale stimulatie: De bilaterale stimulatie tijdens EMDR helpt de hersenen om informatie op een andere manier te verwerken.

Het activeert het natuurlijke verwerkingsmechanisme van de hersenen, waardoor de traumatische herinnering geleidelijk aan zijn emotionele lading verliest.

Brede toepasbaarheid: EMDR kan worden toegepast bij verschillende soorten trauma en is geschikt voor zowel kinderen als volwassenen.

Het kan ook effectief zijn bij mensen die moeite hebben met praten over hun trauma.

Een persoonlijk verhaal

Om de effectiviteit van EMDR bij het verwerken van trauma te illustreren, wil ik een persoonlijke verhaal delen:

Marieke's herstel na een auto-ongeluk

Marieke was betrokken bij een ernstig auto-ongeluk waarbij ze ernstig gewond raakte.

Na het ongeluk had ze last van flashbacks, nachtmerries en intense angstgevoelens.

Ze besloot EMDR-therapie te proberen en merkte al snel positieve veranderingen op.

Na een aantal sessies kon ze de traumatische herinnering beter hanteren en verminderden haar symptomen aanzienlijk.

EMDR hielp haar om haar leven weer op te bouwen en haar angst te overwinnen.


Nadelen van EMDR therapie

Ondanks de effectiviteit van EMDR therapie, zijn er ook mogelijke nadelen en risico's verbonden aan deze behandeling.

Hieronder worden enkele van de meest voorkomende nadelen besproken.


Intensiteit van emoties

Tijdens EMDR kunnen sterke emoties naar boven komen als gevolg van het herbeleven van traumatische herinneringen.

Dit kan voor sommige mensen te intens zijn en tijdelijke emotionele ontregeling veroorzaken.

Tijdelijke toename van klachten

In sommige gevallen ervaren mensen na een EMDR-sessie tijdelijk een toename van symptomen, zoals nachtmerries of angst.

Dit wordt soms beschreven als een 'verwerkingsreactie' en is meestal van voorbijgaande aard.

Onvoorspelbare reactie

Niet iedereen reageert hetzelfde op EMDR. Voor sommige mensen kan de therapie minder effectief zijn dan voor anderen, en het is niet altijd mogelijk om van tevoren te voorspellen hoe iemand zal reageren.


EFT is een veilig EMDR alternatief

Noodzaak van getrainde therapeuten

Effectieve EMDR-therapie vereist goed opgeleide en ervaren therapeuten.

Onvoldoende getrainde professionals kunnen mogelijk niet de gewenste resultaten bereiken en de therapie kan minder effectief zijn.

Herbeleving

Sommige mensen zijn terughoudend om traumatische herinneringen opnieuw te beleven, zelfs als dit onderdeel is van het EMDR-proces.

Voor sommigen kan het herbeleven van trauma's tijdens de therapie moeilijk zijn.


Veilig EMDR alternatief

Hoewel EMDR zeker kan helpen bij het verwerken van kleven er dus best wel een aantal nadelen aan deze methode.

Daarom raad ik de EFT (Emotional Freedom Techniques) methode aan als alternatief.

In geval van een hevig trauma raad ik aan om het verwerken met behulp van een therapeut (EMDR of EFT) te doen.

Voordelen van EFT ten opzicht van EMDR

Hieronder staan enkele voordelen van EFT ten opzichte van EMDR:

Breed scala aan toepassingen: EFT kan worden toegepast op een breed scala aan emotionele problemen, zoals angst, trauma, depressie, fobieën, verslavingen en stressgerelateerde aandoeningen, terwijl EMDR voornamelijk wordt gebruikt bij traumatische ervaringen.

Makkelijk te leren: EFT is relatief eenvoudig te leren en kan door mensen zelf worden toegepast, terwijl EMDR meestal wordt uitgevoerd door een getrainde therapeut.

Directe verlichting: EFT kan in sommige gevallen snel verlichting bieden voor emotionele problemen, terwijl EMDR soms meerdere sessies kan vereisen voordat er verbetering wordt waargenomen.

Veilig zelf toe te passen: EFT is een methode die je veilig zelf kunt toepassen. Ideaal dus voor zelfbehandeling. In de meeste gevallen is geen therapeut nodig.

.

Wil je weten hoe je zelf EFT veilig en snel kunt toepassen?

Klik dan nu hier






Onderwerp Uitleg
Wat is EMDR? EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een psychotherapeutische behandelmethode ontwikkeld door Francine Shapiro om mensen te helpen traumatische ervaringen te verwerken. Tijdens EMDR wordt de persoon gevraagd zich te concentreren op de traumatische herinnering terwijl hij/zij tegelijkertijd wordt afgeleid door oogbewegingen, tikken op de handen of geluiden.
Hoe werkt EMDR? EMDR activeert het natuurlijke verwerkingsmechanisme van de hersenen door de bilaterale stimulatie. Hierdoor verliest de traumatische herinnering geleidelijk aan zijn emotionele lading.
Hoe helpt EMDR bij traumaverwerking? EMDR helpt bij het veranderen van de manier waarop traumatische herinneringen worden opgeslagen en verwerkt in het geheugen. Ook vermindert de bilaterale stimulatie de emotionele lading van de herinnering.
Voorbeeldverhaal Het verhaal van Marieke die met EMDR herstelde van een auto-ongeluk met nachtmerries en angstgevoelens.
Mogelijke nadelen EMDR Intensiteit van emoties, tijdelijke toename klachten, onvoorspelbare reacties, noodzaak getrainde therapeuten, herbeleving kan moeilijk zijn.
Veilig alternatief: EFT EFT is sneller toe te passen, kan zelf worden geleerd en is breder inzetbaar dan EMDR.





Samenvatting

Deze pagina geeft uitleg over EMDR therapie voor het verwerken van trauma. Er wordt uitgelegd wat EMDR is, hoe het werkt en de voor- en nadelen van deze behandelmethode voor traumaverwerking.







Let op: Dit artikel is bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg je huisarts voor advies en behandeling van medische aandoeningen.







janheering-profielfoto

Auteur: Jan Heering


social-x-w26
linkedin-w26


Jan Heering, met ruim twee decennia ervaring als officieel erkend NLP Master Coach en Time Line Therapeut en deskundige in  Energie Therapie, is gespecialiseerd in het snel overwinnen van angst, het verminderen van stress en het transformerend omgaan met negatieve gedachten.

Na zijn persoonlijke overwinning op stress tijdens een diepgaande zelfontdekkingsreis, deelt Jan nu zijn unieke benadering voor effectieve angstverlichting, snelle stressvermindering en persoonlijke groei.

Als auteur van meer dan 30 transformerende boeken en  impactvolle cursussen, biedt hij concrete oplossingen voor stressvermindering en persoonlijke ontwikkeling.

Voor meer achtergrondinformatie over Jan's werk en om te zien hoe hij gecertificeerd is als NLP Master Coach bij verschillende gerenommeerde instellingen, klik hier.

Jan Heering over trauma verwerking met EMDR therapie.