Heb je door Stress Pijn?
Door stress pijn hebben
Heb je last van pijnklachten als gevolg van stress? Ik zal uitleggen wat de oorzaak van stress en de daardoor veroorzaakte pijn is en wat je hier aan kunt doen.Beste lezer,
Mijn naam is Jan Heering. Mijn specialisatie is het succesvol aanpakken van emotionele problemen zoals stress.
Ik heb al meer dan 30 boeken over het aanpakken van emotionele problemen, waaronder over stress, geschreven.
In mijn praktijk heb ik velen geholpen om hun stress en de daardoor ontstane lichamelijke en psychische klachten op te lossen.
Ik zal vertellen wat stress is en hoe het komt dat door stress pijn kan ontstaan.
Ik zal daarna kort ingaan op de stresssymptomen. Tot slot zal ik laten zien wat de werkelijke oorzaak van stress en de klachten die daardoor ontstaan is en hoe je deze oorzaak snel kunt oplossen.
Wat is stress
Stress betekent letterlijk spanning. Stress wordt ook wel omschreven als: onnatuurlijke spanning, overmatige spanning of grote geestelijke spanning.Als gevolg van je stressgevoelens gaat je lichaam zich gereedmaken voor actie. Met deze actie kan jij dan het gevecht aangaan of op de vlucht slaan. Dit is afhankelijk van de situatie en de bedreiging.
Door de stress wordt er adrenaline in je lichaam afgescheiden. Als gevolg van het hormoon adrenaline neemt je hartslag toe, gaat je ademhaling sneller en gaan je spieren zich aanspannen.
Daarnaast begin je te zweten als bescherming tegen mogelijke oververhitting als gevolg van vecht- of vluchtactie. Er wordt bloed onttrokken aan je spijsverteringsorganen omdat je op dat moment dat bloed beter in je spieren kunt gebruiken.
Er wordt tevens bloed onttrokken aan je huid, vandaar het bleek wegtrekken bij stress, als bescherming tegen mogelijk bloedverlies.
Je krijgt echter niet alleen stress door werkelijke gevaren, maar ook door bedreigingen die (nog) niet hebben plaatsgevonden of die je verwacht (maar nooit gebeuren).
Voorbeelden hiervan zijn: denken dat je te laat komt op je werk of voor een afspraak of een opdracht waarvan je denkt dat je die niet op tijd af zal krijgen, een stoplicht dat op een ongelegen moment op rood springt, een verwachtte confrontatie met een vervelende collega, enz.
In alle gevallen van stress, dus zowel bij reële als ingebeelde bedreigingen, zal je lichaam reageren door afgifte van adrenaline.
Op zich is stress niet ongezond. Het is zelfs mogelijk dat je door stress beter gaat presteren. Echter, langdurige stress zonder mogelijkheid tot herstel en ontspanning is wel ongezond.
Dit komt omdat de spieren dan voortdurend worden aangespannen.
Doordat de spieren dan onvoldoende tijd krijgen om te herstellen gaan ze verzuren waardoor ze pijnlijk aanvoelen.
Er kunnen ook pijnklachten in gewrichten optreden doordat de vermoeide spieren niet meer in staat zijn om voldoende stabiliteit aan de gewrichten te geven.
Lichamelijke Stress symptomen
Lichamelijke klachten die kunnen optreden bij het optreden van langdurige stress zijn:- Spanningshoofdpijn en migraine
- Nekpijn
- Schouderpijn
- Pijn in gewrichten
- Pijn in (onder)rug
- Drukkend gevoel op de borst
- Maag – of darmklachten
- Haaruitval
- Huidproblemen zoals; puistjes, uitslag, vlekken of psoriasis.
- Slaapproblemen. Problemen met inslapen of doorslapen.
- Duizeligheid
- Verhoogde bloeddruk
- Wazig zien
- Verminderde weerstand tegen infectieziektes
- Hartkloppingen
- Aanhoudende vermoeidheid
- Je hebt last van oorsuizen
- Je hebt last van tics.
Psychische Stress symptomen
Psychische klachten die kunnen optreden bij het optreden van langdurige stress zijn:- Je bent vlug geïrriteerd en van streek.
- Tranen liggen dicht onder het oppervlak.
- Je hebt last van nervositeit.
- Je hebt aldoor een opgejaagd en onrustig gevoel.
- Je hebt het gevoel dat je voortdurend onder druk staat.
- Je hebt last van sombere stemmingen.
- Je hebt het gevoel eenzaam te zijn.
- Je vergeet veel.
- Het is onmogelijk voor je geworden om beslissingen te nemen.
- Je hebt last van concentratieproblemen.
- Je hebt je gevoel voor humor verloren
Oorzaak van Stress
Stress en pijn door stress kan door verschillende zaken worden veroorzaakt:- Overbelasting
Te zwaar takenpakket, teveel werk of inspanning, te weinig rust en vrije tijd. - Ontbreken van ondersteuning
- Onderbelasting
Te weinig verantwoording, saai werk. - Verlies van controle
Geen inspraak (meer) in werksituatie, pensionering, niet luisteren van kinderen, afhankelijkheid van een bureaucratische instelling. - Ingrijpende gebeurtenis
Geweld, een ernstige ziekte, een operatie, overlijden van een dierbare, een echtscheiding of invaliditeit. - Manier waarop je in het leven staat
- Sociale werk- en leefsituatie
Vrij van Stress
Stel je eens voor hoe het zal zijn om zonder die spanning ontspannen en gelukkig door het leven gaan.Vrij van het door stress pijn hebben kan jij je eindelijk weer goed voelen.
Je kunt je leven weer oppakken.
Stel je eens voor hoe mooi je leven er dan uitziet.
Wat niet werkt
Er worden vele tips aangereikt om stress te verminderen. Ik heb een aantal van deze, goed bedoelde, tips voor je op een rijtje gezet. Ik zal tevens vertellen waarom deze tips niet werken.
- Over je klachten praten
Praten over je stressgevoelens kan je, tijdelijk, een gevoel van opluchting geven. Echter praten lost de oorzaak van je stress niet op. Daardoor blijf je last houden van spanning en stress. - Je stressgevoelens onderdrukken
Je stressgevoelens proberen te onderdrukken en negeren is niet de juiste manier om er mee om te gaan omdat dit gewoon niet werkt. Zolang je de onderliggende oorzaak niet oplost blijft die akelige stress onder het oppervlak sluimeren.En steekt weer de kop op bij de minste of geringste aanleiding.
- Ontspannen
Je kunt je wel proberen te ontspannen door het luisteren naar ontspanningsmuziek of natuurgeluiden, het doen van yoga of ademhalingsoefeningen.En op het moment dat je dit doet voel jij je vast wel meer ontspannen en minder gestrest. Echter, zodra er maar iets gebeurt heb je weer last van die stressgevoelens.
- Je spanning uiten in de natuur
Er wordt wel eens aangeraden om te gaan wandelen op een verlaten plek in het bos, op open weiden of bij de zee. En daar, wanneer je alleen bent en niemand er last van heeft, al de spanning uit je lijf te schreeuwen.Ook dit geeft, tijdelijk, een gevoel van verlichting. De stress zal echter toch weer terugkomen omdat de oorzaak van je klachten niet is opgelost.
- Medicatie
Stress medicatie bestaat uit drie groepen geneesmiddelen. Deze zijn bètablokkers, antidepressiva (in de vorm van SSRI's) en benzodiazepines.- Bètablokkers
Bètablokkers blokkeren de werking van adrenaline die ontstaat als gevolg van stress. Als gevolg hiervan dalen je hartslag en bloeddruk. Je hart zal hierdoor minder hard moeten hoeven te werken om het bloed door je lichaam te pompen. - SSRI's
De nieuwe generatie antidepressiva hebben minder bijwerkingen dan hun voorgangers. Deze 'selective serotonin reuptake inhibitors' (SSRI's) zoals prozac en zoloft, stimuleren de productie van serotonine in je hersenen waardoor je stemming positief beïnvloed wordt.Het kan echter wel maanden duren voordat SSRI's een maximaal effect hebben.
- Benzodiazepines
Benzodiazepinen (BDZ) hebben met sederende (kalmerende, slaapbevorderende) en anxiolytische (gevoelens van angst verminderende) eigenschappen. Benzodiazepinen werken direct bij maar mogen hooguit één à twee weken gebruikt worden omdat ze hoog verslavend zijn.Medicatie brengt geen oplossing met zich mee. Je stressgevoelens worden slechts ten dele onderdrukt, de oorzaak van je klachten wordt niet verholpen.
Daarnaast brengt medicatie vervelende bijwerkingen met zich mee zoals: vermoeidheid, hoofdpijn, levendige dromen, depressiviteit en oorsuizen, onrustgevoelens, gewichtstoename, slaapproblemen, bloeduitstortingen en bloedingen, slaperigheid overdag afname van concentratie, geheugenverlies, moeizamer leren, toename van eetlust, verminderd libido, huidreacties en een katergevoel bij het wakker worden.
- Bètablokkers
De bovenstaande manieren werken niet of slechts langzaam omdat de oorzaak van het door stress pijn hebben niet wordt opgelost.
Door stress pijn hebben oorzaak
Het is inmiddels bekend dat je lichaam niet alleen uit botten, spieren, pezen, organen en bloed bestaat, maar dat het ook een energiesysteem heeft. Door dit energiesysteem kan de energie van je lichaam stromen.In het Verre Oosten is het bestaan van het energiesysteem van het lichaam al vele duizenden jaren bekend. De energie die door het energiesysteem stroomt wordt in China ‘Chi’ genoemd, wat staat voor ‘levensenergie’. In Japan gebruikt men ‘Ki’ om levensenergie aan te duiden.
In China is een boek van meer dan 5000 jaar oud gevonden waarin de werking van het energiesysteem al wordt beschreven.
Het is gebleken dat je emotionele en lichamelijke gezondheid verbonden is met het stromen van je levensenergie door het energiesysteem van je lichaam.
Onder andere bij acupunctuur wordt van deze kennis gebruik gemaakt en wordt met behulp van dunne naaldjes getracht de levensenergie beter te laten stromen.
Is je energiesysteem vrij van verstoringen, dan kan de levensenergie vrij stromen en voel jij je over het algemeen goed. Je bent dan over het algemeen positief gestemd. Je hebt dan geen last van spanningen en het door stress pijn hebben.
Echter door oorzaken zoals onverwerkte emoties en stress ontstaan verstoringen in je energiesysteem. Door deze verstoringen gaat je levensenergie steeds moeizamer stromen.
Des te minder je energieën door je energiesysteem stromen, des te meer voel jij de gevolgen. Deze gevolgen voel jij in de vorm stress en de daaraan gerelateerde lichamelijke klachten.
Het is belangrijk dat je gaat beseffen dat jouw onbegrijpelijke klachten ‘slechts’ een gevolg zijn van beschadigingen en blokkades in je energiesysteem.
Daarom helpt praten over je klachten, onderdrukken van je stressgevoelens, medicatie, enz. niet om klachten op te lossen.
De onderliggende oorzaak, de verstoringen in je energiesysteem, worden immers hierdoor niet opgelost.
Worden de verstoringen in je energiesysteem echter verholpen, dan zullen je klachten snel kunnen verdwijnen.
Wil jij ook de stress en het door stress pijn hebben vlug achter je laten? Ga dan naar……...
door stress pijn hebben oplossing
Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.
Morpheus Emotionele Bevrijding Home
Wikipedia
Disclaimer Stress Pijnr
Auteur: Jan Heering
Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en auteur. Hij is gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress. Hij heeft meer dan 30 boeken op zijn naam staan.
