Last van
klachten bij stress?
Klachten bij stress
De klachten waar je als gevolg van stress last van kunt krijgen heb ik voor je op een rijtje gezet. Daarnaast leg ik ook uit wat de onderliggende oorzaak van stress is en hoe je stress op een eenvoudige manier snel achter je kunt laten.
Beste lezer,
Mijn naam is Jan Heering. Mijn specialisatie is het succesvol aanpakken van emotionele problemen zoals stress.
Ik heb al meer dan 20 boeken over het aanpakken van emotionele problemen, waaronder over stress, op mijn naam staan.
In mijn praktijk heb ik velen geholpen om hun stress en de lichamelijke en psychische klachten die daardoor ontstaan snel achter zich te laten.
Ik zal zo beginnen om de symptomen van stress voor te benoemen.
Daarna zal ik aan je uitleggen wat de onderliggende oorzaak van klachten bij stress is.
Verder zal ik vertellen hoe je deze onderliggende oorzaak van stress, en daarmee de reden van de ontstane klachten relatief snel en eenvoudig achter je kunt laten.
Wat is stress?
Stress wordt ook wel gedefinieerd als: geestelijke druk of hevige geestelijke spanning of grote onnatuurlijke spanning.
De stress maakt dat vele lichaamsprocessen aan worden gejaagd. Zo wordt er door je bijnieren adrenaline in de bloedbaan afgegeven. Adrenaline wordt ook wel het stresshormoon genoemd.
Het gevolg van de adrenaline in je bloedbaan is een verhoging van je hartslag en het toenemen van je bloeddruk. Dit maakt dat de toevoer van bloed naar je spieren toeneemt.
Als gevolg hiervan ben je gereed om snel in actie te komen mocht dit nodig zijn.
Deze reactie wordt ook wel de stressreactie genoemd. Ook wordt het wel aangeduid als de vlucht of vechtrespons.
Door deze stressreactie Je bent dan klaar op snel te reageren zodat je mogelijke bedreigingen het hoofd kunt bieden.
Stress ontstaat echter niet alleen als gevolg van reële bedreigingen en gevaren. Je kunt ook stressgevoelens ervaren door ingebeeld gevaren die nog niet hebben plaatsgevonden.
Of van bedreigingen waarvan je denkt dat die kunnen gaan gebeuren, maar die nooit plaatshebben.
Voorbeelden hiervan zijn: verwachten dat je te laat zal komen op je werk of school voor een afspraak, dat je je werk niet op tijd af zult krijgen, een stoplicht dat voor je neus op rood springt, enz.
Je lichaam reageert echter op de zelfde manieren op ingebeelde en werkelijke bedreigingen Het zal namelijk in alle gevallen reageren met adrenaline afgifte.
Wanneer je langere tijd stress ervaart, dan is dit een enorme belasting voor je lichaam. Je lichaam loopt dan als het ware op de toppen van zijn kunnen.
Is er dan geen voldoende ruimte tot ontspanning en herstel, dan kunnen psychische en lichamelijke klachten ontstaan.
Lichamelijke klachten bij stress
Lichamelijke klachten waarvan je last kunt krijgen als gevolg van stress zijn:
- Terugkerende hoofdpijn in de vorm van spanningshoofdpijn of migraine.
Spanningshoofdpijn is meestal voortdurend aanwezig, waarbij de intensiteit naarmate de dag vordert oploopt.
Migraine komt in de vorm van een aanval voor waarbij er sprake is van een enorme pijn in het hoofd, gevoeligheid voor licht en geluid en misselijkheid.
Een aanval duurt meestal enkele uren maar kan ook dagen aanhouden
- Pijn in (onder) rug.
- Pijn in de nek
- Pijnlijke schouders.
- Pijn in de gewrichten.
- Hartkloppingen, waarbij je hart heel snel slaat of je het idee hebt dat het overslaat.
- Slaapproblemen zoals problemen met inslapen, ’s nachts veelvuldig wakker worden of lang voor de wekker wakker al worden en daarna met geen mogelijkheid meer kunnen inslapen.
- Duizeligheid.
- Verhoogde bloeddruk.
- Wazig zien.
- Verminderde weerstand tegen ziektes.
- Maagklachten; drukkend gevoel op de maag of maagpijn
- Misselijkheid
- Tandenknarsen in je slaap.
- Aanhoudend vermoeid zijn.
- Oorsuizingen.
- Haaruitval.
- Zenuwtrekjes.
Psychische klachten bij stress
Psychische klachten waarvan je last kunt krijgen als gevolg van stress zijn:
- Je bent snel geëmotioneerd.
- Je hebt vlug last van een huilbui.
- Je hebt voortdurend een opgejaagd gevoel.
- Je bent erg kortaf tegen anderen.
- Je hebt nergens zin in.
- Voor je gevoel sta je altijd onder druk.
- Je hebt last van gevoelens van eenzaamheid.
- Je bent veel aan het tobben.
- Je hebt last van depressieve gedachtes.
- Je bent ongelukkig.
- Je kunt niet veel onthouden.
- Het kost je moeite om beslissingen te nemen.
- Je hebt moeite om je ergens voor langere tijd op te concentreren.
- Veel zaken hebben hun betekenis verloren. Waar je vroeger van kon genieten doet je nu niets meer.
- Je hebt geen gevoel voor humor meer.
Oorzaken van stress
Er zijn diverse oorzaken waardoor stress en stress uitslag kunnen ontstaan. Voorbeelden hiervan zijn:
- Te hoge druk
Een te hoge werkdruk, teveel werk of inspanning, naast je baan een zware studie volgen, ingrijpende veranderingen in je privé leven zoals verhuizing of gezinsuitbreiding, te weinig rust en vrije tijd. - Te weinig druk
Te weinig verantwoording hebben, eentonig werk of geen uitdagend werk. - Verlies van controle
Geen inspraak (meer) in werksituatie hebben, een reorganisatie, ontslag, pensionering, het niet luisteren van kinderen, afhankelijkheid van een bureaucratische instelling. - Meemaken van ingrijpende gebeurtenissen
Traumatische belevenis, een ernstige ziekte, een grote operatie, het overlijden van een dierbare, echtscheiding of invaliditeit. - Te weinig ondersteuning
- Manier waarop je in het leven staat
Wat niet werkt
Er worden vele tips op het internet gegeven voor het terugbrengen van stress en
klachten bij stress. Ik zal een aantal van deze, goed bedoelde, tips hieronder voor je op een rijtje zetten.
Ik zal ook daarbij ook duidelijk maken waarom deze tips niet of slechts in beperkte mate resultaat hebben.
- Over je klachten praten
Over je stressgevoelens en de huidklachten die daardoor onstaan praten met bekende of met een therapeut kan je even een gevoel van opluchting geven. Echter praten zal de oorzaak van je stress nooit oplossen. Je blijft daarom dan ook last houden van die steeds terugkerende stressgevoelens. En de daaraan gerelateerde uitslag.
- Je stress onderdrukken
Je kunt trachten je stressgevoelens weg te drukken of te negeren. Dit werkt echter alleen maar averechts. Zolang de onderliggende oorzaak niet wordt oplost blijft de aanleiding van stress vlak onder het oppervlak aanwezig. Daardoor zal je bij de minste of geringste aanleiding weer last van je stress krijgen.
- Ontspanningsoefeningen
Je kunt je wel proberen meer te ontspannen door het beoefenen van yoga, relaxatie technieken, visualisatieoefeningen, zelfhypnose of ademhalingsoefeningen. Echter, uiteindelijk helpen deze methodes allemaal niet echt. Er hoeft maar iets te gebeuren en je hebt stress steekt de kop weer op.
- Je spanning uiten
Ook wordt wel eens de tip gegeven om je spanning te uiten. Dit kan je doen door op een rustige plek in de natuur alle spanning en frustratie er uit te schreeuwen. Je kunt het ook doen door op een boksbal te slaan, heel hard te gaan rennen, enz.Ook dit kan, tijdelijk, een gevoel van verlichting geven. De stress zal echter altijd dicht onder het oppervlak sluimeren.
- Medicatie
Als medicatie voor stress worden bètablokkers, benzodiazepines en antidepressiva voorgeschreven. Het is echter zo dat medicatie geen daadwerkelijke oplossing voor stress is. Je stressgevoelens zullen slechts ten dele onderdrukt worden. En de oorzaak van je klachten wordt door medicatie niet opgelost.
Een ander vervelend nadeel van medicatie zijn de vervelende bijwerkingen die medicatie heeft.
De bovenstaande manieren werken niet of langzaam omdat de onderliggende oorzaak van klachten bij stress niet wordt opgelost.
De oorzaak van klachten bij stress oplossen
Dat het lichaam naast botten, spieren, pezen, organen en bloed ook een energiesysteem heeft is in het Verre Oosten al meer dan 5000 bekend.
In een Chinees boek dat al 5000 jaar is geschreven wordt namelijk de werking van het energiesysteem al geschetst.
Door dit energiesysteem stroomt je levensenergie. Deze levensenergie wordt in het Verre Oosten ‘Chi’ genoemd.
Onder andere bij acupunctuur wordt van deze kennis van het energiesysteem gebruik gemaakt. Bij acupunctuur wordt namelijk gepoogd om door middel van de bekende dunne naaldjes het stromen van de levensenergie te bevorderen.
Is jouw energiesysteem vrij van verstoringen, dan zal jij je over het algemeen goed voelen. Je bent overwegend positief gestemd je hebt geen last van aanhoudende spanningen en klachten bij stress.
Er komen emoties (meestal positieve, soms een negatieve), en na verloop van tijd zullen deze emoties weer verdwijnen.
Echter, als gevolg van stress eb onverwerkte emoties vormen zich verstoringen in je energiesysteem. De consequentie van deze verstoringen is een verminderd stromen van je levensenergie door je energiesysteem.
Des te minder je levensenergie stroomt, des te meer stress voel jij en krijg je last van psychische en lichamelijke klachten.
Daarom is het belangrijk dat je gaat beseffen dat jouw onbegrijpelijke klachten ‘slechts’ een gevolg zijn van verstoringen in je het energiesysteem van je lichaam.
De verstoringen in je energiesysteem zijn de reden waarom het zo moeilijk voor je is om je stress en de klachten die als gevolg daarvan ontstaan op te lossen.
Met alles wat je doet om van je stress af te komen pak je namelijk niet de oorzaak van je klachten aan; de verstoringen in je energiesysteem.
Worden de verstoringen in je energiesysteem echter verholpen, dan kunnen je klachten snel verdwijnen.
Het verhelpen van de verstoringen in je energiesysteem kan op een snelle en simpel toe te passen manier plaatsvinden.
Wil jij ook je stress en klachten bij stress snel achter je laten? Ga dan naar……...
Klik NU hier om stress
en klachten bij stress
op te lossen
Klachten bij Stress Disclaimer
Stress Uitslag
Morpheus Emotionele Bevrijding Home
Wikipedia
Entire contents Klachten bij stress copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.
