Verkouden door stress

Verkouden door stress? Hier lees je wat je eraan kunt doen

Verkouden door stress  zijn is heel vervelend.

Lees verder om meer te weten te komen over de oorzaken, symptomen en handige tips om hiervan af te komen.

Beste lezer,

Jan Heering over behandeling van verkoudheid door stress

Mijn naam is Jan Heering. Ik ben gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress.

Ik heb inmiddels meer dan 30 boeken over het aanpakken van emotionele klachten op mijn naam staan, waaronder een aantal bestsellers.

Met mijn meer dan 20 jaar ervaring heb ik velen geholpen om hun stress te overwinnen.

Stress kan een enorme invloed hebben op onze gezondheid en welzijn.

Het kan leiden tot een breed scala aan fysieke en mentale klachten, en één daarvan is verkoudheid.

In dit artikel leg ik uit hoe je door stress last van verkoudheid kunt krijgen en laat ik zien wat je kunt doen om dit op te lossen en te voorkomen.

Verkoudheid door stress

verkouden door stress oorzaak

Stress is een natuurlijke reactie van ons lichaam op uitdagende situaties.

Het kan optreden als reactie op zowel positieve gebeurtenissen, zoals een nieuwe baan of een bruiloft, als negatieve gebeurtenissen, zoals het verlies van een baan of een relatiebreuk.

Verkoudheid is een veelvoorkomende virale infectie die de bovenste luchtwegen aantast en symptomen zoals een verstopte neus, keelpijn en hoesten veroorzaakt.

Er is een duidelijke verbinding tussen stress en verkoudheid.

Studies hebben aangetoond dat mensen die regelmatig worden blootgesteld aan langdurige stress een verhoogd risico hebben om verkouden te worden.

Stress kan ook kan leiden tot een langere herstelperiode bij verkoudheid.

Wil jij je stress snel verminderen?

klikhiervoormeerinfomatie
C:\Users\reispcjan\Pictures\MoprheusEB\stress\stressverminderenervaringen\stress-verminderen-ervaring-4.png

Hoe beïnvloedt stress het immuunsysteem?

verkouden-door-stress-symptomen

Wanneer we gestrest zijn, produceert ons lichaam stresshormonen zoals cortisol en adrenaline.

Deze hormonen hebben invloed op verschillende aspecten van ons immuunsysteem.

Hoewel een kortdurende stressreactie de immuunrespons kan versterken, kan aanhoudende stress leiden tot een verzwakking van het immuunsysteem.

Chronische stress vermindert de efficiëntie van het immuunsysteem om infecties te bestrijden, waardoor we vatbaarder worden voor virussen zoals verkoudheid.

Bovendien kan stress leiden tot ontstekingsreacties in het lichaam, wat de symptomen van verkoudheid verder kan verergeren.

stress-verminderen-ervaring-1

Wil jij je stress snel verminderen?

klikhiervoormeerinfomatie


Stress en de gewone verkoudheid

Als je gestrest bent, is de kans groter dat je verkouden wordt..

Dit is te wijten aan de negatieve invloed van stress op het immuunsysteem en de verminderde capaciteit om virussen af te weren.

Daarnaast kan stress de duur van verkoudheidssymptomen verlengen.

Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die gestrest zijn, langer last hebben van verstopte neus, hoesten en keelpijn dan degenen die minder stress ervaren.

Verlost van een verkoudheid door stress

verkouden door stress tips

Denk je eens in hoe mooi je leven er uit zal zien zonder stress en zonder het verkouden zijn dat daardoor is ontstaan.

Hoe goed jij je dan zal voelen.

Verlost van je klachten kan jij je dan eindelijk weer eens ontspannen voelen.

Je kunt je leven weer oppakken.

Hoe klinkt dat je in de oren?

Hoe fantastisch ziet dat eruit?

stress-verminderen-ervaring-3

Wil jij ook van je stress af?

klikhiervoormeerinfomatie


Wat niet werkt

Op het Internet zijn vele tips te vinden tegen verkoudheid door stress.

Helaas werken deze tips langzaam of maar een beetje.

Ik zal zo uitleggen hoe dat komt.

Voordat ik dat doe zal ik enkele van de meest gegeven tips voor je op een rijtje zetten:

    1. Slaap voldoende.
    2. Blijf gehydrateerd.
    3. Rust voldoende uit.
    4. Beweeg regelmatig.
    5. Eet gezond en gebalanceerd.
    6. Vermijd overmatig alcoholgebruik.
    7. Neem pauzes en ontspan regelmatig.
    8. Vermijd overmatige cafeïneconsumptie.
    9. Versterk je immuunsysteem met vitamines.
    10. Praat met vrienden of familie over je stress.
    11. Beheers stress met ademhalingsoefeningen.

Al deze tips werken langzaam of slechts een beetje omdat de onderliggende oorzaak van je klachten niet wordt opgelost.


Je klachten oplossen werkt zo wel

Jarenlang onderzoek heeft uitgewezen dat verstoringen in het energetisch systeem van je lichaam de oorzaak zijn stress en de daaraan gerelateerde klachten.

In het Verre Oosten was dit al duizenden jaren geleden bekend.

Hier in het Westen zijn we daar sinds kort achter.

Je lichaam bestaat namelijk niet alleen uit botten, organen, bloed, etc. maar het heeft ook een energiesysteem.

Door dit energiesysteem stroomt je levensenergie. In China noemt men dat 'Chi', in Japan 'Ki' en in India 'Prana'.

Stroomt je energie vrij door je energiesysteem, dan voel jij je goed.

Je bent optimistisch en hebt zin om iets van het leven te maken.

Gary CraigGary Craig - EFT grondlegger

Zijn er echter verstoringen in je energiesysteem, dan ontstaat er stress en daaraan gerelateerde klachten.

"De oorzaak van alle negatieve emotie is een verstoring in het energiesysteem van het lichaam." Gary Craig

Deze verstoringen zijn de reden dat je last krijgt en blijft houden van verkouden zijn door stress.

Wat je ook hebt gedaan om er vanaf te komen. Want je hebt de verstoringen in je energiesysteem immers niet opgelost.

Los je echter de verstoringen op, dan zullen de stress en de daardoor ontstane klachten snel kunnen verdwijnen.

Verkoudheid door stress behandeling die wel werkt

Het goede nieuws is dat de verstoringen in het energiesysteem van je lichaam snel en relatief eenvoudig zijn op te lossen.

Je stress en de daardoor veroorzaakte klachten kunnen dan verdwijnen.

Denk je eens in hoe goed jij je dan zult voelen!

Wil je snel je stress oplossen?

klikhiervoormeerinfomatie


Oorzaak te vaak verkouden

oorzaak te vaak verkouden oplossen

Stress kan de oorzaak zijn van het feit dat je te vaak verkouden bent.

Wanneer je gestrest bent, heeft dit invloed op je immuunsysteem, dat verantwoordelijk is voor het bestrijden van infecties en ziekteverwekkers in je lichaam.

Stress activeert het sympathische zenuwstelsel, wat leidt tot de afgifte van stresshormonen zoals cortisol.

Deze hormonen hebben een directe invloed op het immuunsysteem.

Ze verminderen de effectiviteit van immuuncellen, zoals de witte bloedcellen, die virussen en bacteriën bestrijden.

Hierdoor ben je vatbaarder voor verkoudheid en andere infecties.

Bovendien kan stress ook indirect bijdragen aan het te vaak verkouden zijn.

Wanneer je gestrest bent, is de kans groter dat je slechte gewoonten ontwikkelt, zoals ongezond eten, weinig slaap krijgen en onvoldoende bewegen.

Dit verzwakt je immuunsysteem verder, waardoor je nog gevoeliger wordt voor verkoudheidsvirussen.

Daarnaast kan stress ook van invloed zijn op je algehele welzijn. Het kan je mentaal en emotioneel uitputten, waardoor je weerstand tegen ziektes afneemt.

Het is daarom belangrijk om stress te verminderen en goed voor jezelf te zorgen om je immuunsysteem te versterken om zo te voorkomen dat je te vaak verkouden bent.


Aanhoudend verkouden

Aanhoudend verkouden zijn komt vaak door stress.

Stress kan er de oorzaak  van zijn dat je aanhoudend verkouden bent.

Wanneer je gestrest bent, heeft dit invloed op je immuunsysteem, dat verantwoordelijk is voor het bestrijden van infecties, waaronder verkoudheid.

Stress kan leiden tot een verhoogde productie van het stresshormoon cortisol, dat op zijn beurt de werking van het immuunsysteem verstoort.

Normaal gesproken is je immuunsysteem in staat om verkoudheidsvirussen effectief te bestrijden.

Echter, wanneer je gestrest bent, kan je immuunsysteem verzwakt raken, waardoor het moeilijker wordt om deze virussen te bestrijden.

Hierdoor kan het langer duren voordat je herstelt van een verkoudheid, en kan het zelfs leiden tot aanhoudende verkoudheid.

Het is daarom belangrijk om stressniveau te verlagen om aanhoudende verkoudheid te verhelpen en om het te voorkomen.

Verschil verkoudheid en griep

Verkoudheid en griep zijn beide aandoeningen van de luchtwegen, maar ze worden veroorzaakt door verschillende virussen en hebben enkele verschillen in symptomen en ernst.

Hier zijn de belangrijkste verschillen tussen verkoudheid en griep:

Oorzaken

Verkoudheid wordt meestal veroorzaakt door verschillende soorten verkoudheidsvirussen, zoals het rhinovirus.

Griep daarentegen wordt veroorzaakt door het influenzavirus.

Symptomen

Verkoudheid veroorzaakt meestal milde symptomen, zoals een verstopte neus, loopneus, niezen, keelpijn en lichte hoest.

Griep daarentegen veroorzaakt vaak ernstigere symptomen, waaronder hoge koorts, intense hoofdpijn, spierpijn, vermoeidheid, koude rillingen, ernstige hoest en algemeen onwel voelen.

Begin en duur

Verkoudheid ontwikkelt zich meestal geleidelijk over een paar dagen, terwijl de griep plotseling begint en snel verergert.

De symptomen van een verkoudheid duren meestal een week tot tien dagen, terwijl griepsymptomen vaak langer aanhouden, meestal één tot twee weken.

Complicaties

Hoewel verkoudheid meestal milde symptomen veroorzaakt, kunnen sommige mensen, zoals jonge kinderen, ouderen en mensen met een verzwakt immuunsysteem, vatbaarder zijn voor complicaties zoals een bijholteontsteking of een oorinfectie.

Griep kan ernstigere complicaties veroorzaken, zoals longontsteking, bronchitis en in zeldzame gevallen kan het levensbedreigend zijn.





Veel gestelde vragen

Wat zijn de symptomen van teveel stress?

Symptomen van teveel stress kunnen onder andere zijn: vermoeidheid, prikkelbaarheid, slaapproblemen, concentratieproblemen, hoofdpijn en spierpijn.

Kan je lichamelijk ziek worden van stress?

Ja, langdurige stress kan het immuunsysteem verzwakken en de kans op lichamelijke ziekten vergroten.

Welke ziektes kun je krijgen door stress?

Stress kan bijdragen aan verschillende ziektes, waaronder hart- en vaatziekten, maag- en darmproblemen, hoge bloeddruk, depressie en angststoornissen.

Waarom word je ziek van stress?

Stress activeert het sympathische zenuwstelsel en verhoogt de productie van stresshormonen, wat kan leiden tot ontstekingen, veranderingen in het immuunsysteem en andere fysiologische reacties die het risico op ziekte verhogen.

Kan stress op de keel slaan?

Ja, stress kan fysieke symptomen veroorzaken, zoals keelspanning, keelpijn, heesheid en slikproblemen.

Wat gebeurt er bij langdurige stress?

Bij langdurige stress kan het lichaam moeite hebben om te herstellen, waardoor er aanhoudende fysiologische en psychologische veranderingen kunnen optreden, zoals een verhoogde bloeddruk, verzwakt immuunsysteem, vermoeidheid, slaapproblemen en stemmingsproblemen.

Wil je snel je stress oplossen?

klikhiervoormeerinfomatie






Wanneer moet je medische hulp zoeken?

Bij verkoudheid door stress is het meestal niet nodig om medische hulp te zoeken, aangezien het een veelvoorkomend en over het algemeen onschadelijk probleem is.

Verkoudheid veroorzaakt door stress kan echter wel vervelende symptomen veroorzaken, zoals een loopneus, verstopte neus, niezen, keelpijn en hoesten.

Als de symptomen van verkoudheid door stress mild zijn, kun je proberen ze thuis te behandelen met zelfzorgmaatregelen, zoals voldoende rust nemen, goed gehydrateerd blijven, stoominhalatie, neusspoelingen met een zoutoplossing en het vermijden van triggers die stress veroorzaken.

Er zijn echter gevallen waarin het verstandig is om medische hulp te zoeken, zelfs bij verkoudheid door stress.

Hier zijn enkele situaties waarin het raadzaam is om een arts te raadplegen:

  1. Aanhoudende of ernstige symptomen: Als de symptomen van verkoudheid door stress aanhouden of verergeren na verloop van tijd, is het verstandig om medische hulp te zoeken. Dit kan wijzen op een andere onderliggende aandoening die behandeling vereist.
  2. Gecompliceerde symptomen: Als de verkoudheidssymptomen gepaard gaan met andere ernstige symptomen, zoals hoge koorts, ernstige keelpijn, moeite met ademhalen of hevige hoofdpijn, is het belangrijk om medische hulp in te roepen. Deze symptomen kunnen wijzen op een infectie of een andere medische aandoening die behandeling nodig heeft.


De informatie op deze pagina is geen vervanging van medische begeleiding en is bedoeld ter informatie. Het is geen medisch advies.



Pagina geupdate op 18-06-2023.


Auteur: Jan Heering

Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en auteur. Hij is  gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress. Hij heeft meer dan 30 boeken op zijn naam staan.