Last van
klachten bij stress?
Klachten bij stress
De klachten van stress heb ik voor je op een rijtje gezet. Daarnaast leg ik ook uit wat de onderliggende oorzaak van stress is en hoe je stress op een eenvoudige manier snel achter je kunt laten.
Beste lezer,
Mijn naam is Jan Heering. Mijn specialisatie is het succesvol aanpakken van emotionele problemen zoals stress.
Ik heb inmiddels meer dan 30 boeken over het aanpakken van stress en angsten op mijn naam staan.
In mijn praktijk heb ik velen geholpen om hun stress en de lichamelijke en psychische klachten die daardoor ontstaan snel achter zich te laten.
Ik zal zo beginnen om de symptomen van stress voor te benoemen.
Daarna zal ik aan je uitleggen wat de onderliggende oorzaak van klachten bij stress is.
Verder zal ik vertellen hoe je deze onderliggende oorzaak van stress, en daarmee de reden van de ontstane klachten relatief snel en eenvoudig achter je kunt laten.
Wat is stress?
Stress wordt ook wel gedefinieerd als: geestelijke druk of hevige geestelijke spanning of grote onnatuurlijke spanning.
De stress maakt dat vele lichaamsprocessen aan worden gejaagd. Zo wordt er door je bijnieren adrenaline in de bloedbaan afgegeven. Adrenaline wordt ook wel het stresshormoon genoemd.
Het gevolg van de adrenaline in je bloedbaan is een verhoging van je hartslag en het toenemen van je bloeddruk. Dit maakt dat de toevoer van bloed naar je spieren toeneemt.
Als gevolg hiervan ben je gereed om snel in actie te komen mocht dit nodig zijn.
Deze reactie wordt ook wel de stressreactie genoemd. Ook wordt het wel aangeduid als de vlucht of vechtrespons.
Door deze stressreactie Je bent dan klaar op snel te reageren zodat je mogelijke bedreigingen het hoofd kunt bieden.
Stress ontstaat echter niet alleen als gevolg van reële bedreigingen en gevaren. Je kunt ook stressgevoelens ervaren door ingebeeld gevaren die nog niet hebben plaatsgevonden.
Of van bedreigingen waarvan je denkt dat die kunnen gaan gebeuren, maar die nooit plaatshebben.
Voorbeelden hiervan zijn: verwachten dat je te laat zal komen op je werk of school voor een afspraak, dat je je werk niet op tijd af zult krijgen, een stoplicht dat voor je neus op rood springt, enz.
Je lichaam reageert echter op de zelfde manieren op ingebeelde en werkelijke bedreigingen Het zal namelijk in alle gevallen reageren met adrenaline afgifte.
Wanneer je langere tijd stress ervaart, dan is dit een enorme belasting voor je lichaam. Je lichaam loopt dan als het ware op de toppen van zijn kunnen.
Is er dan geen voldoende ruimte tot ontspanning en herstel, dan kunnen psychische en lichamelijke klachten ontstaan.
Lichamelijke klachten bij stress
Lichamelijke stress klachten waarvan je last kunt krijgen als gevolg van stress zijn:
- Terugkerende hoofdpijn in de vorm van spanningshoofdpijn of migraine.
Spanningshoofdpijn is meestal voortdurend aanwezig, waarbij de intensiteit naarmate de dag vordert oploopt.
Migraine komt in de vorm van een aanval voor waarbij er sprake is van een enorme pijn in het hoofd, gevoeligheid voor licht en geluid en misselijkheid.
Een aanval duurt meestal enkele uren maar kan ook dagen aanhouden
- Pijn in (onder) rug.
- Pijn in de nek
- Pijnlijke schouders.
- Pijn in de gewrichten.
- Hartkloppingen, waarbij je hart heel snel slaat of je het idee hebt dat het overslaat.
- Slaapproblemen zoals problemen met inslapen, ’s nachts veelvuldig wakker worden of lang voor de wekker wakker al worden en daarna met geen mogelijkheid meer kunnen inslapen.
- Duizeligheid.
- Verhoogde bloeddruk.
- Wazig zien.
- Verminderde weerstand tegen ziektes.
- Maagklachten; drukkend gevoel op de maag of maagpijn
- Misselijkheid
- Tandenknarsen in je slaap.
- Aanhoudend vermoeid zijn.
- Oorsuizingen.
- Haaruitval.
- Zenuwtrekjes.
Psychische klachten bij stress
Psychische stress klachten waarvan je last kunt krijgen als gevolg van stress zijn:
- Je bent snel geëmotioneerd.
- Je hebt vlug last van een huilbui.
- Je hebt voortdurend een opgejaagd gevoel.
- Je bent erg kortaf tegen anderen.
- Je hebt nergens zin in.
- Voor je gevoel sta je altijd onder druk.
- Je hebt last van gevoelens van eenzaamheid.
- Je bent veel aan het tobben.
- Je hebt last van depressieve gedachtes.
- Je bent ongelukkig.
- Je kunt niet veel onthouden.
- Het kost je moeite om beslissingen te nemen.
- Je hebt moeite om je ergens voor langere tijd op te concentreren.
- Veel zaken hebben hun betekenis verloren. Waar je vroeger van kon genieten doet je nu niets meer.
- Je hebt geen gevoel voor humor meer.
Wil jij ook je stress en klachten bij stress snel achter je laten? Ga dan naar……...
Klik NU hier om stress
en klachten bij stress
op te lossen
Stress oorzaken
Er zijn diverse oorzaken waardoor stress en klachten door stress kunnen ontstaan. Voorbeelden hiervan zijn:
- Te hoge druk
Een te hoge werkdruk, teveel werk of inspanning, naast je baan een zware studie volgen, ingrijpende veranderingen in je privé leven zoals verhuizing of gezinsuitbreiding, te weinig rust en vrije tijd. - Te weinig druk
Te weinig verantwoording hebben, eentonig werk of geen uitdagend werk. - Verlies van controle
Geen inspraak (meer) in werksituatie hebben, een reorganisatie, ontslag, pensionering, het niet luisteren van kinderen, afhankelijkheid van een bureaucratische instelling. - Meemaken van ingrijpende gebeurtenissen
Traumatische belevenis, een ernstige ziekte, een grote operatie, het overlijden van een dierbare, echtscheiding of invaliditeit. - Te weinig ondersteuning
- Manier waarop je in het leven staat
Wat niet werkt
Er worden vele tips op het internet gegeven voor het terugbrengen van stress en klachten bij stress. Ik zal een aantal van deze, goed bedoelde, tips hieronder voor je op een rijtje zetten.
Ik zal ook daarbij ook duidelijk maken waarom deze tips niet of slechts in beperkte mate resultaat hebben.
- Over je stressklachten praten
Over je stressgevoelens en de huidklachten die daardoor ontstaan praten met bekende of met een therapeut kan je even een gevoel van opluchting geven. Echter praten zal de oorzaak van je stress nooit oplossen. Je blijft daarom dan ook last houden van die steeds terugkerende stressgevoelens. En de daaraan gerelateerde uitslag. - Je stress onderdrukken
Je kunt trachten je stressgevoelens weg te drukken of te negeren. Dit werkt echter alleen maar averechts. Zolang de onderliggende oorzaak niet wordt oplost blijft de aanleiding van stress vlak onder het oppervlak aanwezig. Daardoor zal je bij de minste of geringste aanleiding weer last van je stress krijgen. - Je spanning uiten
Ook wordt wel eens de tip gegeven om je spanning te uiten. Dit kan je doen door op een rustige plek in de natuur alle spanning en frustratie er uit te schreeuwen. Je kunt het ook doen door op een boksbal te slaan, heel hard te gaan rennen, enz. Ook dit kan, tijdelijk, een gevoel van verlichting geven. De stress zal echter altijd dicht onder het oppervlak sluimeren. - Medicatie
Als medicatie voor stress worden bètablokkers, benzodiazepines en antidepressiva voorgeschreven. Het is echter zo dat medicatie geen daadwerkelijke oplossing voor stress is. Je stressgevoelens zullen slechts ten dele onderdrukt worden. En de oorzaak van je klachten wordt door medicatie niet opgelost. Een ander vervelend nadeel van medicatie zijn de vervelende bijwerkingen die medicatie heeft.
De bovenstaande manieren werken niet of langzaam omdat de onderliggende oorzaak van klachten bij stress niet wordt opgelost.
De oorzaak van klachten bij stress oplossen
Dat het lichaam naast botten, spieren, pezen, organen en bloed ook een energiesysteem heeft is in het Verre Oosten al meer dan 5000 bekend.
In een Chinees boek dat al 5000 jaar is geschreven wordt namelijk de werking van het energiesysteem al geschetst.
Door dit energiesysteem stroomt je levensenergie. Deze levensenergie wordt in het Verre Oosten ‘Chi’ genoemd.
Onder andere bij acupunctuur wordt van deze kennis van het energiesysteem gebruik gemaakt. Bij acupunctuur wordt namelijk gepoogd om door middel van de bekende dunne naaldjes het stromen van de levensenergie te bevorderen.
Is jouw energiesysteem vrij van verstoringen, dan zal jij je over het algemeen goed voelen. Je bent overwegend positief gestemd je hebt geen last van aanhoudende spanningen en klachten bij stress.
Er komen emoties (meestal positieve, soms een negatieve), en na verloop van tijd zullen deze emoties weer verdwijnen.
Echter, als gevolg van stress eb onverwerkte emoties vormen zich verstoringen in je energiesysteem. De consequentie van deze verstoringen is een verminderd stromen van je levensenergie door je energiesysteem.
Des te minder je levensenergie stroomt, des te meer stress voel jij en krijg je last van psychische en lichamelijke klachten.
Daarom is het belangrijk dat je gaat beseffen dat jouw onbegrijpelijke klachten ‘slechts’ een gevolg zijn van verstoringen in je het energiesysteem van je lichaam.
De verstoringen in je energiesysteem zijn de reden waarom het zo moeilijk voor je is om je stress en de klachten die als gevolg daarvan ontstaan op te lossen.
Met alles wat je doet om van je stress af te komen pak je namelijk niet de oorzaak van je klachten aan; de verstoringen in je energiesysteem.
Klachten bij stress oplossen foto door Connor Wilkins op UnsplashWorden de verstoringen in je energiesysteem echter verholpen, dan kunnen je klachten snel verdwijnen.
Het verhelpen van de verstoringen in je energiesysteem kan op een snelle en simpel toe te passen manier plaatsvinden.
En wanneer deze verstoringen verholpen worden, dan zullen je klachten bij stress gaan verdwijnen.
En zal je stressbestendiger worden.
Wil jij ook je stress klachten snel achter je laten? Ga dan naar……...
Klik NU hier om stress
en klachten bij stress
op te lossen
Maagklachten bij stress
Zoals zovelen hebben ondervonden kan je maagpijn stress gerelateerd krijgen. Dit is heel vervelend. Gelukkig kunnen ook deze stress verschijnselen verdwijnen wanneer de onderliggende oorzaak van stressklachten worden opgelost.
Chronische stress symptomen
Chronische stress symptomen kunnen oplossen wanneer de oorzaak van de chronische stress wordt weggenomen en wanneer de gevolgen daarvan in je lichaam en in je energie systeem worden aangepakt en opgelost. Zo kan je het beste stress lichamelijke klachten oplossen.
Innerlijke stresssymptomen
Innerlijke stress symptomen zijn onder andere:
- Je bent snel geëmotioneerd.
- Je barst snel in huilen uit.
- Je hebt voortdurend een opgejaagd gevoel.
- Je bent erg kortaf tegen anderen.
- Je hebt nergens zin in.
- Voor je gevoel sta je altijd onder druk.
- Je voelt je alleen.
- Je maakt je zorgen.
- Je hebt last van depressieve gedachtes.
- Je voelt je ongelukkig.
- Je vergeet veel.
Fysieke klachten stress zijn onder andere:
Kan stress lichamelijke klachten geven?
Stress kan tal van lichamelijke klachten geven. Voorbeelden van deze lichamelijke stressklachten zijn: duizeligheid, hoofdpijn, spierpijn, nekpijn, pijn in de schouders, verhoogde bloeddruk, maagklachten, misselijkheid, oorsuizen, stressuitslag, puistjes en haaruitval.
Hoe weet je of je last hebt van stress?
Je weet dat je last heb van stress wanneer voor je gevoel alles om je heen veel te langzaam gaat. Stress verandert je perceptie van tijd waardoor het lijkt dat alles buiten je langzaam gaat.
Veranderende emotionele reacties en vreemde lichamelijk klachten kunnen ook een indicatie van stress zijn.
Heb je last van chronische stress, dan gaat alles buiten jou te snel voor je gevoel.
Wil jij ook je stress verminderen? Ga dan naar……...
Klik NU hier voor
stress verminderen
Waar in je lichaam voel je stress?
Je voelt stress op vele plaatsen in je lichaam. Als gevolg van de adrenaline die vrijkomt als gevolg van stress ga je oppervlakkiger en sneller ademhalen. Je hartslag gaat omhoog en je spieren spannen zich aan. Je handen en voeten voelen kouder aan omdat bloed naar je spieren stroomt. Je lichaam is gereed om in actie te komen.
Je hebt geen overzicht meer maar je bent gefocust op één ding, datgene dat de stress veroorzaakt. De rest valt weg.
Hoe krijg je stress uit je lichaam?
Je krijgt stress uit je lichaam door:
1. Te gaan wandelen in de natuur
2. Langzamer te gaan ademhalen.
Adem 2 keer zo langzaam uit dan dat je inademt. Adem door je neus en met je buik.
3. Neuriën of zingen.
4. Iets warms te drinken zoals thee, soep of gewoon heet water.
5. Mediteren.
6. Energie Therapie.
Deze vorm van therapie, die je zelf eenvoudig kunt toepassen, werkt snel en geeft bewezen resultaat.
Heb je meer stress tips nodig?
Heb je ondanks alle informatie die je hier kunt lezen toch meer stress tips nodig? Die kan je hier lezen.
Entire contents Klachten bij stress copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.
Morpheus Emotionele Bevrijding Home
Disclaimer klachten bij stress
Auteur: Jan Heering
Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en auteur. Hij is gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress. Hij heeft meer dan 30 boeken op zijn naam staan.
