Spierschokken door stress

Spierschokken door stress zijn heel vervelend.

Lees verder om meer te weten te komen over de oorzaken, symptomen en handige tips om hiervan af te komen.

Beste lezer,

Mijn naam is Jan Heering. Ik ben gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress.

Ik heb inmiddels meer dan 30 boeken over het aanpakken van emotionele klachten op mijn naam staan, waaronder een aantal bestsellers.

Met mijn meer dan 20 jaar ervaring heb ik velen geholpen om hun stress te overwinnen.

Ik leg uit hoe je door stress last van een spierschokken kunt krijgen en vertel wat je kunt doen om dit op te lossen en te voorkomen.

Spierschokken door stress: wat is het?

Spierschokken door stress zijn onwillekeurige, vaak kortstondige samentrekkingen van spiervezels die optreden als reactie op stressvolle situaties.

Deze samentrekkingen manifesteren zich als plotselinge schokken of trillingen in verschillende delen van het lichaam, zoals de ledematen of het gezicht.

Ze kunnen variëren in intensiteit en duur, en worden doorgaans geassocieerd met verhoogde spanning en opwinding als gevolg van emotionele of psychologische stress.

Zijn spierschokken hetzelfde als spiertrekkingen?

Nee, spierschokken en spiertrekkingen zijn niet hetzelfde, hoewel ze vergelijkbaar kunnen lijken.

Spiertrekkingen zijn vaak herhaalde, onvrijwillige bewegingen van een spiergroep, terwijl spierschokken meer een eenmalige, schokkende beweging zijn.

Hoe veroorzaak stress spierschokken?

Stress kan spierschokken veroorzaken door een complexe reeks fysiologische reacties die optreden als reactie op verhoogde emotionele spanning.

Wanneer het lichaam wordt blootgesteld aan stress, zowel fysiek als emotioneel, treden er verschillende veranderingen op in het zenuwstelsel en het endocriene systeem.

Deze veranderingen kunnen indirect leiden tot de onwillekeurige samentrekkingen van spieren die we als spierschokken waarnemen.

Stresshormonen

Een belangrijk mechanisme achter dit fenomeen is de afgifte van stresshormonen, zoals adrenaline en cortisol, door de bijnieren.

Deze hormonen bereiden het lichaam voor op een "vecht-of-vlucht" reactie om snel te kunnen reageren op bedreigende situaties.

Ze verhogen de hartslag, versnellen de ademhaling en verhogen de algehele spierspanning.

Deze verhoogde spierspanning, gecombineerd met veranderingen in de zenuwgeleiding, kan leiden tot onwillekeurige en abrupte samentrekkingen van spieren, wat we als spierschokken waarnemen.

Spierspanning

Bovendien kan langdurige stress leiden tot chronische spierspanning, ook wel bekend als spierspanningshoofdpijn of myofasciale pijn.

Deze voortdurende verhoogde spanning kan op den duur bijdragen aan spierschokken en onvrijwillige bewegingen in verschillende delen van het lichaam.

Wil jij je stress snel verminderen?

Wat zijn de spierschokken door stress symptomen?

Spierschokken stress gerelateerd kunnen verschillende symptomen met zich meebrengen.

Deze symptomen variëren van persoon tot persoon en kunnen ook variëren in intensiteit, duur en frequentie.

Enkele mogelijke symptomen van spierschokken door stress zijn:

• Onwillekeurige schokken: Het belangrijkste symptoom is de aanwezigheid van onwillekeurige spierschokken of trillingen. Deze kunnen zich voordoen in verschillende delen van het lichaam, zoals de ledematen, gezichtsspieren, of zelfs de romp.

• Kortstondig karakter: De schokken zijn meestal kortstondig van aard, vaak slechts enkele seconden tot een paar minuten. Ze kunnen komen en gaan zonder waarschuwing.

• Variabiliteit in intensiteit: De intensiteit van de schokken kan variëren. Soms zijn ze subtiel en nauwelijks merkbaar, terwijl ze op andere momenten mogelijk sterker zijn en meer opvallen.

• Verhoogde frequentie bij stress: De frequentie van spierschokken kan toenemen tijdens perioden van verhoogde stress, spanning of angst. Dit kan gebeuren tijdens stressvolle situaties of gedurende de dag wanneer stress aanhoudt.

• Sensatie van schokken: Mensen kunnen een sensatie ervaren die lijkt op een elektrische schok of een plotselinge ruk in de spier. Deze sensatie kan worden vergezeld door een licht gevoel van ongemak.

• Reactie op ontspanning: Sommige mensen merken op dat de schokken verminderen of minder vaak voorkomen wanneer ze ontspanningstechnieken toepassen, zoals diepe ademhaling, meditatie of rust.

• Geassocieerd met emotionele toestand: De aanwezigheid van spierschokken kan worden gekoppeld aan verhoogde emotionele stress, spanning, angst of nervositeit.

Wil jij je stress snel verminderen?

Verlost van spierschokken door stress

Denk je eens in hoe mooi je leven er uit zal zien zonder stress en zonder die vervelende spierschokken die je daardoor krijgt.

Hoe goed jij je dan zal voelen.

Je kunt je leven weer oppakken.

Hoe klinkt dat je in de oren?

Hoe fantastisch ziet dat eruit?

Wil jij ook van je stress af?

Wat niet werkt

Op het Internet zijn vele tips te vinden tegen een spierschokken als gevolg van stress te vinden.

Helaas werken deze tips langzaam of maar een beetje.

Ik zal zo uitleggen hoe dat komt.

Voordat ik dat doe zal ik enkele van de meest gegeven tips voor je op een rijtje zetten:

• Hydratatie.
• Beperk cafeïne.
  
• Zachte massage.
• Voldoende slaap.
• Gebalanceerde voeding.
• Stretching en oefeningen.
• Warmte en koude therapie.
• Elektrolytenbalans herstellen.
  
• Stressbeheersing met yoga of meditatie.

Al deze tips werken langzaam of slechts een beetje omdat de onderliggende oorzaak van je klachten niet wordt opgelost.

Je klachten oplossen werkt zo wel

Jarenlang onderzoek heeft uitgewezen dat verstoringen in het energetisch systeem van je lichaam de oorzaak zijn stress en de daaraan gerelateerde klachten.

In het Verre Oosten was dit al duizenden jaren geleden bekend.

Hier in het Westen zijn we daar sinds kort achter.

Je lichaam bestaat namelijk niet alleen uit botten, organen, bloed, etc. maar het heeft ook een energiesysteem.

Door dit energiesysteem stroomt je levensenergie. In China noemt men dat 'Chi', in Japan 'Ki' en in India 'Prana'.

Stroomt je energie vrij door je energiesysteem, dan voel jij je goed.

Je bent optimistisch en hebt zin om iets van het leven te maken.

Zijn er echter verstoringen in je energiesysteem, dan ontstaat er stress en daaraan gerelateerde klachten.

"De oorzaak van alle negatieve emotie is een verstoring in het energiesysteem van het lichaam." Gary Craig

Deze verstoringen zijn de reden dat je last krijgt en blijft houden van die spierschokken stress gerelateerd

Wat je ook hebt gedaan om er vanaf te komen. Want je hebt de verstoringen in je energiesysteem immers niet opgelost.

Los je echter de verstoringen op, dan zullen de stress en de daardoor ontstane klachten snel kunnen verdwijnen.

Het goede nieuws is dat de verstoringen in het energiesysteem van je lichaam snel en relatief eenvoudig zijn op te lossen.

Je stress en de daardoor veroorzaakte klachten kunnen dan verdwijnen.

Denk je eens in hoe goed jij je dan zult voelen!

Wil je snel je stress oplossen?

Spierschokken in rust

Spiertrillingen of -schokken in rust, ook wel bekend als fasciculaties, kunnen worden veroorzaakt door stress en angst.

Deze spierbewegingen kunnen onwillekeurig en subtiel zijn, en ze treden meestal op zonder dat er sprake is van grove bewegingen van de ledematen.

Hoewel de exacte oorzaak van deze spierschokken niet altijd duidelijk is, wordt aangenomen dat stress en angst een rol kunnen spelen bij het triggeren of verergeren ervan.

Hier zijn enkele manieren waarop stress kan bijdragen aan spierschokken in rust:

• Overactieve zenuwstimulatie: Stress en angst kunnen het sympathische zenuwstelsel activeren, wat leidt tot een verhoogde afgifte van adrenaline en andere stresshormonen. Deze hormonen kunnen de zenuwvezels overmatig stimuleren, waardoor spiervezels onwillekeurig samentrekken en leiden tot fasciculaties.
• Spiervermoeidheid: Stress kan leiden tot gespannen spieren als gevolg van voortdurende psychologische spanning. Overmatige spanning kan leiden tot spiervermoeidheid en spierirritatie, wat op zijn beurt fasciculaties kan veroorzaken.
• Verstoring van elektrolytenbalans: Stress en angst kunnen invloed hebben op de elektrolytenbalans in het lichaam. Veranderingen in elektrolyten, zoals kalium, natrium en calcium, kunnen de zenuw- en spierfunctie beïnvloeden en mogelijk fasciculaties veroorzaken.
• Verhoogde gevoeligheid voor lichaamssensaties: Stress en angst kunnen leiden tot een verhoogde gevoeligheid voor interne lichaamssensaties, waaronder spierbewegingen. Dit kan leiden tot een verhoogde bewustwording van normale spieractiviteit die anders onopgemerkt zou blijven.

Spierschokken bij inslapen

Spierschokken die optreden bij het inslapen, ook wel bekend als hypnagoge schokken of slaapmyoclonus, zijn plotselinge, onwillekeurige spierbewegingen die vaak worden ervaren vlak voordat iemand in slaap valt.

Deze schokken kunnen variëren van subtiele trillingen tot meer uitgesproken bewegingen en kunnen soms gepaard gaan met een gevoel van vallen.

Hoewel de exacte oorzaak van hypnagoge schokken niet volledig begrepen is, zijn er enkele hypothesen over waarom ze kunnen optreden, met inbegrip van de rol van stress:

• Overactiviteit van het zenuwstelsel: Stress kan leiden tot een verhoogde activiteit van het sympathische zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor de "vecht-of-vlucht" reactie. Deze verhoogde activiteit kan leiden tot een verstoring van de normale overgang naar de slaapfase. Het plotselinge ontspannen van spieren tijdens het inslapen kan worden verstoord door de verhoogde activiteit, wat resulteert in de schokken.
• Cortisolniveaus: Stress kan leiden tot verhoogde niveaus van het stresshormoon cortisol in het lichaam. Verhoogde cortisolniveaus kunnen de natuurlijke slaapcyclus en de overgang naar diepere slaapfasen verstoren. Dit kan resulteren in een onregelmatige of verstoord inslaapproces, wat op zijn beurt de kans op hypnagoge schokken vergroot.
• Spanning in spieren: Stress kan leiden tot spierspanning en -vermoeidheid. Wanneer iemand probeert te ontspannen tijdens het inslapen, kan deze opgebouwde spanning zich uiten in onwillekeurige spiersamentrekkingen of schokken.
• Verstoring van neurotransmitters: Stress kan de balans van neurotransmitters in de hersenen verstoren, waaronder die welke betrokken zijn bij het reguleren van spierbewegingen en ontspanning. Deze verstoring kan bijdragen aan de plotselinge spierbewegingen tijdens het inslapen.

Hypnagoge schokken zijn over het algemeen onschadelijk en verminderen vaak wanneer het stressniveau wordt verlaagd.

Veel gestelde vragen

Wil je snel je stress oplossen?

Wanneer moet je een arts raadplegen?

Als de symptomen aanhouden, ernstig ongemak veroorzaken of gepaard gaan met andere zorgwekkende symptomen, is het raadzaam om contact op te nemen met je huisarts om andere mogelijke oorzaken uit te sluiten en passende behandeling te overwegen.

Let op: Dit artikel is alleen bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg altijd je huisarts voor advies en behandeling van medische aandoeningen.

Entire contents  copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.




Handeczeem door stress


Crp verhoogd door stress

Vergeetachtig door stress

Auto-immuumziekte door stress

Dik gezicht door stress

Dwanggedachten door stress

Branderige huid stress

Doof gevoel gezicht stress

Onwillekeurige spiertrekkingen stress

Doof gevoel in been stress

Vermoeid gezicht stress

Droge tong stress

Spierschokken stress

Brandend gezicht stress

Gevoelig voor licht stress - klik hier

Stress woordvindingsproblemen

Verwardheid door stress - klik hier

Myoclonieën stress





Morpheus Emotionele Bevrijding Home

Sitemap


Wikipedia

Joche Malink hoge spierspanning







Disclaimer spierschokken stress

Share

Pagina geupdate op 13-08-2023.

Auteur: Jan Heering

Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en auteur. Sinds 2001 is  hij  gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress. Hij heeft meer dan 30 boeken op zijn naam staan.