Energetische Ondersteuning

Last van
stress hoofdpijn?



Stress Hoofdpijn

Door stress hoofdpijn hebben is heel vervelend. Hier kan je lezen wat de onderliggende oorzaak van je hoofdpijn is en hoe je deze hoofdpijn en je stress achter je kunt laten.


Jan Heering

Beste lezer,

Mijn naam is Jan Heering. Mijn specialisatie is het snel oplossen van angst, stress en stress gerelateerde klachten.

Ik heb al meer dan 30 boeken over het aanpakken van emotionele problemen, waaronder over stress, op mijn naam staan.

In mijn praktijk heb ik velen geholpen om hun stress en de lichamelijke en psychische klachten die als gevolg van stress ontstaan op te lossen.

Om te beginnen zal ik je vertellen wat stress is en waardoor stress hoofdpijn kan ontstaan.

Ik zal nadien onthullen wat de onderliggende oorzaak van je stress is en uitleggen hoe je deze onderliggende oorzaak op een relatief simpele manier kunt aanpakken.



Wat is stress?

Stress staat letterlijk voor spanning. Het gevolg van stress is dat je gereed bent om in actie te komen. Dit wordt ook wel de vecht- of vluchtreactie genoemd.

Door de stress wordt het hormoon adrenaline in je lichaam vrijgegeven. Als gevolg hiervan gaat je hart sneller kloppen, neemt je ademhaling toe en spannen je spieren zich aan.

Je bent dan voorbereid om in actie te komen om zo de bedreigingen die op je afkomen het hoofd te kunnen bieden.

Stress ontstaat echter niet alleen als gevolg van echte gevaren. Je kunt ook spanning ervaren door (vermeende) gevaren waarvan jij denkt dat die zullen gaan gebeuren.

Voorbeelden hiervan zijn: denken dat je te laat komt, dat je je werk niet op tijd af zult krijgen, een stoplicht dat voor je neus op rood springt, enz.

Voor je lichaam maakt het niet uit of het gevaar werkelijk aanwezig is of dat het alleen maar een denkbeeldig gevaar is. In alle gevallen zal adrenaline worden afgegeven waardoor je in staat bent om in actie te komen. Of het nu nodig is of niet.

Op zicht hoeft stress niet negatief te zijn. Af en toe onder spanning staan is Stress op zijn tijd is niet schadelijk.

Het is daarentegen wel ongezond wanneer stress langdurig aan gaat houden of vaak optreed. Je krijgt daardoor ontoereikend de kans tot ontspanning en herstel.

Als gevolg van de afgifte van adrenaline gaan je spieren zich aanspannen. Als gevolg hiervan kan je last krijgen van nek- en rugklachten of stress hoofdpijn.

Stress Hoofdpijn

Je kunt terugkerend last van hoofdpijn hebben.

Het kan ook zo zijn dat je hoofdpijn de kop op steekt wanneer je even iets kalmer aan kunt doen. In het weekend bijvoorbeeld.

Of dat je last van je hoofdpijn krijgt op de eerste dagen van je vakantie.



Wil jij ook je stress en stress hoofdpijn snel achter je laten? Ga dan naar……...

Klik Nu hier voor
stress hoofdpijn oplossing


Stress symptomen

Lichamelijke klachten klachten die kunnen optreden als gevolg van stress zijn:

  • Terugkerende stress hoofdpijn.
  • Pijn in (onder) rug
  • Nekpijn
  • Stijve spieren
  • Pijnlijke schouders
  • Pijn in gewrichten
  • Buikpijn
  • Huidproblemen zoals psoriasis, jeuk, roodheid, uitdrogingsplekken, acne, eczeem en netelroos.
  • ’s Nachts wakker liggen
  • Duizeligheid
  • Hoge bloeddruk
  • Niet meer scherp kunnen zien
  • Verminderde weerstand tegen infectieziektes
  • Hartkloppingen
  • Tandenknarsen tijdens het slapen
  • Aanhoudend een vermoeid gevoel
  • Je hebt last van oorsuizingen
  • Je hebt last van tics



Psychische stress symptomen

Psychische stress klachten die kunnen ontstaan als gevolg van spanning zijn:

  • Je bent snel van streek.
  • De tranen liggen dicht onder het oppervlakte.
  • Je bent erg snauwerig tegen anderen.
  • Je hebt aanhoudend een opgejaagd gevoel.
  • Je hebt voortdurend een onrustig gevoel.
  • Je hebt het idee dat je altijd onder druk staat.
  • Je hebt last van somberheid.
  • Je hebt last van gevoelens van eenzaamheid.
  • Je hebt de neiging veel zaken te vergeten.
  • Je hebt problemen om je concentratie te behouden.
  • Je is moeilijk voor je om een besluit te nemen.
  • Veel zaken hebben hun betekenis verloren.
  • Je hebt geen gevoel voor humor meer.



Stress oorzaken

Stress en stress hoofdpijn kunnen verschillende oorzaken hebben:

  • Te hoge druk
    Te zwaar takenpakket, teveel werk of inspanning, te weinig rust en te weinig tijd om je te ontspannen.

  • Te weinig druk
    Te weinig verantwoording, geen uitdagend werk.

  • Verlies van controle
    Geen inspraak (meer) in situatie op het werk, pensionering, niet luisteren van kinderen, afhankelijkheid van een bureaucratische instelling.

  • Ingrijpende gebeurtenissen
    Traumatische ervaring, een ernstige ziekte, een medische ingreep, overlijden van een dierbare, een scheiding of invaliditeit.

  • Gebrek aan ondersteuning

  • Hoe je in het leven staat



Wil jij ook je stress en stress hoofdpijn snel achter je laten? Ga dan naar……...

Klik Nu hier voor
stress hoofdpijn oplossing


Vrij van Stress

Stress verminderen

Stel je eens voor hoe goed jij je zult voelen zonder die stressgevoelens en stress hoofdpijn.

Verlost van die spanning en hoofdpijn kan jij eindelijk weer goed voelen

Je bent dan weer in staat om je leven op te pakken.

Denk je eens in hoe mooi je leven er dan uitziet!




Wat niet werkt

Er worden vele tips gegeven voor het verminderen van stress en de hoofdpijn die daardoor ontstaat. Ik zal een aantal van deze, goed bedoelde, tips opnoemen en je vertellen waarom deze tips niet werken.

  • Over je klachten praten
    Over je stressgevoelens praten kan je, even, een gevoel van opluchting geven. Echter praten zal de oorzaak van je stress niet oplossen. Daardoor blijf je die spanning ervaren. En zal je last blijven houden van je hoofdpijn.
  • Je stressgevoelens negeren
    Je kunt wel proberen je stressgevoelens te onderdrukken en negeren, maar dat werkt gewoon niet. Totdat de onderliggende oorzaak van je spanning wordt opgelost blijf je last houden van stress. En zal jij je stress blijven ervaren zodra er maar iets gebeurt.
  • Ontspannen
    Je kunt je wel proberen te ontspannen door het luisteren naar ontspanningsmuziek of natuurgeluiden, het beoefenen van yoga of relaxatietechnieken, maar dit helpt ook al niet. Zodra er maar iets gebeurt heb je weer last van die stressgevoelens en de hoofdpijn.
  • Je spanning uiten in de natuur
    Er wordt wel eens het advies gegeven om te gaan wandelen op een verlaten plek in het bos, in open weiden of bij de zee en om dan al de spanning uit je lijf te schreeuwen. Dit kan je, tijdelijk, een gevoel van verlichting. De spanning zal echter bij het minste of geringste de kop weer opsteken.
  • Stress hoofdpijn medicatie
    Het kan dan wel zo zijn dat medicatie je stressgevoelens en stress hoofpijn enigszins kan onderdrukken, medicatie brengt echter ook geen oplossing met zich mee. Je stressgevoelens worden ten hoogste slechts gedeeltelijk onderdrukt. Daarnaast wordt de oorzaak van je klachten wordt niet verholpen en medicatie brengt vervelende bijwerkingen met zich mee.
  • Goedbedoelde stress hoofdpijn tips
    Hier een aantal, goedbedoelde tips, die vaak tegen worden gegeven: Drink meer water. Ga minder koffie drinken. Bouw je koffie inname wel langzaam af om hoofdpijn door ontwenningsverschijnselen te vermijden. Leg een natte washand op je voorhoofd. Neem een warm bad. Zorg voor goed ventilatie in huis en op kantoor. Eet en leef regelmatig. Sla het ontbijt nooit over. Helaas helpen deze goedbedoelde tips niet om de stress hoofdpijn oorzaak op te lossen.




De bovenstaande manieren werken niet of langzaam omdat de onderliggende oorzaak van je stress hoofdpijn niet wordt opgelost.



Los de stress hoofdpijn oorzaak op

Het is inmiddels bekend dat je lichaam naast botten, spieren, pezen, organen en bloed ook een energiesysteem heeft. Door dit energiesysteem stroomt je levensenergie.

Het is gebleken dat je emotionele en lichamelijke gezondheid afhankelijk is van de mate waarin je levensenergie door het energiesysteem van je lichaam kan stromen.

In de Oosterse wereld is dit al vele duizenden jaren bekend. De energie die door het energiesysteem stroomt wordt daar ‘Chi’ genoemd.

In een Chinees boek dat circa 5000 jaar oud is wordt al beschreven hoe de levensenergie door het energiesysteem stroomt.

Onder andere bij acupunctuur en acupressuur wordt van deze kennis gebruik gemaakt.

Is je energiesysteem vrij van verstoringen, dan kan de levensenergie vrij stromen. Je zult je dan over het algemeen goed voelen.

Emoties komen, emoties gaan. En van vervelende klachten zoals hoofdpijn als gevolg van spanning en stress heb je dan zeker geen last.

Als gevolg van onverwerkte emoties en stress vormen zich verstoringen in je energiesysteem. En daardoor kan de levensenergie steeds moeilijk door je energiesysteem stromen.

Des te minder je energieën door je energiesysteem stromen, des te meer voel jij de gevolgen. Deze gevolgen voel jij in de vorm stress en lichamelijke klachten zoals stress hoofdpijn.

Het is belangrijk dat je gaat beseffen dat jouw onbegrijpelijke klachten ‘slechts’ een gevolg zijn van verstoringen in je energiesysteem.

Daardoor blijf je dan ook last houden van je stress en de daaraan gerelateerde klachten. Daarom helpt praten over je klachten, onderdrukken van je stressgevoelens, medicatie, ontspanningsmethodes, enz. dan ook niet om je klachten te verhelpen.

Stress hoofdpijn verhelpen

Worden de betreffende verstoringen in je energiesysteem opgelost, dan zullen je klachten kunnen verdwijnen.

Het oplossen van deze verstoringen in je energiesysteem kan op een relatief eenvoudige manier vlug plaatsvinden.

Wil jij ook je hoofdpijn door stress snel achter je laten? Ga dan naar……...

Klik Nu hier voor
hoofdpijn door stress oplossen





Stress hoofdpijn symptomen

Je kunt terugkerend last van hoofdpijn hebben.

Het kan ook zo zijn dat je hoofdpijn de kop op steekt wanneer je even iets kalmer aan kunt doen. In het weekend bijvoorbeeld.

Of dat je last van je hoofdpijn door spanning krijgt op de eerste dagen van je vakantie.



Waar zit hoofdpijn door stress?

Stress hoofdpijn kan voorkomen in de vorm van stress hoofdpijn achterhoofd en als stress hoofdpijn voorhoofd.

Je kunt ook door stress hoofdpijn duizelig worden of door stress hoofdpijn wazig zien.


Wat te doen bij stress hoofdpijn?

Wat te doen bij stress hoofdpijn wordt mij wel eens gevraagd. Op korte termijn kan je het beste rust nemen en een paracetamol (neem contact op met je huisarts wanneer je medicatie wilt innemen) tegen de pijn. Dit kan je doen voor het hoofdpijn door stress verminderen op korte termijn.

Kijk eens waardoor je zoveel last hebt van stress en bedenk wat er gedaan kan worden om de stress oorzaak te verminderen of weg te nemen. Bijvoorbeeld bij stress op het werk door het afstoten van taken of door extra ondersteuning.

Je kunt het beste je eigen reactie op stress aanpakken met behulp van methodes die gebaseerd zijn op energie therapie. Met een zelfhulpboek ben je al in staat om je stress zelf sterk te verminderen en stressbestendiger te worden. Wanneer je dit doet, dan zal je minder last hebben van stress gerelateerde hoofdpijn. 


Kan stress hoofdpijn veroorzaken?

Kan stress hoofdpijn veroorzaken wordt mij wel eens gevraagd. Ja, dat is heel goed mogelijk. Het is heel persoonlijk van welke klachten je last krijgt wanneer je te veel stress hebt. Soms hebben mensen ook wel eens last van stress keelpijn en hoofdpijn.

Hoofdpijn door langdurige stress komt ook voor net zoals hoofdpijn en oorpijn door stress. Het is heel verschillend per persoon. Je kunt ook door stress zware hoofdpijn krijgen. Sommige mensen worden door stress hoofdpijn misselijk.

De hoofdpijn stress oplossing is om én de stress oorzaak aan te pakken én jouw reactie op die stress te veranderen. Dit zijn de beste stress hoofdpijn tips die ik je kan geven.

Hoofdpijn door emotionele stress kan je danig dwarszitten en is heel vervelend. Hierboven heb ik beschreven wat je daaraan het beste kunt doen. 

Stress hoofdpijn vanuit nek is vervelend en heel pijnlijk. Ik heb dit helaas mogen meemaken. Ik kreeg hiervan juist last van tijdens het sporten. De eerste keer dat ik dit had dacht ik dat ik een herseninfarct kreeg en schrok daar behoorlijk van.

Helaas was er op dat moment geen mogelijkheid om de stress oorzaak weg te nemen. Een schouder en nek massage van de sport fysiotherapeut die in het sportcentrum heeft toen geholpen om de stress hoofdpijn vanuit de nek op te lossen. De bij stress hoofdpijn masseren kan zeker helpen is mijn ervaring.

Naast hoofdpijn door stress kan je ook last krijgen van tal van andere stress gerelateerde klachten. Al met al een reden om snel de stress te verminderen.


Wil jij ook je stress en stress hoofdpijn verhelpen? Ga dan naar……...

Klik Nu hier voor
stress hoofdpijn verhelpen




Wat moet je doen bij spanningshoofdpijn?

Ik heb deze tips voor spanningshoofdpijn voor je:


1. De triangle breathing oefening

Deze oefening is al vele vele honderden jaren bekend bij sjamanen in Zuid-Amerika. 

De triangle breathing oefening gaat als volgt:


  • 1. Adem in 3 tellen uit
  • 2. Houd het 3 tellen vast (zonder te verkrampen)
  • 3. Adem in 3 tellen in

Heb je dit een paar maal gedaan, doe de oefening dan in 4 tellen.

Daarna in 5 tellen.

Blijf het aantal tellen opvoeren totdat het bijna oncomfortabel begint te worden.

Adem daarna weer gewoon rustig in en uit.

Tip: ga (rustig) lopen tijdens deze oefening. Iedere stap is dan 1 tel.

Met de triangle breathing ademhaling stress verminderen lukt altijd!


2. Paracetamol

Alleen voor de korte termijn, werkt bijna direct. Neem een paracetamol met coffeïne. Ik ben zelf geen voorstander van medicatie maar een paracetamolletje kan wat mij betreft nog wel.


3. Los de spanningshoofdpijn oorzaak op

Dit is één van de beste stress verminderen tips die ik je kan geven. De andere tip is om de onderliggende oorzaak van je stressgevoelens op te lossen.


4.  Ga wandelen in een groene omgeving waar bomen zijn.

Een groene omgeving met bomen is rustgevend. Dat weten we allemaal maar ook wetenschappelijk onderzoek heeft dit aangetoond.

Dus lekker naar buiten en wandelen in een park, plantsoen of bos.


Ik hoop dat deze tips antwoord geven op de vraag "Wat te doen bij tegen stress hoofdpijn?"

Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.


Stress Buikpijn


Morpheus Emotionele Bevrijding Home

Sitemap


Wikipedia


Disclaimer stress hoofdpijn





Auteur: Jan Heering

Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en auteur. Hij is  gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress. Hij heeft meer dan 30 boeken op zijn naam staan.