Cognitieve hoogtevrees overwinnen
Cognitieve hoogtevrees hebben is heel vervelend.
Maar wat kan je eraan doen?
Je angst maar proberen te onderdrukken?
Erg onaangenaam zoals je waarschijnlijk al hebt gemerkt.
En het werkt gewoon niet.
De goedbedoelde maar erg flauwe hoogtevrees tips die je overal online kunt vinden opvolgen?
Dat werkt ook niet
Laat mij je wat vertellen.
De snelste manier voor het hoogtevrees overwinnen is om de onderliggende oorzaak van je angstgevoelens op te lossen.
Dan ben je er direct vanaf.
Deze aanpak werkt veruit het snelst.
En is makkelijk zelf toe te passen
Wil je weten hoe jij cognitieve hoogtevrees snel en eenvoudig kunt aanpakken? Ga dan nu naar .......
Cognitieve hoogtevrees overwinnen
Wat is cognitieve hoogtevrees?
Cognitieve hoogtevrees, ook wel bekend als acrofobie, is een irrationele angst voor hoogtes.
Mensen die aan deze fobie lijden, ervaren intense angst en paniek wanneer ze zich op een hoogte bevinden, zelfs als er geen werkelijk gevaar aanwezig is.
Deze angst kan variëren van milde nervositeit tot extreme paniekaanvallen, afhankelijk van de persoon en de situatie.
Cognitieve hoogtevrees kan je dagelijks leven beïnvloeden en je belemmeren om bepaalde activiteiten te ondernemen of bepaalde plaatsen te bezoeken.
Symptomen van cognitieve hoogtevrees
De symptomen van cognitieve hoogtevrees kunnen zowel fysiek als mentaal zijn.
Fysieke cognitieve hoogtevrees symptomen zijn:
- Hartkloppingen
- Zweten
- Trillende handen of benen
- Duizeligheid
- Misselijkheid
- Benauwdheid
Mentale hoogtevrees symptomen zijn:
- Angst voor het verliezen van controle
- Angst voor het vallen
- Angst voor de dood
- Gevoel van onwerkelijkheid
- Paniekaanvallen
Cognitieve hoogtevrees tips
Ik heb een paar tips voor je als je last hebt van cognitieve hoogtevrees:
Tip 1. Ademhaling
Let op je ademhaling. Wanneer je last krijgt van angtgevoelens, dan heb je de neiging om door je mond te gaan ademhalen. En om snel en oppervlakkig adem te halen.
Probeer beiden te voorkomen.
Blijf door je neus ademhalen.
Adem rustig in en uit waarbij de uitademing langer duurt het inademen.
Tip 2. Los je hoogtevrees voor eens en altijd op
Hoogtevrees overwinnen was ooit een uitdaging, en het leek alsof het altijd een langdurig proces was.
Maar vandaag breng ik je goed nieuws.
Jarenlang intensief onderzoek heeft geleid tot baanbrekende ontwikkelingen in het overwinnen van angst voor hoogtes.
Nu kun je hoogtevrees snel en moeiteloos aanpakken met eenvoudige oefeningen.
Wil jij snel en eenvoudig je hoogtevrees overwinnen?
Klik dan nu hier voor het snel oplossen van je hoogtevrees
Cognitieve hoogtevrees oorzaken
Enkele mogelijke oorzaken van cognitieve hoogtevrees zijn:
- Traumatische ervaring: Een traumatische ervaring op grote hoogte, zoals een val of bijna-ongeluk, kan leiden tot het ontwikkelen van cognitieve hoogtevrees.
- Aangeleerd gedrag: Als iemand in de omgeving van de persoon met hoogtevrees ook angstig is voor hoogtes, kan dit aangeleerd gedrag zijn dat leidt tot het ontwikkelen van dezelfde angst.
- Evolutionaire oorzaken: Sommige onderzoekers suggereren dat hoogtevrees een evolutionaire oorzaak heeft. In het verleden was het overleven op grote hoogte gevaarlijk en mensen met een aangeboren angst voor hoogtes hadden meer kans om te overleven.
- Biologische factoren: Er zijn aanwijzingen dat bepaalde chemische stoffen in de hersenen, zoals serotonine, een rol kunnen spelen bij het ontwikkelen van hoogtevrees.
Wil jij snel en eenvoudig van je hoogtevrees afkomen?
Klik dan nu hier voor het snel hoogtevrees overwinnen
Cognitieve hoogtevrees is een veelvoorkomende fobie die je kan belemmeren om van hoogtes te genieten en volledig te profiteren van avontuurlijke activiteiten.
Gelukkig zijn er verschillende behandelingen en strategieën beschikbaar om deze angst te overwinnen.
Onthoud dat het overwinnen van cognitieve hoogtevrees overwinnen mogelijk is zodat ook jij kunt genieten van een leven zonder beperkingen.
Gerelateerde termen:
Hoogtevrees of acrofobie: een specifieke fobie voor hoogten, die gepaard gaat met intense angst, lichamelijke symptomen en vermijdingsgedrag.
Cognitieve gedragstherapie: een vorm van psychotherapie die zich richt op het veranderen van de negatieve gedachten en overtuigingen die de hoogtevrees in stand houden.
Exposuretherapie: een onderdeel van cognitieve gedragstherapie, waarbij de persoon met hoogtevrees stapsgewijs wordt blootgesteld aan situaties die angst oproepen, om zo de angst te verminderen en te overwinnen.
Virtual reality: een technologie die een gesimuleerde omgeving creëert, die gebruikt kan worden om exposuretherapie uit te voeren zonder dat de persoon daadwerkelijk naar een hoge plek hoeft te gaan.
Als de symptomen aanhouden, ernstig ongemak veroorzaken of gepaard gaan met andere symptomen, is het raadzaam om contact op te nemen met je huisarts.
Let op: Dit artikel is bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg je huisarts voor advies en behandeling van medische aandoeningen.
Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.
Acrobie - klik hier
Hoe ontstaat hoogtevrees - klik hier
Morpheus Emotionele Bevrijding Home
Faulty thinking patterns in two types of anxiety
Ipzo
Disclaimer cognitieve hoogtevrees
Auteur: Jan Heering
Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en auteur. Hij is gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress. Hij heeft meer dan 30 boeken op zijn naam staan.
Website bijgewerkt 2024
Morpheus
morpheus.info@morpheus-emotionele-bevrijding.com
De Nieuwe Erven 3 - Unit: 11266
5431 NV Cuijk
KvK 39076257
NL115658117B01
